aeroby

odżywiaj się zdrowo czyli bez słodyczy , słodkich napojów , fastfoodów itp. .A jeżeli chodzi o ćwiczenia to żeby zgubic troszke brzuszka (tłuszczu) to musisz robić aeroby czyli np: rower , bieganie

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x fbw Odżywianie : Cel : 12-13% fatu Ograniczenia żywieniowe : --- Stan zdrowia : raczej zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby/interwaly Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : troche bylo Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety :

1.Dieta na 0 lub minus 2.Trening silowy+aeroby/hiit 3. +ewentualnie -poczatkujacy/duzo fatu - clenburexin -dalszy etap dyma-burn/scorch -schodzenie do niskiego bf tight/viper/leviatan... to tak imo

osobiscie uwazam, ze pulsometr to gadzet z segmentu zabawki treningowej. kontrolowac puls mozesz palpacyjnie lub poprzez obserwacje swojego organizmu wykonujac np aeroby w granicy zakresu pulsu gdzie mozesz orowadzic w miare swobodna rozmowe

hmb rozpatruj bardziej jako antykatabolik, czyli ochronę mięśni niż reduktor tłuszczu. jeśli już to clenburexin, lipo pack w celu zrzucenia fatu. A poza suplami dieta z ujemnym bilansem (klasyczna albo jakaś odmiana Low carb) i przede wszystkim aeroby (klasyk, hiit, tabata).

czy jest sens od razu robic 6x w tyg aeroby? bez aero troche tłuszczu zejdzie a potem ciezko bedzie z aerobami jak zazcniesz od razu

rywon ja bym zaczal codziennie robic rano aeroby na czczo. To powinno nakrecic. Polako niektorzy nie moga patrzyc na jedzenie na antku i to nawet we wiekszosci przypadkow jakie znam wiec predzeja jak ktos ma apetyt bo bym obstawil ze tam meta jest Megace to nie jest dobry srodek. Podbija estrogen . Ginko szybko mozna zalapac. I zawsze sie tak [...]

dieta redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym + silownia +aeroby jakies 30 min / interwaly w dn

Nie - za duża intensywność, zajedziesz się. Aeroby/HIIT polecam w inne dni niż trening siłowy. Pzdro

[...] masy mięśniowej. Jednak pamiętaj o diecie - to podstawa. Suple to tylko dodatek do odpowiednio zbilansowanej diety. No i oczywiście trening, rób 3, 4 razy w tygodniu aeroby, np. bieganie, rower, pływanie. Pamiętaj o właściwym tętnie i otym, że trzeba ćwiczyć co najmniej 40 min. Możesz też "aerobować" po treningu siłowym, lub [...]

dodaj aeroby, pilnuj michy pod kątem odpowiednich węgli i kontroluj niskie spożycie soli

Po pierwsze odpowiednia dieta.... Z ujemnym bilansem kalorii Cwiczenia na brzuch + aeroby

brzuchy to nie jest cwicz czysto spalajace tluszcz.taka funkcje pelni dieta i aeroby.

czerwo Moze on juz cwiczy, a pyta o same aeroby

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby i porządne ćwiczenie na siłowni ;-)

nie musze wstac wczesniej wziasc aminki potem aeroby toaleta sniadanie i doszkoły

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

dzieki :)) postaram sie polaczyc aeroby, moze basenik z treningiem na mase ;p

po całościowym treningu - czyli siłowy + aeroby

Jak chesz poprawić kondycję lub tłuszczyk się zbiera to aeroby możesz wprowadadzić.