aga

Aga ale ciężary , z treningu również powinnaś być bardzo dumna z siebie :D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-04-02 07:43:01

Po 3 strzalach to nawet prop nie rusza. Chyba tylko aga od razu dziala z tego co wiem z relacji tych co bili.

nie licz na to ze zrobisz duzo kg na 6tyg cyklu, skoro antka i meta odpadaja, to zostaje prop, aga(ale to mysle jescze nie dla ciebie)

Aga, też myślałem wcześniej aby spróbować biegać od początku planem PUMY (on jest, z tego co wyczytałem na portalach biegowych, bardzo dobry dla początkujących), ale nie widziało mi się biegać od pierwszego poziomu - 30 sekund biegu, 4.5 minuty marszu . Ale ostatnie dwa poziomu są dla mnie optymalne, więc chyba się skuszę :). A odnośnie chęci - [...]

Aga - Orzechy arachidowe smaczne jak diabli Wuchta - to wezmę rozpisze 2 diety DNT oraz DT tak jak ty to masz zrobione w swoim dzienniku Herbatę zieloną ograniczę do 2 filiżanek na dzień.

Noga wygląda jak: " idzie rak, nie burak, jak ugryzie, będzie znak ! " hehehehe A co do biegu to ostro zaszalałaś Aga :D Jakbyś mieszkała blisko to bym Cię przegonił tak, że byś się wybiegała za wszystkie czasy :P

Aga, i jak ten ABS? :)

[...] jablko 1000kcal w trakcie: 2 kanapki 600kcal, 2 male banany 300kcal, izotonik 600kcal po: kanapka, jablko 400kcal (bardzo sie staralam zjesc jak najmniej. oddalam nawet kupon na kielbaske + piwo ) + mam male postanowienie jeszcze wiecej sie ruszac (zeby nie schodzic z kcal) i pic tran Zmieniony przez - agak w dniu 2010-04-11 10:20:11

Aga tylko ja chce powiedziec, ze kiedys nie bylo izotonikow i sie zylo, trenowalam w upale, zygalam po krzakach ze zmeczenia nie pilam izotonikow i było ok, spędziłam tydzień w górach z plecakiem po 14H dziennie z 20kg na plecach na 3000mnpm nie pilam izotonikow.... Chce powiedzieć ze sa one do niczego nie potrzebne jak sie ma jedzenie. Ja [...]

Aga z WW najlepiej

OBLI mam takie pytanie mam cykl treningowy 8dniowy AxBxCxDx i jade cc z tym ze pomijaj dni MC, moze cos takiego byc? Chodzi mi o to ze w HC mam 200g ww wiecej niz w LC, czy to nie jest jakis szok dla organizmu, moze tak zostac? AGA sory za OT

O Aga rob military, tak jak jest klasycznie overhead press, rzeczywiscie nie musisz robic pushpress sztangę opuszczasz w wyciskaniu zawsze tak samo, nie do mostka do biustu, ona ma isc po lini prostej, wiem czemu do mostaka robisz ale obciążasz sobie ręce niepotrzebnym ruchem po półkolu Wiedze ze kolana cie bola nawet podczas lekkiego przykucu, [...]

Dokladnie tak Moja Aga zajechała mnie i ledwo żyłem Za chwileczkę podsumowanie

Mało czasu mam. Zaległa wypiska-wczorajsza. Wczoraj na siłowni była masa ludzi- jakieś ok 70 osób :/ Każdy przyrząd był zajęty. Dorwałam się do sztangi i obciążenia i zrobiłam trening ----------------------------------------------------------------- Trening: Trening wytrzymałościowy 4 obwody, 1 min przerwy pomiędzy, obciążenie 30kg 1 obwód [...]

Przymasowałaś Aga Energii na dziś

I czy naprawdę tylko 2 owoce dziennie? :) Aga, ja jem najwięcej jabłek, potem kiwi i banan, pomarańcze, gruszki, pomelo. Ale ogólnie to jem wszystkie, bo uwielbiam, nie mogę się doczekać śliwek, jagód, moreli, malin i truskawek, a i wiśni! - za krótko są ;( Spoko, Lady ;) Właśnie raz się czyta, że na czczo, raz nie. Zwykle jednak biegam po [...]

aha czyli moga sprawdzic ile mamy w org testa endo i egzogennego? a taki bold, tren, master bo jesli nie to pod koniec jedziemy z aga i tydzien przed zawodami konczymy cykl i nie wypadniemy na tescie pozytywnie Zmieniony przez - DYLAUDIOxx w dniu 2010-04-18 18:42:55

Aga, bo kompleksy sztangowe ostro dają po prostownikach... odpuść je na razie wzmocnij prostowniki ciągami, wiosłowaniem

19.04.2010 2 tygodnie do matury :-/ Trening A (17) SQ 60/70/87,5/87,5/87,5 WL 35/45/55/55/55x3+2 Wiosło 50/60/70/70/70 Unoszenie bokiem opad 4x15x6kg Uginanie 15x15kg 10x17,5kg 8x20kg Unoszenie nóg na ławce/allachy 3ss 25/15 Przysiad ciężkawo ale poszło. W wl ciężko. Ostatnie powtórzenia połówki. Potrzebowałem chwili przerwy zanim zabrałem się za [...]

Bachu, w Wawie, czy gdzieś indziej? ;) Aga, ciesz się, że masz, ja sztangę muszę w końcu kupić, a na drążek nie mam co liczyć :-/