aeroby kiedy najlepiej

[...] Pierś z kurczaka 100g + warzywa + oliwa z oliwek 10ml Przed treningiem: 1 jabłko Trening. Po treningu: Białko WPC Łowicki + 100ml mleka 1,5%, 20:00 Porcja warzyw. 21:30 Twaróg półtłusty 50g + oliwa z oliwek 5ml Trening = siłownia plus aeroby. Mam jeszcze jedno pytanie: kiedy najlepiej biegać, aby spalić tłuszcz? Pozdrawiam i liczę na odpowiedzi.

[...] i sztangielkami i teraz mam pytanie czy jest sens zazywac kreatyne podczas rzezby, i o co mi to da, wytrzymałosc? mniejsze spadki tkanki miesniowej? ah i zeby nie zaczynac nowego tematu w treningu, kiedy najlepiej trening z ciezarami na rzezbie? rano po aerobach? rano co drugi dziec miedzy aerobami, czy moze rano aeroby a wieczorem trening?

Hej trzy razy w tygodnu mam noramlny trening a po nim 40 min aerobow i niewiem kiedy najlepiej jesc lub brac jakies suplementy aby aeroby nie poszly na marne a przyokazji byl jak najmniejszy katabolizm.... Jesli chce brac np.hmb i aminokwasy to czy mam je brac po zwyklym terningu na silowni a przed aerobami czy odrazu po aerobach?? i [...]

[...] wystarczy czy przeciągnać np jeszcze 1 tydzień na samym mono? Białko wg braków: najczęściej rano i po treningu. 2.Pytanie takie,mam zamiar robic aeoroby po treningu silowym i kiedy najlepiej dac bcaa w celu zabezpieczenia miesni przed katabolizmem.? Moja propozycja: posilek - Trening siłowy - bialko 30g - bcaa,banan - aeroby - posilek

[...] cykl masowy i mam zamiar w przerwie między kolejnym cyklem pozbyć się trochę tłuszczu. Najważniejsze jednak jest utrzymanie mięśni. Jak wiadomo przy redukcji niezbędne są aeroby i najlepiej jest je wykonywać na czczo lub po treningu. Mnie sie bardziej podoba drugi wariant czyli po treningu. W odżywianiu powiedzieli mi, żebym zainwestował w [...]

Od kilku dni staram się systematcznie jeździć na rowerku. Robię to codziennie rano (ok. godz. 6.00)i kręcę mniej więcej godzinę (traktuję to jako aeroby). Zaraz po tym idę na strych do mini siłowni i "bawię się" ok. 45 min. robiąc głównie superserie i serie wielopowtórzeniowe (np. "setki"). Stąd moje pytanie: KIEDY NAJLEPIEJ W MOIM PRZYPADKU [...]

Witam posze w takiej kwesti poniewaz zamierzam włączyć do swojego planu tygodniowego prócz 3dniowej siłowni interwaly oraz aeroby i nie wiem kiedy najlepiej je robić czy po treningu silowym czy w dzien wolny od treningu silowego a moze z rana przed treningiem silowym? Chodzi mi o redukcję tkanki tluszczowej. Na siłownię staram sie chodzić [...]

[...] siłowy, bo z tego co słyszałam, to na wadze się nie zmieni nic zbyt, ale jest korzystny. wiem, że on daje dużo ale chciałabym też zrzucić pare kg swojej masy, żeby ważyć mniej, i nie wiem kiedy najlepiej dodać trening siłowy, bo chcę go wykonywać, ale boje się, że aeroby + siłowy + dieta to schudnę tylko w obwodach, chyba, że źle myślę :).

[...] siłowy, bo z tego co słyszałam, to na wadze się nie zmieni nic zbyt, ale jest korzystny. wiem, że on daje dużo ale chciałabym też zrzucić pare kg swojej masy, żeby ważyć mniej, i nie wiem kiedy najlepiej dodać trening siłowy, bo chcę go wykonywać, ale boje się, że aeroby + siłowy + dieta to schudnę tylko w obwodach, chyba, że źle myślę :).

Kiedy najlepiej robić aeroby na rowerku aby spowolnić wzrost sadełka na masie? W DT od razu po treningu? Ile czasu?

Mam pytanie do was, ile powinno sie robic aerobow gdy trening ulozony jest pod katem masy? I kiedy najlepiej robic aeroby(po treningu ??) Dodam ze trenuje 4 razy w tygodniu (pn-wt czw-pt) I troche tluszczu chcialbym starcic ,ale nie tracac masy.

Chcialbym sie was zapytac kiedy najlepiej jest wykonywac aeroby podczas treningu na mase. Oczywiscie dieta tez masowa. Czy rano na czczo, po treningu, czy moze w dni nietreningowe.

1. Czy smażony boczek i jajecznica mają wpływ na efekty redukcji? 2 Czym można zastąpić dżem jako dodatek do omleta na redukcji? 3 Czy między posiłkami można podjadać warzywa? np obrana marchew 4 Kiedy najlepiej stosować aeroby ? przed posiłkiem czy np. 1h po posiłku ?

Kiedy najlepiej według was wykonywać aeroby na bierzni rano czy po treningu ? Nie chodzi mi konkretnie o spalanie tkanki tłuszczowej tylko bardziej o poprawienie ukrwienia . I jeśli mają być wykonywane rano to czy nadczo czy po śniadaniu ? Z góry dziekuje za odpowiedz .

Witam wiem że ten temat był już walkowany czytałem dawne posty dużo osób pisało że rano aeroby na czczo są najefektywniejsze puzniej że pala się mięśnie jak to jest teraz, jakie są przekonania kiedy najlepiej

Kiedy najlepiej wykonywac aeroby w ciagu dnia? Nie licze treningu silowego bo nie mam narazie .Tak myslalem ze rano po przebudzeniu 45 min i gdzies po poludniu tez 2 godz po posilku 45.Nie za duzo? Misiek

Hej, zwracam się z pytaniem odnośnie aerobów budując jednocześnie masę mięśniową. Kiedy najlepiej kręcić aeroby ? ile czasu ? 5 dniowy plan treningowy: Pon - nogi brzuch wt - dnt sr - plecy czw - barki brzuch pt - dnt sob - klata ndz - biceps triceps

Mam zamaiar zakupic L-kranityne i thermo speeda z olimpu na redukje, dietę mam dopracowaną. Moje pytanie jest odnosnie tego kiedy najlepiej przyjmowac te suple? po treningu siłowym czy dopiero po aerobach? Aeroby zawszse po siłowym treningu robie

Jak w temacie. Czy można robić aeroby w trakcie budowania masy? kiedy najlepiej je robic (dni treningowe czy nietreningowe) i ile czasu na to poświęcić? Dzięki z góry za odpowiedź

kiedy najlepiej wykonywac poranne aeroby? bo ja juz sam nie wiem bo wszedzie inaczej pisze ;d chodzi mi o 1h jazdy rowerem Zmieniony przez - Lukun w dniu 2008-07-02 20:58:43