aeroby

Jaki jest cel tego cardio? DT:od razu po treningu porcja aminokwasow-i za jakies kilka minut mozesz robic aeroby,po skonczeniu oczywicscie pelnowartosciowy posilek DNT:niewiem czy jest taka potrzeba-3x w tyg w zupelnosci wystarczy,choc wiele zalezy od przeznaczenia Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-06-10 08:05:02

Nie chudnie się miejscowo. Brzuszkami nic nie wskórasz. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, treningi siłowe, aeroby, dieta i jeszcze raz dieta :)

pokaz ta diete. Moz emasz*****owe produkty dobrane. Aeroby masz??

nie no diete mam juz dobra i ocenionia. dalem ja do odżywaiania juz dawno. aeroby mam. bieganie jakies 3-4 w tyg. po 30 minut. a 1 w tyg. jezdze rowerem jakies 2h

silka 4 razy w tygodniu dieta jest aeroby sa 3 razy w tyg.

Cwiczyle aeroby dieta ale juz przestalo dzialac juz nieschodze szybko wiec tak mysle zeby efedryne bo mam duzo do spalenia. *Trening*Czyni*Mistrza*

Suple na rzeźbę to spalacz+antykataboliki ale podstawa to dieta i aeroby. Jak zaczniesz rzeźbić swojego bica 35cm to spokojnie wygrasz konkurs na mr oświęcim. Skura naciągnięta na kości to prawdziwa porażka, a właśnie tyle z ciebie zostanie jak się zaczniesz "rzeźbić" Po tym rzeźbieniu to radzę ci uwarzać na mocniejsze podmuchy wiatru, [...]

CO TO ZA DIETA ZE JAKO PISILEK MASZ OLEJ LNIANY?!?!?!? Wklej diete. Aeroby rób naczczo i po aerobach unikaj tłuszczy. Zjedz jakis owoc + omlecik z jajek i płatków owsianych.

Tez odradzam aeroby na czco , chyba ze wspomaga sie jakimis dobrymi suplami które chronio przed ubytkiem masy miesniowej.Lepiej je robic w dni wolne od silki tak gdzies z dwie godziny po posilku i tak gdzie do 40-50 minut.

Dieta, trening siłowy, a aeroby zastąp interwałami. A jeśli chodzi o w pełni bezpieczne suple wspomagające odchudzanie (bezpośrednio lub pośrednio) i przynoszące kilka innych korzyści, to możesz (nie musisz) kupić np. taurynę, karnitynę, omega 3, lecytynę czy też therm line s.

ja bym robił a6w(to na brzuch) i HIIT , do tego aeroby , siłka i dieta

Ja bym jednak ABS wybrał. Nie wiem czy zdjęcie w profilu aktualne ale jak tak to nie widać zebyś ćwiczył więc odwiedź dział trening dla początkujących i ułóz sobie plan. aeroby po treningu (chyba że kondycyjnie jestes bez zarzutu to wtedy HIIT). No i oczywiście dieta dieta dieta

aeroby rano są bardzo dobrym rozwiązaniem - oczywiście na czczo - wtedy najlepiej można spalić tłuszcz myślę że po przebudzeniu nawodnij organizm trochę, poćwicz i bcaa weź po treningu - myślę ze to by było dobre rozwiązanie chyba ze masz glutaminę - to przed treningiem weź 3g bcaa a po treningu 3-5 g glutaminy najlepiej z jakimś białkiem [...]

Dobra dieta + aeroby + ew jakis spalacz pozdro : )

Rozumie ze twoim celem jest redukcja bo przy robieniu masy raczej odradza sie stosowania aerobow/hiita. Jesli chodzi o to polaczenie to strasznie ci z miecha poleci, Uwazam ze nawet przy robieniu redukcji 2 x hiit w nietreningowe wystarczy. Mozesz ewentualnie dorzucic w sobote aeroby. To jest zalozenie ze cwiczysz 3 razy w tygodniu silowo.

[...] sobie taki zestaw : -Thermo Fat burner, albo Clenburexin z Treca -Fat transporter (też moze być Trec) -L kranitynę z witaminą B12 -CLA Do tego dieta nisko tłuszczowa, o debecie kalorycznym 500 -700 KCal 4 razy w tygodniu aeroby, dwa razy ćwiczenia siłowe (długotrwała termogeneza po treningowa) i masz te 10 kilo z bani w 1,5 miecha bez efedryny.

Naprawde niedma rady teraz.Che dobrze wykożystać czas redukcji i suple w nim a przed matórą niebede miał czau na aeroby i rygorystyczną diete.Po maturze bede mógł biegać rano czy też jeżdzić rowerem traz niemam takiej możliwości bo szkoła...

[...] w tym bieganie 10 km, jazda rowerem 50 km, technika 3 razy w tyg(gumka, na sucho, obciązniki) po 1000 kopnięć, technika boks. 30 min walki z cieniem z cięzarkami 1 kg, aeroby z elementami sw, sprinty pod gorki, i treningi z kims, czyli tarcze,sparngi i siłownia, masa mięsniwoa wzrosła mi o 10 kg w rok :) i zero tłuszczu, czysty [...]

dorzuc bieganie / aeroby pij 2x dziennie zielona herbate l-karnityna 2-3g 30-60min przed treningiem (polecam treca w plynie) - przy dlugich treningach bardzo mi pomagalo (dodawalo energii), ale jak przeznaczasz 1h na trening to chyba sie nie oplaca. jakis spalacz, jest ich wiele na rynku, jak bym mial teraz kupowac to chyba wybralbym scorcha [...]

możesz kręcić aeroby, choć ja zrobiłbym tak jak napisałem w swoim pierwszym poście.