aeroby

T3 + eca. Myslalem nad czyms zby wytestowac T3. Plan jest tylko pod test T3, a nie konkretnie pod jakis "hardkor" na t3. Aeroby dieta i inne elementy jak w moim poprzednim topic'u http://www.sfd.pl/temat230407/ Jesli wszystko bedzie ok, to zmienie aby bylo jak najlepiej. Macie jakies sugestie to piszcie, plan wymyslilem taki bo wydaje mi sie ze [...]

panowie odświeżam stary temat ale mam pytanko. Ile dowalić tussi na redukcji ( tak mam diete , aeroby, sauna, basen, hmb) dosyc dużo przeznaczone do wypalenia

Ja bym proponował dowolną dietę masową - od cholery tego w tych okolicach. Przy okazji niech dziewczę zacznie ćwiczyć na siłowni (siłowo, aeroby), niech rozbuja metabolizm. Ile waży? Ile czasu minęlo od choroby?

najlepiej zajrzyj do jakiejs medycznej ksiazki. Wiem ze duze znaczenie ma tutaj zelazo i chyba witB pozatym duzo sie ruszaj- aeroby. ja w tym roku mialem 15,1 HGB ale zato 4,53 RBC -moglo by byc troszke wiecej :). no a tak wogole masz wynik w normie wiec nie ma powodow do niepokoju.pozdrawiam

Powiem CI że redukcja z ujemnym czy nawet zerowym bilansem kcal kończy sie tragicznie. Jak masz zamiar robić aeroby to Jak bez poważnego antykatabola nawet o tym nie myśle. Cięzko przepracowane miesiace skończy sie tym żę zniknie CI to nagle...

Bialko ... dobra dieta ... duzo nie poleci EDIT: To niech doda kalorii + trening strikte masowy. Aeroby w dni nietreningowe, a ujemny bilans wytworzy rowerem, czy co tam robi...Polecam HIIT, ladnie pali fat :) Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-12-08 12:16:09

No tak już było by lepiej. Ja odrazam aeroby. Hitt najlepszy wyjściem + odpowiedni trening

bilans będzie -300 na początek, aeroby wypadają, hiit i masowy będzie. może być??

Po diete niech sie zgłosi do działu odzywianie a trening najlepsze aeroby są.

6 kilo to wcale nie tak duzo:) kolezanka uprawia jakis sport?? napisz cos wiecej chociaz wydaje mi sie ze aeroby 3-4 razy w tygodniu i dietka w zupelnosci wystarczy. zajzyj do dzialu odzywianie. niech ułozy diete i do roboty

Zgadza sie Aeroby + dieta na ujemnym bilansie kalorycznym Trening na siłowni nie jest tu juz taki istotny

jak masz diete to wyrzuc te swoje "spalacze" doloz aeroby i to wystarczy. Kratka napewno bedzie. co do pytania. Jak bedziesz na masowce to mozesz sie troche zatluscic nie wiele ale zawsze zalezy jeszcze ile dodasz kalorii

Nie slucaj pseudodoradcow :] Zajrzyj do tego posta. Jak przeczytasz bedziesz wiedziec co nalezy robic. Aeroby wcale nie sa takie dobre na spalanie tluszczu :] http://www.sfd.pl/temat230835/

doradcy czytali post TYKI :) "aeroby nie sa optymalnym cwiczeniem" ale to nie znaczy ze nie dzialaja wogole.

dziewczynom najbardziej zależy na: brzuchu, pośladach, nogach, troche mnie na ramionach najlepiej jakies rekreacyjne aeroby na maszynach itp.

jak dla mnie to kicha, na miesnie brzucha polecam a6w albo abs2 + aeroby i dieta

karate to nie aeroby

aeroby może dać w dwa dni po treningu na siłce, a w jeden rano naczczo. pzdr.

[...] kalorycznego. Musisz odjąć ok 300-500 kcal żeby chudnąć. Inaczej nie ma bola. Zapotrzebowanie obliczasz wg wzoru wagax24xwspółczynnik aktywności (jeżeli ćwiczysz i robisz aeroby to pewnie gdzieś 1,2) A co do diety: Śniadanie godzina, 7.00 OK Płatki owsiane 50 gram Mleko 200 ml twaróg chudy 200 gram I posiłek w szkole, godzian 9.00 ZA DUŻO [...]

siła na pewno będzie ci mniej szla ale mniejszym cięzarem i więcej powturzeń + aeroby dorzezbisz się ,zwiększysz wytrzymałość co ci sie przyda w boksie