aeroby

A WRACAJĄC DO TEMATU- TO W JAKIM CELU AEROBY?? NO I JAKI JEST CEL TWOICH DZIĄŁŃ? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ja konkretnie chce ćwiczyć aeroby z treningiem brzucha a treningi te będą krótkie (ok. 15 minut) lecz intensywne tygodniowo będzie ich 3 wtorek ,czwartek,niedziela .

ale tak jak Ci michail pisał masy Ci nie przybędzie zastanów się albo masa albo rzeźba, jak się zdecydujesz na aeroby to zakup antykatabolik by zatrzymać procesy kataboliczne. Zaraz po treningu siłowym antykatabolik a po aerobowym ww proste Życie jest za krótkie by być małym.....

Miałem robić aeroby wieczorem, ale nie chcialo mi się. Przed snem zrobię brzuchy z obciążeniem, następnie zjem twaróg i spać. ;) Trzymajcie się.

[...] za miesiąc mam przyjsć, i zobaczymy co dalej. O wyciskaniu powiedział ze juz raczej nigdy se nie powiciskam jak nalezy. Narazie bede cwiczył tylko na barki i jakies aeroby. a do butterfly nie mam dostępu bo ciwcze w domu. Koontuzji nabawiłem sie własnie przy rozpiętkach, było to juz dosć dawno temu, ale nie stety niezdawałem sobie sprawy [...]

ładnie Ci idzie jaka dieta,trening,aeroby,suplementacja napisz bo bardzo mnie to interesuje

Pic ? Bleee buuuu.... Po posilku typowy trening silowy u bula. Pozniej godzina aerobow. Nastepnie senn...ooojjj bardzo dlugi. Na rano grupowe aeroby w postaci biegu po terenach zielonych. Pozniej posilek wysokobialkowy i kolejny trening silowy... Tak tak panowie...rekreacja Dlatego kanarek takie postepy uczynil

Jak się boisz troszkę fatu to nie bierz się za insę. Ja ci nie zagwarantuje że cię nie podleje. Bo zależy to od wielu rzeczy. Ja cały czas all year round kręce aeroby do tego na punkcie michy jestem zboczony i cały rok ja trzymam. Więc nie mam z tym problemu, aczkolwiek wieksza podaż węgli może spowodować że delikatnie się podlejesz.

w ten sposób mozesz doprowadzić do przetrenowania. Trenuj siłowo i wykonuj aeroby, ale przedewszystkim trzymaj się porzadnej diety to na efekty nie trzeba będzie długo czekać

zwiekszyć energetyczność,czyli ilośc węgli? a może ograniczyć aeroby(30 minut rowerkowania) do dwóch w tygodniu? ostatnio dołożyłam jeszcze szóstkę Weidera,jestem na 11 dniu,moze to też wpłynęło na szybkość spalania? co dziwne siła wciąz mi rośnie... dzięki i pozdrawiam :)

pięciksel (mogę Cię tak nazywać?;)) sog za całokształt porad,ale aeroby w takich ilościach to nie dla mnie,ja jestem "siłacz",nie znoszę rowerka,3 razy w tygodniu po 30 min to max jak dla mnie... czy trzeba robić przerwy w suplementacji białkiem serwatki? co ile i jak długie? byłam parę dni na Mazurach,jadłam ryby 3 razy [...]

Efekty są, natomiast myślę, że przede wszystkim dzięki 3x w tygodniu siłownia + aeroby w dni nietreningowe (rower lub bieganie). Dieta jest zróżnicowana choć nie do końca mocno restrykcyjna - unikam alkoholu, słodyczy, kalorii staram się zapewniać jednak mniej niż zapotrzebowanie. Natomiast niewątpliwie Animal spala tłuszcz i zaczynam wresczie [...]

I czy można do niego dodać aeroby?? Jeśli tak to w jakie dni i po ile czasu? A jaki masz w tym cel ?

SlawekD48 podziwiam za determinację, mam nadzieje, że ja w wieku 48 l. też będę w formie :) Moim zdaniem jednak stop z masą, pora na redukcję - dużo więcej ruchu, aeroby - wtedy żadna panna się nie oprze

Aeroby na czczo przed półgodzinnym zastosowaniem BCAA są jak najbardziej dozwolone. FBW również jest OK na redukcje z uwzględnieniem posiłków okołotreningowych. Piszesz o koledze, który redukował się bez siłki. Ja robiłem tak samo, ale przekonałem się że maszyny są doskonałym wspomagaczem i przyśpieszają redukcję. HIIT stosujesz w dni [...]

[...] Poczytaj daj coś od siebie nikt ci tu nie ułoży gotowego planu i diety. Wykaż trochę chęci opracuj sama dietę wklej a sprawdzimy. Do tego jakaś aktywność fizyczna (siłownia aeroby ) i Bedzie szło ale przede wszystkim silna wola i trzymać sie postanowienia Zmieniony przez - amaboys w dniu 2015-07-30 20:05:25

[...] trzaskać to przez cały tydzień, nawet w dni nietreningowe? Nie pamiętam na której stronie ale była wzmianka żeby te dwa dni przeznaczyć na rozruch własnej przysadki i gh. Rozumiem że z czasem zmieniły się te rzeczy. A jak Waszym zdaniem wsadzić aeroby? Macie jakieś doświadczenia? Muszę pozbyć się opony bo się zapuściłem. Może dodać jakiś spalacz?

No tak. Ale moge zjesc obficie po treningu. Wzorowałem się tym postem. http://www.sfd.pl/Bieganie-t375029.html Powiedziane zostało że lepiej z rana na czczo robić aeroby ze względu na niską zawartość cukru/glikogenu w organizmie co sprawia że energia pobierana jest z tkanki tłuszczowej. Lecz boje się troche o mięśnie gdyż robię również aerobiczną [...]

hahahahahahahaha! Bery89 ale z Ciebie zabawny Gostek hahahahahahah! Dieta musi byc-oczywiscie. Ale ODPOWIEDNI trening na rzezbe i aeroby to podstawa!

omg piszesz jakies glupoty do Apokalipsy a nagle piszesz o diecie aeroby tak, trening zwykly masowy, nie takie cos co rozpisales dajac duza ilosc powt.Ilosc powt ma male znaczenie.