Aeroby to podstawa, rób po treningu lub na czczo rano min 30 min. Brzuszki oczywiście aby uwydatnić mięśnie. Na wyszczuplenie talji polecam skręty ale bez zbytniego obciążenia. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
czacza - a robiłeś jedynie aeroby czy roownież trening siłowy? Sarah - możliwe wytłoomaczenie reakcji Twojego organizmu to albo 3 kaps są zbyt doożą dawką jak na Ciebie albo zbyt drastycznie zredookowałaś ww w diecie. Co do tego droogiego - to jooż sama moosisz wiedzieć. Ze względu na upały jak i złą tolerancję 60mg efki - radzę powroocić do 2 [...]
Hej ludziki, mam pytanko. Co sie ze mną stanie jeśli zapodam 1 tabse TP ok.7.00 rano(dopiero zaczynam),potem jakies aeroby a ok. 12.00 lub 14.00 pojde sie opalać (tak delikatnie)?? Pyt2.: Co sie ze mną stanie jeśli będe brał TP i powiedzmy ze wypije 1 piwo (jakiegoś Redds'a albo jakies słabe)?? Pyt3: Po jakim czasie od skonczenia cyklu TP (po [...]
[...] na razi ejade na 1 kapsie biore rano zawsze po sniadaniu jakies 40-50minut i popijam woda czuje jak na mnie dziala ale teraz jeszcze jedno pytanie jak mam rozlozyc sobei aeroby bo chcialem po treningu biegac ok 30-40minut(nie za szybko srednie tempo ale stale ) i teraz nie wiem czy np moge sobie po treningu wypic napoj bialkowy 9jakas [...]
[...] gluty kup ovopol 3)u kazdego jest inaczej- nie patrz w lustro co 5 min. bo tak nawet jak duzo stracisz nie "zauważysz tego" dobra dieta + therma + trening + aeroby + samodyscyplina i bedzie za***iscoe w lustro najlepiej patrz min. 1 na tydzień-wiem że to trudne ============================================== Melanżowcy z sfd [...]
Czy glutamina jest naprawde tak dobrym antykatabolikiem? Narazie robie aeroby tylko po silce, ale skoro gluta jest taka dobra, to moze zaczne biegac na czczo w dni nie treningowe. Co Wy na to? pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by [...]
[...] sniadaniu , drugą godzinke przed treningiem) ,co do ilosci to bierzesz 6 dni (1 dzień przerwy- odstawiasz), jesli chcesz zgubic na thermie wage to co do cwiczeń to głównie aeroby, brzuszki itd (czyli ogolnie na spalanie)... bo nie sądze zebys chciała sobie klate czy motyla rozbudowywać. Z tego co jeszcze doczytalem na forum i dowiedzialem sie [...]
[...] Możę organizm dopiero się przyzwyczja do nowego, zdrowszego trybu odrzywiania??? Do tego dwa razy w tyg ćwiczenia z obciążeniem, raz hala, raz sparing. Od jutra zaczynam aeroby (zakup stepera). Generalnie od lipca zmieniam całkowice plan ćwiczenia. Aha. Jutro mam dostać jeszcze HMB i glutę, więc mam nadzieję iż ograniczy to spadek masy [...]
[...] proponuje 1h przed aby terma zaczeła działać jak to powinno byc i aby najwiekszy power był na treningu...ale to sprawa indywidualna u mnie max mocy jest po ok 1h. ...robic aeroby przed moim zdaniem jest bez sensu...chyba, że ma to byc rozgrzewka ale nie w takiej ilości...rowerek 40-50 min. robimy bezpośrednio po siłce kiedy zapasy energetyczne [...]
[...] mało skuteczne i bardziej niebezpieczne niiż w czasie treningu ze względu na efedrynęktóra nie atakuje serca gdy się zajeżdżasz na treningu niie zależnie czy siłownia czy aeroby Therma jest po to by spalać tłuszcz w proocesie termicznym a jak trenujesz w dodatku cuepło ubrany zwiększasz efekkt a tak to therma wali po serduszku więc to bez [...]
[...] Ci sie nie zda...pozatym ponad połowa składników zawartych ma symboliczne dawki. Osobiście podchodze sceptycznie ale z opini kilku osób wynika , że działanie pozytywne. Lepiej juz kup Tigh + T3 a co do TP to napisz jak brałeś, ile brałeś, jaka dieta, trening, aeroby itd. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
[...] bylo by dodac jeszcze silownie 3-4 razy w tygodniu. Cwiczenia malymi ciezarami z duza iloscia powtorzen. Brzuszek zeby sie udwidocznil to musi byc naprawde dobra dieta i aeroby. Cwiczenia typu spinanie itp. nie pomoga, acz kolwiek nie zaszkodza, bo pozwola bardziej uwypuklic miesnie. Co do aerobow, to staraj sie trzymac tempo rowne 65-70% HR [...]
[...] rada na czczo i o 10 wybieram sie na polgodzinny rowerek. Ale rowerek jest chyba tylko na nogi, nie myle sie? A co z pupa? hehe ;) W ogole co rozumiecie pod pojeciem "aeroby", jakie cwiczenia? Bo mnie kojarzy sie to tylko z aerobiciem, na kotry czasem biegam ;). Czy, po powrocie z wyjazdu, mam to wznowic, wciaz oczywiscie jezdzac na [...]
[...] 2 lata mialem przerwe - teraz tragedia :( otluszczenie maxymalne:( czy ktos moglby mi preslac dietke mailem adres: [email protected] probowalem sam ulozyc ale mi nie wycodzi: np nie wmluce 100 g ryzu to dla mnie za duzo jak na raz. Treningi- 3x w tyg silka i codziennie aeroby po ok 30 min Powiem tak bede wdzieczny za wszystkie rady Pozdrawiam
[...] o to, by 'wmloocic' 100g ryzu na 'jednym posiedzeniu'...przy redookcji konieczne jest spozywaniu kilku /5-6/ malych posilkoow w roownych odstepach czasu wydlooz troche aeroby, jesli mozesz co do leku - z moich info wynika, ze interakcje nie powinny wystepowac artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik [...]
Grasik uspik przepraszam to nie bylo celowe....pewnie masz racje bo ja jestem raczej zielona myslalam ze to jest lepsze nisheli aeroby..bo po spinie jestem bardziej zmachana....dlatego sie zapisalam...cale szczescie ze sa tu ludzie orietjacy sie w temacie:)pozdroofka
"Pięć razy w tygodniu chodze na aerobik, więc chyba problem nie tkwi w tym." zalezy dzisiaj tylu "doswiadczonuch" instruktorow ze jak byłem kiedys po kolezanke (konczyła własnie zajecia z aerobiku) i wodziałem jak one tam wszystki zdyszane to oprocz reakcji odruchowej pomyslełem -qrwa to maja byc instruktor one tam sie [...]
[...] różni się thermal pro od therma pro?" niczym, toodziez prodoocentem "czy jest może coś lepszego na spalenie zbędnego tłuszczu (sporo tego)????" tak - dieta + aeroby, a jesli chodzi o eca - syntetyki artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość [...]
Therma Pro
