aga

1.Płatki owsiane górskie ekstra - Młyny w Stoisławiu 120g 445,20 14,40 73,44 9,00 Jaja kurze 3 250,20 22,50 1,08 17,46 Siemię lniane - Sante 20g 102,60 3,96 0,20 8,38 Placki owsiane Orzechy włoskie - Aga Holtex 20g 129,00 3,20 3,60 12,06 Omega3 2. Serek Wiejski - Starco 200g 242,00 24,00 8,40 10,00 Słonecznik łuskany - Sante 30g [...]

Super Aga 8-) Też nie lubię rano ćwiczyć #-P Coś mi się przestawiło, bo kiedyś tylko rano... %-)

Aga, ja też za dużo na bieżni nie szaleję...prędkość 10km/h to u mnie max, najbardziej lubię przeplatać ten mega sprint ;-) marszem 8km/h - po kilku takich przeplatankach jestem burakiem czerwonym i przesiadam się na rowerek. Cóż są dziewczyny z dobrą kondycją i ja #-P

Ale super Aga 8-) Bardzo się cieszę };-)

Aga, a jak Ci idzie z przysiadem? Tzn nie masz trudności technicznych, mam na myśli zbytnie pochylanie się do przodu... Bo mnie już kvrvica "szczela" }:-(((}:-(((}:-((( z moim. Ćwiczę go już miesiąc i wciąż technika słaba, oszaleć można.

Mam nadzieję, że jak od połowy grudnia zamieszkam z lubym to trochę się wszystko unormuje....koniec mieszkania w 2 domach, za dużo kasy i czasu to pochłaniało..... :-)) w szczególności czasu ;-) Aga, to daj znać, jak będziesz, możemy się na kawkę umówić, jeśli będziesz chciała ;-D Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-11-06 22:12:12

Aga, niiice :-)) my musimy wynajmować, więc zmiana w kosztach w zasadzie żadna Oki to czekam na info i już nie spamuję :-D Asia, fajny avatarek ;-)

Aga no przybyło co nieco, zwłaszcza po nieszczesnym urlopie w górach ;-) trochę mięśni na pewno (bo siłownia all the time) ale niestety i "nie mięsni" hehe bo z dietą różnie bywało

Aga, ale judockich rzutów sie nie ucze, z tym to do Saidy %-) a co do Kwadratu, to spoko, możemy sie ustawić na sprawdzenie grupy, bo to obok mnie w zasadzie :-) tylko najwcześniej po 20-tym.

Aga, ja się tylko upewnię: o bcaa pamiętasz? :-> Bo nam znikniesz przy takiej ilości biegów. A jak Ci się drwal podoba?

Trening nr 18 - NOGI. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s94.html#post9 Przysiad ze sztangą - rampa 3: 3x 60 3x 80 3x 100 3x 120 3x 140 3x 160 (poprzednio 155x3) + gratis wspięcia na palce ze sztangą: 15x 160 15x 140 15x 120 15x 100 Martwy ciąg na prostych nogach - rampa 8: 8x 65 8x 85 8x 105 8x 125 (poprzednio 120x8) Przysiad na [...]

Aga, że też Cie szlag nie trafia przy tylu kilometrach z nudów... %-)

Aga zapyerdala w takim tempie, że widoki się szybko zmieniają, więc urozmaicenie jest %-)

Aga, ja kiedyś kminiłam, czy by w takiej masce tudzież kominiarce nie biegać - ale zważywszy, ze mieszkam w Nowej Hucie,to chyba nie byłby najlepszy pomysł świata %-)

Wiecie chłopaki, kiedyś na prawdę sporo grało się w piłę więc skill'e są ;-) Tak, było to w sumie 2:45 na pełnych obrotach, także ostro w pisde :-)) Cocta - tak, skośne brzucha ;-) Dynamiczny balans ciała, zwroty itp. ******************** A i miałem pisać - byłem z Agą na filmie: http://i41.tinypic.com/vfl4ig.jpg Ogólnie polecam - śmieszne było, [...]

jestem po treningu dziś. aga na siłowni wskazywała dziś po treningu 56,3 i 18,2-18,3% tk. tłusz. Dzieta z dzis: ten ryz i rybki rozbite na pol przed i po treningu, Trening FBW: wykroki uginanie nog lezac wioslowanie push up na barki (?) wyciskanie sztangielek lezac biceps, uginanie reki siedzac spiecia brzucha na maszynie [...]

[...] pewno ze wzgledy na otyośc brzuszna bedziesz szla dalej w kierunku LC, ale sprawdzmy co sie teraz bedzie dzialo. dawno bylas na niskiej kalorycznsci? czy tak z biegu od niejedzenia do 1800kcal wskakujesz? Chodz i maszeruj jak najwiecej, trening masz, na razie burpee nie rob cwicz to co ci aga zadała oraz ekstra pompki i przysiady :-)) Powodzenia

Agovirin a aquatest to dwa całkiem różne środki.Aga jest estryfikowana a to jest TNE,czyt. bez estrowa postać testa. Aqua a balcana tylko fajnie wygląda,ludzie już nie patrzą na przyrosty tylko na kóórewski ból i drogie to fchóój.Ogólnie środek nie polecany z ww. przyczyn.

Łooo 88-O Zapyerdalasz ostro Aga :-D

Dziś to nie zaprzeczę, tempo trzeba było utrzymać :-D Cześć Aga 8-) Dawno Cie nie widziałam };-)