aeroby

czyli tak przez pierwszy tydzien bede cwiczyle lekko na silowni a w drugim tylko aeroby czy tak moze byc?

Przez pierwszy mozesz robic lekkie aeroby jak juz tak bardzo chcesz a w drugi na silowni malymi ciezarami.

Aeroby rano(naczczo) czy w trakcie dnia?

do tej pory praktycznie tylko aeroby najrozniejsze cel to odbudowa miesni po odchudzaniu w celu zwieszenia podstawowj przemiany materi

nie ma diety nie stracisz brzucha. dieta+aeroby+trening= bedziesz kratka Piotrek a no sezon;) Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-06-12 19:02:37

Raczej aeroby po silowym i na koncu rozciaganie tak mi sie wydaje Zmieniony przez - TeQuilla19 w dniu 2005-01-20 11:27:42

Jesli ten kaps nma 1500 mg to chyba jeden wystarczy nie? Poza tym, ja starram sie robic aeroby rano, a trning siłowy wieczorem, wiec myslalem ze moze rano jedną/dwie a przed siłowym też jedną?

prawie jak wyżej dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + trening siłowy całego ciała w ćwiczenia złożonych 3/tydz. + aeroby/trening interwałowy + thermo speed extreme, wapń i o-3 jako dopełnienie Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-02-23 19:54:24

[...] obecnym odżywianiu na pewno musisz przeczytać choć by ten temat. http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Głodzenie się to najgorsze rozwiązanie z możliwych, nie musisz od razu stawiać na aeroby jeżeli jesteś osobą mało aktywną to wprowadzenie jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej da efekty może to być pływanie,spacery itp

pieniądze wyrzucone w błoto.. aeroby można zrobić o tak wiele efektywniej na świeżym powietrzu nie wydając ani złotówki, przemyśl to

Ja niemoge chaczyk zczaił bazea wy nie możecie ale mnieisza z tym. Chaczyk oczywiscie żę dieta redukcyjna i trening siłowy 3 razy w tygodniui aeroby 4 raz na tydzień.

To prawda umiem czytać w myślach hrhrhr czyli jednym słowem standardowa redukcja, z dietą z ujemnym bilansem, trening siłowy + aeroby, moge tylko powodzenia życzyć

Teraz zaczyna się jesień wiec jedz z masą potem do treningu dołożysz aeroby ułozysz diete z ujemnym bilansem i na wiosne ładnie sie wyrzeźbisz pozdro

[...] ciała 3)genetyka 4)trening Wiadomo że nie będzie to samo mięsko (mięśnie) ale jakaś część tłuszczu (ile zależy od pkt wyżej) robisz potem Redukcje tj. 1)dieta 2)trening 3)aeroby I po redukcji tłuszczu zostają ci mięśnie (ale uproszczone) Ważna w tym jest odpowiednia dieta by podczas regeneracji spalać tłuszcz a nie ciężko wypracowane mięśnie.

A więc mam 16 lat 182cm 80kg. Chodzę na siłownie od roku (4 razy w tyg) mam zamiar zacząć robić aeroby :). I chcę sobie ułożyć dietę na rzeźbę (bo mam tluszczu 20% ) ale nie bardzo wiem jak się za to zabrać. Więc pomożesz mi ? :( . Zmieniony przez - Pure111 w dniu 2010-03-30 00:38:28

thermo speed z olimpa jest w podobnej cenie i sklad ma bogatszy i dzialanie nieco lepsze. dieta oczywiscie to podstawa. no i aeroby gdzies 4 razyw tyg to minimum a dopiero do tego trezba myslec o suplach, ale swoja droga narazie TS zbiera b.dobre opinie.

no tak a tab byly aeroby itd

wiesz co szczerze ci odradze tych pasów to jest g**** szczegolnie te na prad na dodatek mozna sobie sparalizowac albo spalic miesnie brzucha jak chcesz spalic fet na brzuchu to rob dalej aeroby i skup sie na a6w albo absII ! Nie kupuj tych pasów odradzam ci !

ja osobiście uzywam takiego pasa uwazam ze daje dobre rezultaty poniewaz mocniej sie poce na brzuchu i szybciej spaliłe tkanke tłuszczowa! oczywiscie trzeba ciezko trenowac i do tego tez aeroby

optymalna dawka to ta jaką podałeś a jakie to będą aeroby ?? ja polecam HIIT mniej czasu i efekty zadowalające pozdro