aeroby

Jak dla mnie "six pack" osiagniesz bez specjalnych magicznych planów. Tutaj będzie liczyła się dieta, aeroby i oczywiście trening brzucha 2-3razy w tygodniu. Ów programu treningowego z e-booka nie sprawdzałem, dlatego nie chcę od razu go skreślać czy negować. Wszak i on z dobrą dietą i ewentualnymi aerobami może dać nam 6paka. POZDRO

Zdecydowanie aeroby wprowadz :) musi pomoc :) swoja droga nie wiedzialem, ze studiowaniem "sie zajmuje" ^^ do tej pory niewierny chodzilem studiowac zamiast sie zajmowac studiowaniem..pewnie dlatego tyle poprawek ;) pzdr

[...] tłuszcz bedzie zależalo od właściwej diety- także od innych rodzai wysiłków- polecam HIIT jeżeli masz jkaieś wieksze wytrenowanie w tym względzie, jeżeli zaś nie to zwykłe aeroby/narazie nawet nie zbyt długo dawkowane/. jedyna rzecza którą napewno powinieneś zmienic w stosunku do tren ingu masowego- jeżeli jest prawidłowy- to skracanie przerw [...]

Aeroby jak najbardziej mozesz dorzucac. W takim razie powodzenia kolego i rosnij zdrowo.

[...] na palce z ciężarem 3s / ok moga zostac 3s max, jesli bedzie za ciezko utnij do 2 serii Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s /ok i pod koniec każdego treningu brzuch np.unoszenie nóg w podporze 4s po 15pow. / na brzuch kazdy skuteczny i efektywny system jest okej i oczywiście aeroby. / jak najbardziej pozdrawiam

tony,to Ty taki inteligent jestes siema Stachu Rynkowski, to juz wiesz ze tej pracy nie dostaniesz, wbij sie chociaz w pampersy moze nie zauwaza lece aeroby zrobic do pozniej panowie Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-02-11 21:49:50

he he . No luz , trudno się mówi. To powiedz mi jeśli możesz, mam scorcha mam treningi silowe 4razy w tyg . zamierzam 3 razy wrzucic aeroby- myslisz , ze wystarczająco?. I treaz pytanie zaczynam brac po jednej kapsulce i zwiekszam do 3??

ja sie moge rzeźbić bez supli ale nigdy tego nie robie, bo też nigdy nie mam jakiegos duzego bf. Obetniesz węgle, wrzucisz aeroby i powinno leciec w dół. Zresztą z tym tematem to do supli idź.

Ja mimo wszystko byłbym za FBW nawet bez siadów i martwego Dodatkowo skrócić przerwy między seriami i dołożyć jakieś aeroby Dieta fajnie ze jest ale żebyś nie miał jakiejś ostrej diety jeśli jest policzone zapotrzebowanie to dieta na 0 żadnych ujemnych bilansów młody jesteś nie powinieneś bardzo ucinac kalorii pozdro

to aeroby rób

aj co wolno wojewodzie,... spokojnie, za jakieś 5-6 tyg wujek też zaczyna redukcję, więc będzie wesoło muszę tylko jakoś to obliczyć jak SW zamienić na aeroby

a może aeroby ???

Tyle samo powtórzeń jak na masę, polecam FBW, HST Podstawa redukcji to dieta, aeroby

[...] podobny problem jak Ty - a mianowicie zbyt duzy naddatek fatu na brzuchu... Jestem w trakcie cyklu MASS Michaila i nawet z nim konsultowałem to ażeby zacząc wplatać jakies aeroby, delikatnie zacząć spalać tłuszczyk... Ale On mi odradził - posłucham go... Teraz buduj masę mięsniową... Potem jak już przyjdzie czas, zaczniesz się rzeźbić i [...]

siema koksy trzeba leciec aeroby strzelic

qrwa czemu te aeroby sa tak wqrwiajace? mogliby w koncu wymyslec cos dobrego na fat a nie tylko bieznia, rower

Spinning zwany spinem to coś takiego przy muzyce na rowerze, ale na stojąco. Ani to aeroby ani siła... Takie "niewiadomoco" prawdę mówiąc. Trzeba solidnie pilnować tętna, żeby nie przegiąć. najlepiej jest mieć pulsometr. No i obciążenie też dobrze jest kontrolować, bo szkoda kolan tak naprawdę. Wzmacnia nogi i rozbudowuje łydki... [...]

aeroby i dietka odpada, a co myślicie na temat tak doradził mi jeden z forumowiczow 15 winstrola + hmb + termo speed

aeroby i dietka odpada

aeroby smigaj juz na cyklu po zluzuj ciezej regeneracje bedzie zalapac