[...] pustym żołądkiem...głód mnie wybudza...no ale moze inni są bardziej wytrzymali. Ja nie posiadam ksiazki "jeść aby schudnać", wiec nie wiem Agatko jak sobie wyliczyłaś odpowiednią wagę, ale czy możesz mi w takim razie wyliczyć jaka powinna być moja wg Montiego- dane w profilu, ćwicze codziennie jak nie aeroby to joge, a czasem to i to.
[...] glikogen zjechał na tyle, że zaczęło się lekkie niedocukrzenie. Trzeba teraz zwiększyć produkcję ketonów, żeby przyblokować uczucie głodu. Moja metoda jest prosta: poranne aeroby po pierwszej kawie, po zakończeniu jeszcze łyżeczka oleju lnianego i wtedy kawa 'śniadaniowa' wypada np. o 12tej. Wtedy uzyskujesz krótsze odstępy między kolejnymi [...]
[...] jak to to wyglada :/) czy dziwnymi zamianami tam codziennie prawie. Bilans energetyczny i tak wychodzi ujemny wiec...nie ma sily chyba, trza schudnac..jak dodac do tego aeroby rano i jakas silowke to chyba na efekty moge liczyc za 2 tyg. hm...??? Pacze, wreszcie dla mnie dietka, bo wszyscy wrzeszcza,ze conajmniej 5 posilkow dziennie,ale [...]
mowicie ze therma i kawka moze konkretnie przemiane materii z rana pobudzic, a ja mam wlasnie problem,ze brak mi energii na aeroby z rana niekiedy- dlaczego wszyscy mi ta Therme odradzaja no ? :(((((( chyba sprawdze sobie serducho, badania porobie i z tym pojedziem, bo qrcze nawet nie wiecie jak trudno 3-4 kilosy jest zrzucic, organizm jak swinia [...]
Wszystko zależy od odpowiedzi organizmu na ECA. Jeśli reakcja już spadła, to kawa jest faktycznie za słaba. Możesz kombinować inaczej: rano ECA, potem aeroby na czczo, potem dopiero kawa dla podtrzymania lipolizy jako śniadanko, i potem już klasycznie "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
[...] coś zmieni? Chyba nie wybije z ketozy a znacznie może poprawić samopoczucie po głodzeniu :) 2) Jak chronić się przed katabolizmem? Rozumiem, że najlepiej przez te 2 tyg same aeroby? 3) Podaj jogg dokładnie co łykałeś podczas kuracji (suple, witaminy itp). 4) Czy lecytyna powiedzmy po 10g do każdego posiłku coś namiesza? Co o niej sądzisz na tle [...]
[...] dopiero kopenhaska przerwała stagnację - utrzymanie ketozy w ciągu dnia bez podaży tłuszczu 2) Jak chronić się przed katabolizmem? Rozumiem, że najlepiej przez te 2 tyg same aeroby? Trening siłowy jest potrzebny, najlepszy efekt jest, jeśli posiłki ustawi się przed i po treningu. 3) Podaj jogg dokładnie co łykałeś podczas kuracji (suple, witaminy [...]
1. zapomniałam zjeść grzanki, czy mogę ją zjeść w innym dniu? 2. tak samo miałam z cukrem do kawki:) moge sobie poslodzic za to kawke w inny dzien? Układ poranny jest taki, że dni z niewielką ilością węglowodanów do kawy następują po 'bezwęglowych', więc jeśli coś opuścisz i żyjesz (nie łapiesz niedocukrzeń) nie ma sensu przekładanie. Z drugiej [...]
dla pani 50kg wychodzi 1300 a dla 55kg 1450 a i tak dochodza do tego roznego typu cwiczenia typu basen,spacery,biegi,aeroby ktore powinno sie doliczyc i ewentualnie pozniej gdy chcemy szybciej schudnac to cos ucinamy, tak wiec w zadnych wypadku nie wychodzi 1200 hehe. a zreszta zapotrzebowanie wstawiacie sobie mile panie same. jak macie [...]
