aeroby

Jeżeli robiłbyś mase to rada Byka byłaby ok. Jednak chcesz się rzeżbić ,dwa obwody ACT i aeroby to nie jest taka ciążka sprawa dla mięśni, w większości wysiłek arobowy. 50g węgli w postaci płynnej (carbo) to wg mnie maximum.

Jedynie, redukujac tk. tluszczowa, poprzez diete redukcyjna i aeroby jestes w stanie spalic ten tluszcz

jazda agresywna = mocne aeroby / interwaly, ja jak jezdzilem na na desce czesto wysiadalem. masa i aktywne sporty wyczynowe raczej nie ida w parze.

+ rob gore, jak bedziesz mial klatke jak ten Pan wyżej nikt nie zauważy Twoich bioder , małe boczki = dieta + aeroby

nie widze przeciwskazan... kupuj i lykaj a do treningu dodaj aeroby Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-06-20 22:35:10

aeroby qr... ja non stop biegam i nie ma huhu zeby mi cisnienie skoczylo

chodzi mi o to ze robie aeroby tylko chcialem zeby ktos podal mi jakies skuteczne cwiczenia i dlatego nie pisalem zeby pisac o aerobach

Redukuj, ale najpierw oblicz swoje zero kaloryczne. Musisz regularnie trenować, dobrze szamaj i jechać aeroby, interwalowy, skakanka, basen, rower.

a te posiłki w okolicy przed i po treningowej tez ok? Do tego jedynie mam jakies watpliwosci, planuje tez aeroby robic z rana 30 min na orbitreku wiec mam nadzieje ze kalori ucinac nie bede:)

Dieta redukcyjna, czyli ujemny bilans kaloryczny + do tego aeroby / interwały. :-)

mogl bym prosic o taka diete redukcyjna i jakie aeroby robic? w domu mam dostepne tylko 2 hantle.

Zajrzyj do tego tematu, w zakładkę "Odżywianie" i działaj! http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Aeroby, czyli bieżnia/rowerek. Jeśli nie masz dostępu do siłowni to po prostu bieganie po parku, 2-3 razy w tygodniu po maksymalnie 60 minut. Ewentualnie możesz [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy na tydzien silowy i 1/2 razy aeroby 9. CEL CYKLU: masa i rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: boldenon wino testosteron 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

wstan rano kawa ew karnityna po 20 min aeroby ok godziny pij duzo wody po pol godzinie wypij samo bialko z woda za godzine tez moze byc samo bialko pozniej juz normalnie dieta , oczywiscie jest to dosc ekstremalbny sposob w moim wypadku dzialal , mozesz dorzucic jakies anty glutamine bcaa hmb , a i musisz uwazac zeby nie zemdlec CARPE DIEM

dużo zdrowsze :-)) myślę że 6 tygodni dawka 75-125 + clen + aeroby i więcej nie trzeba , zgubić jak najwięcej i najszybciej jak się da i naładować się węglami . Tutaj dłużej nie do końca może znaczyć lepiej . Choć brałem tylko pierwszy tydzień 50 , dalej 75mcg . Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-06-17 14:38:45

sama zasada, którą polecił ci znajomy nie jest najgorsza. Jest to w jakimś stopniu kompleks metaboliczny. Nie opierałbym jednak całego treningu siłowego podczas redukcji na tego typu wariacjach. Niech podstawą stanie się dobry trening siłowy, np. 5x5 Bill Starr i możesz do tego dorzucić na zakończenie sesji treningowej kompleks metaboliczny. [...]

[...] dni jak nic sie nie zmieni to pomyslimy co dalej... mozliwe,ze organizm sie przystosowuje do nowego treningu,diety etc...nie zadziala od razu,powoli sie "rozkreci"...poczekaj kilka dni jeszcze naarzie caly zcas przestrzegaj diety,trening,aeroby,regeneracja itp zobaczymy za kilka dni Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-20 15:12:03

nie mam żadnego planu treningowego, po prostu co drugi dzień się gimnastykuję i trochę macham jakimiś lekkimi hantelkami, same aeroby... ale mimo to górne partie często pobolewają masa i siła (póki co) mnie nie interesują, jedynie wytrzymałość i ogólna sprawność. po dwóch latach siedzenia w domu mam dobre stawy? mam nadzieję, że masz rację, ale [...]

ekstazki najlepsze na redukcji hrhrhrh podnosi sie termogeneza i na parkiet, aeroby jak nic ps.nie nazywaj sie kulturysta jak robisz takie rzeczy taka osoba ma inną nazwe! Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-05-01 19:39:10

Ja w domu jak mierzyłem miałem 180/90 poszedłem to lekarza i było 150/80:) Wiec uwazaj te domówe syfy:)Aeroby,czosnek,omega-3,jak to nie pomoze lekarz:)