aerobik

w hotelu, coś ala animatorka - prowadzenie zajęć typu zumba, aqua aerobik, jakieś tam wycieczki z turystami itp. a ja to gdzieś do kebaba %-)

[...] misz masz: bieg , wykroki, padnij powstań, podciąganie na drązku(znalazłam cos a'la drążek w lesie :) ) pod chwytem 5x5 i podciaganie nóg w zwisie Nordic walking, aqua aerobik, i spacer- 4km z grupa do stadniny. Jeszcze chcialabym znalezc czas zeby troche przypalic cialko, bo wiadomo ze lepiej wyglada, ogolnie slysze wiele milych slow, wiec [...]

[...] łamaną na modlitewniku 4 x 10 Uginanie ramion z kettlem stojąc 4x10 Uginanie ramion ze sztangielkami młotkowo 2x12 później prowadziłam 30 minut stretching Przede mną, aerobik i zumba i 750 kcal, życzę sobie powodzenia :)) /SFD/Images/2015/7/30/03f3fcc99848498e947a4808a1cd4ef9.jpg Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-07-30 13:41:29 [...]

[...] na powierzchni torebek stawowych (o ile takie masz) raczej nigdy Ci nie znikną - chyba, że po interwencji chirurgicznej. Tak więc właściwym rozwiązaniem będzie po prostu aerobik, zwłaszcza poranny, który sprawi, że po prostu organizm mocniej "odżywi" stawy, natleni je, sprawi że chociaż odrobinę zmienią one strukturę na [...]

Jestem przekonany ze takiego artykulu nie ma. Ale aerobik to szeroko pojete słowo i moga sie tam znajdowac najrozniejsze cwiczenie wcale nie koniecznie dobre na stawy. Mi sie wydaje ze jezeli chodzi o trening silowy to najwazniejsze jest dobranie cwiczen do danej osoby, bo nie kazde bedzie kazdemu sluzyc. Mi najbardziej szkodzilo wyciskanie na [...]

[...] Dzisiejsza miska czysta, trochę białka nie dociągnęłam. BTW 140/82/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6c379a7b6744f3886c556fd9951a390.png Dzisiaj dzień bez treningu, niestety na aerobik nie wyrobiłam się a biegać o tej porze trochę strach. Przynajmniej przysiady zaliczone :-) Jutro cheat... i już myślę co by tu zjeść i nie wiem na co się [...]

No i jak idzie? Od miesiąca żadnego wpisu...? Ja dzisiaj byłam WRESZCIE!!! w fitness klubie i gdybym wiedziała, że będzie tak fajnie, to pewnie poszłabym tam z miesiąc temu Pozdr,

chodziłam kiedyś na aerobik, ale najbardziej to lubiłam step. Pochodziłam 2 miesiące i mi się znudziło

Marta, no znudził się w ogóle aerobik mi się szybko znudził. Poza tym takie przychodzenie na konkretna godzinę to nie dla mnie wystarczy, że do pracy i na zajęcia muszę być o konkretnej godzinie

www.silowniaforma.pl W centrum, koło jedności i nowowiejskiej, duzo sprzetu, darmowe porady, boks i aerobik, niedrogo i trenuja też dziewczyny;) wpadajcie

Maciek, może i tak, a może wam (chłopakom) łatwiej się przemóc, ja bym z jakąś koleżanką poszła, ale one wszystkie się stukają w czoło i mówią "jeśli już, to aerobik"... Też nie lubię publiczki :), ale wtedy są maszyny, wszystkie mięśnie pracują, plan, ktoś zerknie, czy prawidłowo... tak poza tym to w domu lepiej, bo spokój i bez gapiów [...]

[...] robisz jednego dnia w formie obwodow. Z krotkimi przerwami, miedzy cwiczeniami. To wszytsko jest w tempie aerobowym wszytskie cwiczenia po kolei, pare min przerwy i nastepny obwod i tak 3, 4 razy. To dobre jest na poczatek treningu i odchudzanie, taki silowniany aerobik Koteczek załóż własny post z pytaniem, tam odpowiedzą na twoje wątpliwości

Dzień 25 Tydzień 4 Miska http://i40.tinypic.com/j7riah.jpg +brokuły, marchew surowa, ogórek świeży +melisa, herbata zielona, 2,5l wody Dziś jeszcze lajtowy prehistoryczny aerobik z Jane Fondą na WFie i rozciąganie ;-)

[...] burpies. Na koniec 15 minut interwałów na orbitreku ( o ile można nazwać te moje marne przyspieszenia co 30 sekund). Mam problem co robić w sobotę (dzień nie-siłowy i brak aerobików na mojej siłowni). Jeśli jest ładna pogoda to idę pobiegać w terenie, ale jeśli jest brzydko (a dzisiaj pada co chwilę) to na siłowni godzinny bieg jest dla mnie [...]

Dzisiaj aerobik na stepie. Wczoraj dostałam okres więc to spuchnięcie pewnie dlatego, ale już schodzi powoli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84d5e4c7e627449a9c3f3d224cdbf63f.png

[...] wg montiego. ja nie jadam wieczorem tylko białko ale to jest zmodyfikowany monti. blesia, jaki chlebek szamasz? oj dziewczynki pada taaaaki deszcz, a ja właśnie wyruszam na aerobik...eh...eh... adios "hoy me he burlado de la tristeza/hoy me he librado de tu recuerdo/ya no te extrano...ya estoy curado/anestesiado/ya me he olvidado de [...]

[...] 0% JOGO, tuńczyka i pierś z indyka... Oprócz tego bardzo dużo się ruszam. Co drugi dzień biegam rano przez godzinę po parku z hantlami (każda po 0,5kg), codziennie chodzę na aerobik na godzinę. Ćwiczę też sporo w domu... Zobaczymy jakie będą rezultaty. Muszę dużo ćwiczyć, bo za 3 tygodnie jadę na obóz treningowy nad morze i będzie bardzo [...]

Taki aerobik z elementami sztuk walki. Dobre na wyładowanie się :-) a o innych zaletach nic mi nie wiadomo ;-)

Morales A jakie masz cisnienie? Te urządzenia pomiarowe są podejrzane, raz jakaś laska mi tłumaczyła, ze ona ma przez cały aerobik tętno powyżej 90% max po tak jej pokazuje jej pulsometr A mi z kolei taka jedna powiedziala, ze biega z predkoscia 10km/h przez 60 minut- tyle ze nigdy przedtem nie biegala No ale krokomierz tyle pokazal Zmieniony [...]

[...] troszkę rączki powzmacniam :-)) Dzięki Agataq 8-) i wielu innym wspierającym :-D mam wrócić już od razu do 2 tys kalorii i liczenia b/t/w ?? bo na urlopie nie liczyłam za bardzo... Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-09-11 12:23:35 aaaa jednak nie na ściankę a na aqua aerobik :-P Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-09-11 14:27:41