aeroby

Czy z tym planem warto isc teraz? W dni nie treningowe robic aeroby?

Ok zaczne od 3 etapu. Plus aeroby w dni nietrenigowe. Z dieta zobacze jak to zrobie po treningu na pewno wezme gainera raz dziennie.

jezeli jest to jakis massiv cykl, zlapiesz szybko duzo masy,wody to daruj sobie bieganie. obciazysz tylko niepotrzebnie stawy,kregoslup,uklad krwionosny....jak juz aeroby to rowerek itp

Bo straciłeś głównie wodę podskórną, treść jelitową. Aeroby tutaj służą do palenia tłuszczu. A jeśli masz dietę zalecaną na ckd, a nie wykonujesz odpowidniego treningu to pomijając fakt, że nie jest to już ckd, po prostu nie wykorzystujesz tej diety w odpowiedni sposób i efekty będą odpowiednio mniejsze. /pozdr

Dieta + Aeroby + Trening To sie tyczy całego ciała .

Mozesz se kupic suple ttpu fat burner dieta(podstawa) dobze ułozony i sytematyczny trening oraz aeroby od4-6razy w tygodniu od 40-60min pzdr

jako skromne aeroby moze byc daj ankiete dzialu znajdziesz ja w regulaminie

Redukuj, pozniej masuj. Aeroby przed treningiem silowym to raczej srednio udany pomysl. Lepiej "po".

Musisz przede wszystkim mieć niski poziom tłuszczu więc jak najbardziej powinieneś robić aeroby no i dieta

tight przy tym wieku i zerowym doświadczeniu odpada tse/thermo stim/ clenburexin będzie ok. ale obowiązkowo dietka+aeroby.

Kreatyna podczas redukcji chroni twoje miescnie przed katabolizmem. Mozna wywnioskowac ze kreatyne podczas redukcji bierze sie po to zeby nie stracic zbyd wiele na sile i by chronic miesnie to tak w skrocie. Jezeli robisz redukcje koniecznie musisz miec odpowiednia diete z ujemnym zapotrzebowaniem kalorycznym oraz krec aeroby

ostatnie pytanie tyczy się aerobów, mam plan wykonywać je 2/3 razy w tyg + basen ( prawie 2 godziny zapier*****ia ), i czy wykonywać aeroby zaraz po treningu siłowym czy w wolny dzień ?Trening FBW x 3 w tygodniu.

Wszystko zależy od tego co masz za sprzęt w tej siłowni. Żeby kręcić aeroby to rowerek, orbitrek czy też bieżna by było dobre. A czemu jeszcze w dni nietreningowe chcesz ćwiczyć? Musi być też przecież czas na odpoczynek, regenerację

wystarczy ruch (aeroby) i powrud do normalnej chyba ze coś nie tak pij dużo wody

no tak ale to wkoncu jak mam to podliczać? Bo warzyw dużo wcinam, tak z 400g do kazdego posiłku może to jest problem? I nie, nie strączkowe @up: no tak, po treningu siłowym daje normalne aeroby, a w dni gdzie nie mam treningu siłowego raz czy dwa razy(różnie to wyjdzie) interwały Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2012-07-03 21:21:10

Dobra,jak jesz po tyle warzyw to jednak wlicz;-) A jeśli chcesz dodać interwały to odpuść aeroby do 3 razy w tyg i dodaj 1-2 interwały w DNT

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Polecał bym bardziej orbitreka .

jesli bedziesz mial diete dobra, aeroby z 2 razy w tyg. to ci brzuch nie urosnie :) mi nie urusl. Edit: a na watrobe sa oslonki Zmieniony przez - zekura w dniu 2006-06-22 22:08:12

A jezeli chciałbym się pozbyć troche tkanki tłuszczowej z brzucha to co może HMB?? aeroby, anaaeroby i dietka :0 wzmozona aktywnosc fizyczna innymi slowy :)

ja jestem MEZO czyli łatwo łapie mięśnie w cudzymsłowiu nawet bez dodatniego bilansu ;)....staram się obracać wokół bilansu 0....w zasadzie nie licze kcal...po każdym treningu siłowym aeroby no i jakoś tak jade hehe w zasadzie nie robie ani konkretnej masy ani redukcji