aeroby

Chcesz odchodzic nogi tak ? dobrze Cie zrozumialem ?! Jesli o to Ci chodzi to wydaje mi sie ze najlepsze beda aeroby typu: bieganie, rowerek itp

dieta aeroby bcaa bialko jakis dobry spalacz np scorch, meta burn xtp, ew. thermo speed Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-11-13 18:26:20

j/w bialko kupiles slabej jakosci (pszenica) HMB taniej wychodzi Olimpu w mega capsach, spalacze tez mogles lepsze kupic za podobna cene ale juz masz to bierz to trzymaj diete rob aeroby itd

Witam, mam pytanko chce zarzucic na lato czyms lekkim to znaczy chce troche zrzucic z wagi, ma mi w tym pomoc prop i oxa oczywiscie dieta jest i aeroby. moje pytanie, czy do tego dorzucic deke? cykl ma mi pomoc na okablowaniu sie, czy deka nie bedzie przeszkadzac w tym? czy moze jest nie zbedna ? prosze o pomoc Zmieniony przez - propsy w dniu [...]

Dieta zwykła na masę ale uwzględnij boks jako aeroby ;) Co do planu to np Rippetoe starting strength Workout A 3x5 Squat 3x5 Bench Press 1x5 Deadlift Workout B 3x5 Squat 3x5 Press 5x3 Power clean

Od razu radzisz - ok. A jaką ilość carbo/vitargo w mojej sytuacji teraźniejszej radzisz? Trening siłowy max 1.30min a aeroby po siłowym 20/30min na redukcji 40/60min

pierwszy lepszy. z dobra dieta bedzie dobrze. ale dodalbym aeroby jak troszke chcesz tluszcz podpalic. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-07-10 19:58:28

tak jak ty tylko tren wytnij i daj go 9-14. i od 9 tyg dodalbym aeroby stopniowo po treningu silowym. 3 razy w tyg zaczac od 20min i dodajac co tydzien 2min wiecej do sesji. od 10tyg powinny juz zyly zaczac wychodzic i wszystko twardnac.

Może mu sie poprostu nogi przecierają dlatego chce zmniejszyc obwód pozatym z tego co on pisze wnioskuje ze raczej nie pakuje wiec czemu głupie pytanie ? Do autora: Poczytaj o diecie redukcyjnej i treningu domatora do tego aeroby 3-4 x w tygodniu np bieganie zacznij od 20 minut i co jakis czas zwiekszaj czas

jesli stosujesz aeroby to postawilbym jednak mimo wszystko na bcaa.. jesli redukcja i zwykly trening to te aminy wystarcza Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2007-02-05 16:12:23

Dobrze, dobrze diete już mam tylko chodzi mi o te hantle i pompki. Jeśli chcecie wiedzieć ile powtórzeń to do bica bd ok.300 (w kilku nastu seriach) 150 tric i 150 barki, pompki ok.120. + rower, pływanie, aeroby.

Wino daj na koniec.Na początku to metanabol ale w tedy zrezygnuj z wina . Clen sobie na razie odpuść - dobra dieta , aeroby + fatburner Ci starczą.

aeroby można na rowerku stacjonarnym, bieżni, steper,itp. najlepiej po treningu, możesz zacząć od 25 do max 45 min.( w końcu masa ma iść)2-3 razy w tygodniu max. i oczywiście jak kolega wyżej napisał dobra micha 80% sukcesu, pomyśl nad dietą wysoko białkową nisko tłuszczową skoro nie chcesz nabrać fatu, pozdro

myslalem żeby trenowac pon.wtorek środa przerwa czwartek piatek przez 6 tyg. Zwiększyć ilośc powt do 16-18 w serii i dalej jechać obwody. Dołożyć aeroby w dni treningowe.

a ja proponuje brzuch z obciazeniem 3 razy na tydzien, aeroby 5 razy albo hiit

wyrzezbic na hmb daruj sobie to shit jakich malo bralem kiedys i kasa wydana w bloto jak chcesz sie wyrzezbic to ujemny bilans kaloryczny i do tego mozesz spalacz plus aeroby i bedzie git

[...] mam nadzieje, że to pomoże :) Nie wspomniałeś o bardzo ważnej kwestii jaką jest trening siłowy , potrafi on mieć wpływa na nasz metabolizm nawet do 36h. Poleciłeś same aeroby dlaczego ?- Trening siłowy pomaga nam też utrzymać tkankę mięśniową.Pas itp "wynalazki" zostawiam zdesperowanym , którzy tracą czas na brednie. No to chyba [...]

moim zdaniem wystarczy dieta i aeroby ale jesli koniecznie chce coś wziąść to polecam CLA :D

waga : 103 wzrost : 190 wiek : 18 lat trening dziennie 1,5h pilka reczne do tego jem sobie TFB, a diety nie mam poprostu jem mnie j i nie jem slodyczy fast fuduf ;p i t p

[...] Dodam, że nie zależy mi na BF pokroju 8-10%, 12-14% w zupełności mnie usatysfakcjonuje. Przechodząc do sedna, czy wbijając stopniowo kcal i dokładając czasowo i ilościowo aeroby będę w stanie spalić jeszcze trochę tłuszczu dochodząc do w/w %BF przed wejściem na kcal do masy? Zaznaczę również, że zamierzam dokładać stopniowo i mało, tak aby [...]