aeroby

aeroby nie trwają po 3 godziny

[...] pisali wszyscy ci eksperci tylko nikt nie bierz pod uwage ze ludzie pracuja mało spia itd ja teraz robie 4 tygodnie trening wytrzymalosciowy do tego 3 razy w tygodniu aeroby po 45 minut i biore tylko aminokwasy bcaa zobacze jak to bedzie ile mi na masie poleci zawsze sprawdzam to z ten sposób ze mierze co tydzien biceps i pas jak w bicu [...]

[...] walnalem profi whey massa, a jak wrocilem pomieszalem troche carbo z bialkiem (blee ) i mysle, ze najgorzej nie wyszlo z ta dieta. Jutro niestety powrot na uczelnie, bedzie tragedia na poczatku. rambo Jasne, ze martwy do konca. Pitt Jam zajety i "aeroby" mam juz zapewnione. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-02-25 21:58:17

[...] przedłużyło mi cykl bo odziwo mono skończyło się po 36 dniach. efekt wzrost siły, masa około 2 kilo, znacznie lepsze użylenie. dieta taka sobie, podstawą podczas cyklu były aeroby które wykonywałem 6 azy w tygodniu po około 50 minut. jak masz tendencję do tycia to ogranicz wegle i tłuszcze, białka daj ze 2,5 grama na kg masy ciała i bedzie si. [...]

ehh nie patrz na kg tylko na objetosci. czytaj posty-nikt Ci diety nie ułzozy, kim jestes własciwie nie podałes zadnychinf. o sobie. sama siłka nie wystarczy dodaj aeroby jedząc tak mało tylko pgorszysz sprawe i wrecz bedziesz grubszy paradoksalnie jedz na poczatku przez tydzien tyle ile wynosi twoje zapotrzebowanie pozniej obetnij o 300-400kcal [...]

mam takie pytanko kiedy najlepiej wykonywac aeroby bo wiem ze nie powinno sie wykonywac po treningu i rano na czczo to moge wykonywac np w dzien nietreningowy po obiedzie ? chodzi mi o rowerek aha no i nie wiem czy w dobrym dziale napisałem to pytanie

[...] kasza, ryz zolciutki :D) i cos z bialka (miesko, twarog, rybki itp itd) + warzywa i owoce do tego chodz na silek i oprocz tego z 1-2 razy w tygodniu bieganie (jeden tydzien aeroby jeden HIIT) Wprwadzenie zasad zdrowego odzywiania i regurnego wysilku zaawocuje w przyszlosci, prawdopodobnie nawet nei bedizesz musial wrzucac wtedy zadnej redukcji, [...]

[...] pojęcia spalania tkanki tłuszczowej z brzucha rzeźbieniem. a żeby dobrze wyglądać , mieć chociaż jako tako dobre umięśnienie a nie jak wysportowany 15 latek siłownia jest bezprzecznie podstawą . jeszcze moge dodać że jeśłi chodzi o spalanie tłuszczu aeroby są bardzo mało użyteczne choć jak napisałem mogą powodować utrate tkanki tłuszczowej

Ma się rozumieć:) Od tego zaczałem rzecz jasna. Czytam o tym sporo także dieta się nie przejmujcie:) Zapomniałem dodać jeszcze, że 3 razy w tygodniu ćwiczę kulturystyke, + do tego 5-6 razy w tygodniu aeroby w postaci rowerka stacjonarnego lub basenu

A co maja tutaj do tego Twoje wymiary?? Liczysz zapotrzebowanie, ustalasz cel, jesli masa z jak najmniejszym otluszczaniem do dajesz np. 200kcal, oraz jakies lekkie aeroby i po klopocie. Oczywiscie wzory podane w roznych tematach sa pomocne i dzieki nim zaczniesz dawkowanie kalorii z okreslonego pulapu, lecz po czasie sam sie zorientujesz jakie [...]

[...] byc a to nie bo wystąpi to to to."bez jaj człowieku...troche pomyslunku...szczegulnie ze klega pisze ze cwiczy dwubój... bystry to Ty nie jestes a powiedziałbym nawet lewy skoro nie wpadłes zeby zamiast n.o.f.i.u.t.k.u pisac poprostu mij nick od tyłu. baj,pa's P.S: piłka nozna to aeroby. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-02-27 07:46:39

Lej na aeroby

na aeroby leje, ale ja chce móc nosić moje spodnie 3 pary z 5 dżinsów jakie miałem już są za ciasne

[...] jest oczywiscie do kitu bo reszta to laktoza głownie(zresta nie bede Ci nic udowadniał bo to tez bez sesnu). Co do piłki noznej to na jakiej podstawie twierdzisz ze to nie aeroby? a moze koles stoi na bramce? albo cały czas truchta bo mecz jest do kitu? przestan starac sie za wszelka cene udowadniac czyjes błedy i zajmij sie moze czyms [...]

ok dzięki...właśnie trafiłem na post tyki o HIICie i teraz już absolutnie "zmętniałem". Co powinienem robić??? wieczorem siłowe i 10 min hiit i co drugi dzień aeroby na czczo. Czy trzymać się tego co podałeś :)? Tyka mnie zabił....nie trafilem na to wcześniej

Moge za niego uzupelnic. Staz: 2 miesiace Wiek: 17 lat Dieta: Trening: brzuch+aeroby i nogi lub klata barki i bic. Suma: Sezonowiec?

trening siłowy normalnie, HIIT w dni gdy nie idziesz na siłownię. jednak dobrze by było gdyby dzień, dwa były dniami zupełnie wolnymi od treningówjakichkolwiek. aeroby nie wiem czy będą ci jeszcze potrzebne gdy wprowadzisz HIIT-a

dieta aeroby trening poleci tez z miesnia na bank cos

[...] mam z tym problemu.Oczywiście dostosuję się do wszystkiego byle nie musieć stać w kuchni osobno dla dwojga.Ja ćwiczę fat burninig,na płycie nie wiem czy to jest dobre jako aeroby,czy lepiej rowerek,mamy też hantle z wymiennymi talerzami do 16 kg,ale co do aerobów na czczo,to nie wiem,ja o 6 wstaję do pracy,próbowałeś o 5 wstawać na [...]

[...] :D Aerobów chyba dziś nie będe robił z racji tego że za szybko mi waga leci w dół i boje się troche o mięśnie , zbyt szybkie chudnięcie nie jest wskazane..wczoraj robiłem aeroby ,dziś sobie odpuszcze , przeciez jutro mam basen czyli około 1.5 godzinki intensywnego pływania żabką aaahhaha Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-02-28 16:48:29