aeroby

zadne suplementy, zbilansowana dieta, aeroby 3-4razy tygodniowo i dodatkowo trening siłowy

prawie 100% sukcesów to są aeroby i dobra dieta oraz suplementy. Więc na tym się skup. L-karnityna odradzam, słaba jak cholera. Możesz sobie wypić jeszcze 30 min. przed aerobami kaffę

no jak bezpośrednio po treningu to chyba traktujesz to jako aeroby więc raczej jest wporzo

[...] ... ... to bylo tylko tak dla zartow nie traktuj tego serio tak na prawde to lepiej kup jakiegos gainera, ja polecam MASS XXL Trec'a :) z kreatyna poczekaj, ogranicz troche aeroby, uloz sobie pozadna diete i trening ---aha i uzupelnij profil Zmieniony przez - d0b3rm4n w dniu 2004-06-29 20:18:05 Zmieniony przez - d0b3rm4n w dniu 2004-06-29 [...]

aeroby + dieta + ECA i bedzie dobrze

[...] do treningu : grupa raz w tygodniu wyjatkiem sa lydki ilosc cwiczen i serii zaleznie od wielkosci wiadomo nie przeginam z ilosci serii np na biceps 6-8 serii maxymalnie,aeroby wprowadzilem dopiero w tym sezonie i tylko przed zawodami co do diety to scisla na 3-4 miechy przed zawodami jednak caly rok jem duzo i tresciwie ale patrze co malo [...]

jak juz rzezbicto cale cialo - choc nie wiem czy masz co rzezbic - aeroby i dieta to podstawa przy reduckji tlusczu, silownia schodzi na plan

http://www.sfd.pl/temat127853/ poczytaj i ułuż diete i rób aeroby

ogólnie mało skuteczny produkt(jesli wogóle cos pomoze ) ułuz sobie diete wysokobialkową aeroby jesli mało tłuszczu to odpusc wspomagacze.jesli duzo to mozesz spróbowac thermo fat burner

mniejszam ilośc aerobów z godziny na 45 min jak luzować to luzować, póżniej dam czadu czy póltoragodzinne aeroby to dobry pomysł czy godzina w zupełności wystarczy?

[...] bo będę ćwiczyć na sił 3x w tyg, a zamiast jakotakich aerobów będę przynjamniej 2-3 x w tyg grać w piłkę albo kosza, w każdym razie napewno będzie to większy wysiłek niż aeroby i dłuższy tak ok 1,5h, no nic w każdym razie mam nadzieje że nie strace dużo w ten sposób, i w jak w takim wypadku najlepiej je przyjmować? kupię chyba SNI - Xtreme [...]

aeroby to ukiErunkowany wyslek fizyczny nastawiony na spalanie tluszcczu w sposob efektywny dlatego nie zastapisz go gra w kosza czy noge bo jest to mieszanka dwoch rodzakow wysilku dlatego stracisz przy okazji sporo miesni. proponuje od 30 -90 minut jazdy na rowerze najlepiej rano na czczo lub po treningu silowym w tempie 8-10 km/godzine lun [...]

w sumie to kulturyści zawasansowni często polecają spacer jako aeroby więc jednak jestem za wersją wolno i przynajmniej się nie zmęcze za bardzo i będzie energia na sport, więc rowerek ok, nie mam szczerze mówiąć prędkościomierza no ale wolne tempo postaram się utrzymyać, ale z rana jednak wolę choć trochę białka - trochę kalorii żeby nie zemdleć [...]

[...] na siłe czy na mase - i jesli ci na obliczeniach zależy to w ten sposob wychodzi mi ok 36 minut - nie widze problemu starcza na rozgrzewke i nawet jakbym się uparł to bym i aeroby w tą godzine zdążył zrobić ale te 45-60 minut to 'obowiązuje' tylko do ćwiczeń siłowych a nie aerobowych i liczy się tylko sam trening właściwy a nie rozgrzewke nie [...]

tak guarana pobudza mozesz kupic herbate z guarana tauryna kofeina napoje izotoniczne na spalenie tłuszczu dieta wysokobiałkowa,aeroby(bieganie,rower,skakanka)

aeroby najjlepiej naczczo a na zabezpiecznie miesni lepsze białko

Kilogram tluszczu? Po pierwsze, zaden suplement nie bedzie ci potrzebny, wystarczy jak dodasz aeroby po treningu wykonywane w umiarkowanym tepie i obetniesz nieco kalori Trening na rzezbe charakteryzuje sie skroceniem przerw miedzy seriami i zwiekszeniem liczby powtorzen w seri , a takze zwiekszeniem ilosci cwiczen izolowanych - wyjatkiem [...]

Zapytałbym, prawego czy lewego Tłuszcz schodzi z całości, poza liposukcją to tylko nożem można miejscowo. Dieta + aeroby, siłownia jeżeli chodzi o to, żeby co miało być jędrne (tłuszcz jędrny nigdy nie będzie). Podejrzewam, że feeling o którym piszesz, pojawia się ok. 10-12% BF

[...] chyba wy******le w ten szpetny ryj Czy ja coś gadałem o 120??? Warzyłem 96, a teraz 83, ćwoku -------------------------------------------------------------------------- Aeroby będę teraz robił po treningu 4xsiłka+4xaeroby, zrana to nie dla mnie Chodzi mi tutaj o sprawdzony plan, oile ktoś taki ma. Proszę wznosić znaczące odpowiedzi do tego postu

[...] chcę właśnie ustalić jakąś optymalną. Liczniki zapotrzebowania energii pokazują mi jakieś cuda. Przy moim trybie życia (oprócz tego, co wyżej, dwa dni w tygodniu mam same aeroby, w tym w sobotę na czczo), pokazują mi zapotrzebowanie na jakieś 3000 kalorii (masakra). Taki intensywny trening aerobowo - siłowy od 8 miesięcy. Wcześniej był tylko [...]