[...] poradzic w sprawie tej diety. dzisiaj minal moj 4 dzien na diecie czuje sie niezle,ale nie wiem na ile intensywnie moge cwiczyc? na razie od miesiaca 5-6 razy w tyg.na czczo aeroby 50-80minut,a potem brzuchy.staram sie cwiczyc tak samo-odczuwam jednak troszke mniej energii. <moja obawa jest to ze po skonczeniu diety metabolizm mi sie [...]
[...] jedno pytanie troche nie na temat Niby w czasie aerobow tluszcz sie spala rownomiernie z calego ciala...a mi w ciagu 2 tygodni zeszlo 2 cm z nog...i ani milimetra z innych czesci ciala...To jak z tym w koncu jest? (Moje aeroby to rowerek, marsz no i raz z tyg basen...wszystko od 40 do 60 minut..a z treningiem silowym troche sie obijam )
W 3cim tygodniu możesz np. dodać kolację, podobnie skomponowaną jak pozostałe posiłki. Tłuszcz spala się zaś mniej więcej równomiernie przy samej diecie, a aeroby powodują lokalne przegrzewanie i zwiększone spalanie tłuszczu z ćwiczonych miejsc - np. nie da się porządnie odchudzić brzuszka bez długotrwałego robienia brzuszków "Wszystko jedno [...]
[...] ale doszłam do tego dopiero po pół roku: Codzienie!!! robiłam 1000 (tysiąc) brzuszków dziennie, po 500 rano i wieczorem w przeróżnych kombinacjach + oczywiście normalne aeroby, schudłam 5 kg, wyszczupliłam uda, ale w pasie zmalałam tylko o 1(jeden) cm. Ale na początek uwierz ze wiekszość zależy od nas, fajnie, ze i tak coś ćwiczysz, bo [...]
[...] ale proszę czytaj uważnie posty: "Codzienie!!! robiłam 1000 (tysiąc) brzuszków dziennie, po 500 rano i wieczorem w przeróżnych kombinacjach + oczywiście normalne aeroby" - 4razy w tygodniu prowadziłam zajęcia z hi-low Ja po prostu jestem skrajnym przypadkiem i akurat w tej kwestii sprawa hormonów jest nie do przeskoczenia, Nie [...]
[...] sie na pracy, to czas szybciej zleci, mam nadzieje, ze bez myslenia o jedzeniu. Caly moj proplem polega na tym, ze lubie jesc...jak ktos nie lubi, to ma fajnie. Tez mam aeroby, spinning i francuski...i mam nadzieje, ze DAMY rade!!! Licze na Twoje wsparcie i wzajemny doping!!!Mnie zdopingowalo niespodziewanie zauwazone odbicie w wystawowym [...]
Rusalko,ale jazda na rowerze to przeciez nic innego tylko aeroby.Jak jeszcze dokladasz do tego silke,to z pewnoscia efekty beda widoczne. Nie wiem czy to dobrze czy zle,ale u mnie ciagle brak wszelkich efektow niedocukrzenia.Tak sie jeszcze zastanawiam,czy moge sobie pic magnez mususjacy,ale dosladzany fruktoza..szczegolnie,ze nie dodaje cukru do [...]
No tak.. to sa aeroby... ale jest ich mało bo to tylko jakies w sumie 1,5 h na tydzien a z tym magnezem to tesh sie zastanawiałam... i wczoraj wypiłam:] pozdrawiam buziaki Czy to ja?
Prawde powiedziawszy chcialam podsumowac moj 4 dzien,ale nie ma co sie rozpisywac,gdyz wlasciwie niewiele roznil sie od pozostalych.Samopoczucie jak narazie bardzo dobre,nawet aeroby fajnie mi sie dzisiaj cwiczylo..Troche mnie to dziwi,ale moze tak ma byc pozdrawiam i trzymac sie cieplutko
SAME BIAŁKO TAK,ALE NIE Z TŁUSZCZEM I WEGLAMI! pozatym jak bedziesz robił rzezbe (m.in.aeroby) stracisz przy tym wiecej miecha niż teraz zrobisz!!! Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele [...]
dieta Montignac
