aeroby

No to oczywiscie nie masz sie czym przejmowac... taki czas starczy... Moze zwrocilbym tylko uwage na to, ze gdy robisz aeroby rano, to raczej pozniej daj juz odpoczac organizmowi i wieczorem odpusc... (no chyba ze cos zle zrozumialem) Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham [...]

podzielam zdanie kolegi jesli wykonujesz aeroby rano to nie musiz juz wykonywac ich po poludniu chyba ze lubisz ... gdzie do siebie mam isc ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

rob mase na aeroby przyjdzie czas -------------------------------- VERITAS -> conner <- AEQUITAS -------------------------------- EkIpA PaJaCyKa http://www.pajacyk.pl

robiąc skłony i brzuszki brzucha nie spalisz, musisz zastosować odpowiednią dietę i aeroby. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999

Ok, napiszę Ci receptę treningową na brzuch, bo na diecie odchudzającej specjalnie się nie znam. Aeroby: 45 aerobów przed śniadaniem lub po treningu siłowym. Może być rowerek stacjonarny, może być biec, ale musisz utrzymać odpowiednie tempo, niestety nie pamiętam ile to bylo ale wydaje mi się, że 120 uderzeń serca na minutę. Ćwiczenia na brzuch: [...]

[...] jeszcze jak masz czas i checi, to czuje ze bedzie dobrze A efekty.. to juz wszystko zalezy od celu jaki sobie stawiasz i diety Co masz trenowac na silowni? Wszystko! i nie aeroby, tylko trening silowy Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user [...]

Witam. Mam pare pytan na które potrzebuje fachowej odpowiedzi. Pytalem już Darka Szukaly ale on w tej tematyce (chodzi o sterydy bo w innych dziedzinach mi pomogl i to bardzo) nie bardzo się orientuje i dlatego proszę o pomoc Pana Ambroziaka chociaz w pozostalych kwestiach chcialbym aby wypowiadali sie Panowie oboje gdyz chcialbym poznac wasze [...]

[...] 77kg, teraz około 72kg. Dieta? Była i jest, zero słodkiego, mniejsze porcje, częściej, Olimp Whey Pro Matrix, czasem Bulk własnej roboty. Trenig siłowy 4x w tygodniu, aeroby najpierw 3-4x po 35-40min, teraz mniej ale dłużej. 2x w tygodniu po 60. Siła nie spadała, a nawet poszla w górę. Wymiary przynajmniej optycznie nie zmieniły się. [...]

[...] regeneracji i suplementacji, ale jak chcesz złapać masę mięśniową to jest tego troszkę za dużo. Siłownia wychodzi 4 razy i 4 razy kosz. Do tego 2 razy lekkoatletyka i 2 razy aeroby. Trochę tego dużo. Ja bym zrezygnował z aerobów ewentualnie na jakiś czas(łapania masy). Zmniejszył ilość kosza do 2-3 razy w miarę możliwości i zmniejszył ilość [...]

postaraj sie stopniowo wydluzyc to bieganie to 40-50min. reszta ok. ale podstawowa sprawa przy zrzucaniu tluszczyku - DIETA! na nic aeroby itp. jesli bark diety 1. ujemny bilans energetyczny (mniej kalori zjadasz niz zuzywasz) 2. Aeroby na czczo 3. ograniczasz (najlepiej calkiem rezygunejesz) slodycze 4. ostatni posilek 2h. przed wieczornym [...]

[...] do diety-to ile razy dziennie jeść- 6 razy? i po bieganiu posiłek tak 30 min. po czy zaraz(michail mi mówił żeby zaraz ww+białko bo mam trening masowy-wiem że to bez sensu aeroby+masa, ale jak będe biegać i tren. na rzeźbe to będe wyglądał jak ogórek) _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić [...]

zastosuj fat bunery, odpowiednią dietę wysoko białkową oraz aeroby! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Nie kombinuj z domowym eca bo to niebiezpieczne...jeśli już chcesz koniecznie brać termogeniki to kup. np. Thermal Pro. Pamietaj jednak, że podstawa to dieta i aeroby. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Jak masz męczące aeroby i robisz je długo przeceirz zużywasz energie, a organizm musi z kąś ją brać. Dlatego powinieneś zżucić sadełko. Ja miałem 45 minut dzienie aeroby i potem normalna siłka. członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

Dzieki Jog, czyli jesli w czasie mowienia musze lapac powietrze to jest to znak ze przekraczam aeroby, tia? dzieki Wam jeszcze raz za odp~!

jakie ćwiczenia oprócz brzuszków są dobre na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha .z góryy wielkie dzięki.prosze konkretnie fan magnolii

http://www.musclebomb.com/cardio_empty_stomach.html hm...? co myslicie? prosze o konstruktywna krytyke!

Wszystko zależy od odpowiedzi tarczycy na ECA. Jeśli reakcja już spadła, to kawa jest faktycznie za słaba. Możesz kombinować inaczej: rano ECA, potem aeroby na czczo, potem dopiero kawa dla podtrzymania lipolizy jako śniadanko, i potem już klasycznie "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Wszystko zależy od odpowiedzi organizmu na ECA. Jeśli reakcja już spadła, to kawa jest faktycznie za słaba. Możesz kombinować inaczej: rano ECA, potem aeroby na czczo, potem dopiero kawa dla podtrzymania lipolizy jako śniadanko, i potem już klasycznie "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

hmm przede wszystkim dieta...na mase... do tego kreatyna i glutamina... trening typowo masowy przez 50dni i 50 dni siloowki...+ aeroby ok 3*tyg po 20min (przy masowce tylko) i napewno osiagniesz cel... cykl na sile proponowalbym zrobic przed masoowka.. misOO *** Gróbas w Suplementacji ***