Czytać :)

Artykol jest ogolnie poprawny, ale spogladajac na to, kazdy obeznany dopatruje sie jednego-mianowicie: trening na rzezbe jest bardzo intensywny, mimo iz krotki, wiec nalezy cwiczyc jedna partie raz w tygodniu zeby nie przemeczyc organizmu,nie uledz przetrenowaniu i nie przepalic miesni.

a ty fux to skad masz te pomysly na cwiczenia ? z elementarza ?

Fux co ty .... jaja sobie z nas robisz??

dobra zaleca sie 2 razy kazdą grupe ale można raz, ważna jest dieta i aeroby przed śniadaniem lub po treningu. Tak to można najkrócej strścic.

MarexPZ, ja wiele zeczy dowiaduje sie od trenera ode mnie z silowni i duzo czytam, a ty kim niby jetses? masz jakies sugestie?

ja nie wiem o co wy sie kłócicie przy robieniu rzeźby to trening odgrywa drugorzędną rolę.... Podstawa to aeroby i dieta. Poza tym mozna robić i nawet wskazane jest robienie lekkich szybkich treningów typu act. Są jednak rozne szkoły typu 2 razy w tygodniu jedną partię albo tylko raz zeby odpowiedni regenerwoać sie jezeli trening 2 x w tygodniu jednej partii jest za ciezki... . Rzeźba to dieta i aeroby a trening schodzi gdzieś na drugi plan cel to pozbycie sie tkanki tłuszczowej przyklrywajacej miesnie zeby pokazać włąsciwą seprację i gestosc miesnia

fux , zmien trenera i to co czytasz tez zmien :)

trener jest dobry i co czytam tez jest dobre, bo w koncu to ja czytam :D

Widzę dyskusja sie rozrosła:)
Dzięki wszystkim w sumie to co chciałem już wiem i sie upewniłem :)
To co macie dostać juz dostaliście :)
pozdrowienia:)