aeroby

calkowicie bym polecial co innego prop z winnem i do tego dobry spalacz, konkret dieta i ostro aeroby wogole kto ci taki cykl rozpisal?

A wiec tak... temat do zamkniecia poradzilem sobie juz sam. Robie 2 razy trening silowo 40min plus 3x aeroby 1h, zeby sie niezniechecic i efekty widac :) ladny zarys miesni brzucha juz jest, a co najwazniejsze w pozycji siedzacej z 2-3 waleczkow fatu zrobilo sie 4-5 :) i to po tygodniu kozak Oprocz tego podciolem troche kcal. Tu dieta jakby ktos [...]

1.VENOM 2.0 2.smak 2/5 niezbyt smaczne 3.pobudzenie 2/5 nie poczułem zbytnio pobudzenia, ale samopoczucie bardzo fajne 4.pompa 4/5 a tutaj miła niespodzianka, pompa była spora mimo niskich węgli 5 ogólnie odczucia 3/5 trening udany, łapy spompowane, aeroby zrobione, mała potliwość i dobrze się czuje, zjazdu brak bo w moim przypadku nie ma po czym

[...] doświadczonych ode mnie. Brzuch trochę urósł, ale to też pewnie ciągle wypchany od znacznej ilości jedzenia. Zastanawiam się czy nie obciąć węgli i dorzucić białka + aeroby, to może spadnie sadło, chyba że lepiej dociągnąć masę, ale kiedy można wycinkę po cyklu masowym zrobić? wiem, że nie powinno się na PCT, bo może masa uzyskana na [...]

[...] tłuszcze?? węgli te 2g/kg.mc zostawic? 2.w dzien treningowy jem 100g płatkow owsianych rano przed tr 50g kaszy grycz a po 100g kaszy. czy w dzien kiedy niemam treningu tylko aeroby po śniadaniu to wystarczy te 100g kaszy zmniejszyc na 50 czy jeszcze cos obciac?? wtedy by było sniadanie 100g płatkow obiad 50g kaszy i posiłek po obiedzie tez 50g [...]

przez pewien czas tak ze tylko proszki ale zbyt długo tak nieidzie bo jelita tez musza troche popracowac rano. Rano mam 20g amin prostych z vital max potem aeroby przed treningiem 7g leucyny+10g bcaa+ 5g gluty + a.pak po treningu 15g gluty+10g bcaa+70g vitargo potem 60g wpi z vitala pozdro te moje plecy ida jak krew z nosa ale robie co moge na [...]

[...] tam jeszcze ) o 20 zamykaja :( i bedzie ciezko bo wczesniej na silownie nie moge isc i bym si emogl nie wyrobic.. 3.czy trening ( 2h ) - sks'y siatkowki mozna zaliczyc jako aeroby ? 4.czy zmieniaja sie zalozenia dietetyczne dla 2 cyklu grupy 6 czy zostaja takie same ? 5.aha i co oznacza to "+4=SERIA ŁĄCZONA " i tym podobne ? tzn jakie [...]

no wyglada konkretnie, od poniedzialku ruszam, aeroby bede robil rano bo prawie codziennie mam na 10:45 do szkoly ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

[...] bedzie dalej ?:) jak tak to to jest zajefajnista wiadomosc ;) w sumie mialem taka nadzieje :P A tak na marginesie :) ta akcja to naprawde za***ista sprawa :) qrde - tylko ze aeroby ( rowerek ) to jest strasznie nudna sprawa - bede musial se jakis przesowany krajobraz zrobic :P Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, [...]

[...] kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. P.S. Michail jak bedziesz dawal IV cykl mozesz mi odrazu odpowiedziec na pytanie czy moge aeroby dawac codziennie 45-60 minut rowera - bez wzgledu jak uiscisz to w cyklu ? czy mam sie trzymac scisle cyklu ? ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- [...]

DO WSZYSTKICH- AEROBY SĄ- ZARAZ WKLEJĘ-NIE ZAUWAŻYLEM ICH BRAKU. ------------- Tomson -CHYBA MAŁO UWAZNIE CZYTASZ ZAŁOŻENIA. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] Po treningu 5g gluty Przed snem 1g gluty + Pure Whey ŁĄCZENIE GLUTY Z WHEYEM TO UPEŁNA POMŁKA, TO JAKBYS DO CUKRU DODAWAŁ MIODU NO I DAWKA ...1G EHHH W przypadku kiedy aeroby mam rano, a siłowy wieczorem: Przed bieganiem 2 tabs fat burner Powrut : BCAA 4,8g ( 5 tabs. ) , TO JUŻ MOŻNA SOBIE W BUTY WSADZIĆ BCAA PRZED AEROBAMI- MAJĄ CHRONIĆ [...]

JUPI!!!!!!!!!!!!! No to teraz dzień kiedy aeroby rano, a nie ma siłowni Wykonywać ja będę rano naczczo: BCAA 10 tabs.( czy mniej? ), Thermo fat burner 2tabs SNIADANIE Przed obiadem 1 Fat burner Przed snem Whey Dzień nietreningowy: nic nie biore??? Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional [...]

czy cowieczorny sex z żoną można uznać za aeroby, czy musze się dodatkowo pocić na siłce??? mam na mysli długi i wyczerpujacy sex!!! serio !!! Pozdro dla wszystkich chemików , kurczaów i innych MISIÓW ! ! !

Michail mógłbyś luknąć jeszcze ne tą moją rozpiskę w dni gdzie tylko aeroby rano i dzień bez treningowy??? Wyrzej masz rozpiskę, co o niej myślisz? Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

ale czy można go uznac za aeroby czy muszę jeszcze cos pomykać!!! Pozdro dla wszystkich chemików , kurczaów i innych MISIÓW ! ! !

Michail, będzie dokładnie opisany cykl V, czy zostanie nam tylko ogólna rozpiska, jak poniżej? Cytuję: "Cel: budowanie siły Liczba treningów w tygodniu: 3 do 4 Przerwy między seriami ćw. złożone (PROG): 120 do 180s. Przerwy między seriami ćw. izolowane: 120s. Ilość powtórzeń ćw. złożone (PROG): 12-10-6-4-(4) Ilość powtórzeń ćw. izolowane: 8 [...]

polecam Ci fbw by georgi do tego w dni nietreningowe aeroby zacznij od 20 min na rowerku i dokladaj co dziennie po 1 min .jesli znudzi Ci sie areaoby mozesz spróbować Hitt lub tabata ale to raczej jako urozmaicenie zajrzyj do działu odżywianie i ułóż na poczatek diete na -100 bilans kaloryczny i wmiare obserwacji skracaj lub dodawaj kcl

aeroby na czczo były by super gdyby doba trwała tyle ile czas wykonywania aerobów.

^ tylko pamiętaj, to jest mega długi cykl i nie nastawiaj sie na zmasowanie zaraz aby szybko, spokojnie Rób wszystko z głową, masz czas, cykl jest zayebiście długi także zdążysz stać się wielki Nadwyżka kalorii +500 cały czas Aeroby 3/4 razy na tydzień W zależności od tendencji do gino czy zalewania, przy tych dawkach rzędu +1gram ja bym już [...]