aeroby

popraw więc dietę- nie ma innej rady. aeroby możesz dodawać -stopniowo wydłużając czas trwania- po treningu, to w sumie najlepsza opcja/pomimo pewnych zawsze istniejących wątpliwści co najlepiej/. zacznij od 30 min. lekkiego wysiłku- np. pedałowania na rowerku stacjonarnym- i wydłużaj go co jakiś czas np. o 5 minut co tydzień, nie przechodx jednak [...]

Wiem ,że one same nie spalają ,a robi to deficyt. Natomiast mnie interesuje redukcja bez, a raczej z małymi spadkami, stąd saa. Bo jak zacznę ostro aeroby to siła/mięsień pójdą w dół. Spalaczy nie chcę bo nie działają, a pobudzenie lepsze po efce stąd wole zainwestować w coś skutecznego. Jeszcze jakieś propozycję ? Chciałbym też dowiedzieć się [...]

dobra zaleca sie 2 razy kazdą grupe ale można raz, ważna jest dieta i aeroby przed śniadaniem lub po treningu. Tak to można najkrócej strścic.

10 min rozgrzewki starczy, 20 to juz aeroby%) rozgrzewka ma byc krotka i intensywna, a nie zabierac energie przed treningowo

[...] te 3 niepewne srodki zainwestuj w jeden pewny , a napewno bedziesz zadowolony. HCG od 4 tygodnia po 500-1000iu tygodniowo az do odbloku i bedzie szlo pieknie. Zezbe zrobisz aerobami i dieta jak bedzie trzeba. Winstrol Cie nie wyrzezbi.Dieta i aeroby to podstawa sukcesu. Powodzenia zgredziu %-) Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2013-01-22 22:02:17

A wiesz ze przy takim treningu czekaja Cie bardzo duze spadki silowe? Nie latwiej dac diete na minusie i aeroby jesli chcesz sie rzezbic?

co to są aeroby?

sorki juz wiem co to są te aeroby.

Aeroby = stały wysiłek tlenowy 65-75% HR max. a6w nie spełnia tych warunków raz że ma przerwy czyli nie jest to wysiłek stały i bankowo momentami przekracza próg tlenowy...

wystarczy , że będę robić jedną serię po 200 codziennie na przykład o 19.30, robić aeroby i być na diecie?

więc tamoź ci nie potrzebny tylko aeroby

dieta z ujemnym bilansem kcal. , aeroby , winstrol Ci nic nie da ale jak Ci szkoda zdrowia to powodzenia.

Żadne odżywki... Dieta + trening + aeroby! Powodzenia

Winstrol nie spala tłuszczu moj drogi ... On ładnie pocina mięsnie, ktorych u Ciebie nie widac ... Aeroby po kazdym treningu, zapisz sie na basen i staraj sie cos zrobic z tym tluszczem bo innej drogi nie widze . Ładna dzieta, odpowiednie suplementy i cos z Ciebie bedzie .

I jak oceniasz rezultaty? Nawet nie będąc na czczo, ale jeśli nie dostarczę odpowiedniej ilości węgli, albo zjadłem mało wartościowe śniadanie to nie chce mi się ćwiczyć i faktycznie czuję, że mam mniej siły. Wyjątek stanowią aeroby, ale także nie robię ich zupełnie na czczo (np. przed śniadaniem).

http://www.sfd.pl/temat191365/ Poczytaj o redukcji. Dieta, trening i aeroby.

Rada taka, że w przypadku chęci przytycia aeroby (bieganie, rower, basen itp.) to samobójstwo. Bo dla przykładu na takim rowerze przy tylu kilometrach przerobionych spalisz załóżmy 1000 kcal. Powiedzmy jesz dziennie 2800 kcal by przytyć ale zarazem spalasz te 1000 więc z powrotem jest 1800 i brak postępów. Przy chęci dużego przytycia - dużo [...]

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym a do tego normalny trening siłowy i oprócz tego aeroby.

[...] bardzo ta dieta wyszła :D Mówisz, że o treningu nie mam pojęcia, fakt, nic o tym nie wiem, ale z tego co wyczytałem, na odchudzanie dobre jest bieganie, jazda na rowerze, aeroby. "piszesz o ziemniakach (!), które są zupełną abstrakcją podczas odchudzania" do wyboru ziemniaki lub ryż, przeczytałem parę tematów ale nie zauważyłem [...]

wybierz się do sklepu z suplami lub tutaj masz sklep na sfd i kup dobrego termogenika efke zostaw,zrób diete z minusowym bilansem kcal - 500 i zacznij od delikatnego spalacza np tse,potem dasz coś mocniejszego,wal po siłce aeroby i tłuszcz poleci.