adzik

[...] średni , teraz staram się spać dużo i regenerować organizm. Ogólnie nie jest źłe bo mam siłę. Dziś na komisji wojskowej zapomniałem zdjęcia .. więc wyrwałem zdjęcie z legitymacji szkolnej Ogólnie czekałem 3h i jestem zdolny do obrony kraju adzik - Mi się nie podoba ale cały czas ją katuje. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-03-04 20:58:28

Adzik nalegam na powaznie albo teraz pokazesz ze jestes dojrzałym zawodnikiem albo pokazesz ze jestes dzieciak dolozysz za duzo na raz i spieprzysz czesc mojej pracy PS ku%va rzekłem!

Adzik że super szama wiem-w końcu moja a lepsze 100filmów niż u Ciebie 1 na rok i to lipny a w kg to Cię nie przegonie, bez obaw, siły mi się kończą

i mamy przyczynę siły pleców, Adzik całe życie siłował się żeby klocki oedrwać od podłogi Witaj kolejnego dnia "rywalu"

moon - a kto powiedział, że Adzik jest kulturystą? Wyrwałeś się jak "Filip z konopii" Poczytaj bloga a później wypowiadaj się

tylko se nogi nie powykręcaj bo w MC Adzik odstawi Cię na 300kg

Adzik, mam poważne wątpliwości co do braku negatywnego wpływu żółtek w takiej ilości jakie zjadasz na zdrowie. Nie mam żadnych podstaw ale mam wątpliwości. Trzymam się osobiście 3 zółtek dziennie. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2010-03-08 09:52:46

masz ciasteczko Adzik- na pocieszenie

Grrubas też kiedyś czytałem ze duża ilosc jajek nie szkodzi ale tak czy siak odswieze sobie informacji i postaram sie poszukac ten artykuł. Adzik czyli w ostatecznej formie moze ten plan tak wygladac ? a: przysiad 5s wyciskanie hantli na plaskiej 4-5s wioslo hantlą jednorącz w podporze 4-5s ppress 4-5s francuz lezac 3-4s + brzuch + łydki [...]

hmmmmm chwile mnie nie było i ach.... Zwierzolud -taki cichutki,,,,a jak szybko podłapał temat Adzik- w sumie na tych twoich filmikach też jakis taki samotny i lekko smutna minke robisz chyba tobie bardziej sie przyda partnet do cwiczen,, ja mam wuchta i wiem ze nie moge go zostawic bo beze mnie taki stary dziadek sie tym żelastwem pozabija [...]

dam rade, nic nie skręce, będę się uczył dopiero wiec wiesz a co to jest dla mnie 300kg, adzik kwiknie zanim mnie wyprzedzI

Witam wszystkich. Postaram się nie zawieść kredytu zaufania i zrealizować ambitne plany estetycznej sylwetki na plażę 2010 ;). Adzik. Zmodyfikowany plan Knife'a tzn. HBW 5/10 oparty na ćwiczeniach wielostawowych rzecz jasna.

Dokładnie jak adzik mówi kości ci trochę spróchniały pod czas przerwy:p Jakiś dobry olej i będą jak nowe:D Pozdro i wracaj szybko do zdrowia

gdzie jest adzik

Dzisaj dzień bez treningowy: Jedzonko z dzisiaj: 1.owsiane+orzechy+słonecznik+kefir+3jaja 2. chleb ciemny+orzechy+jajko+serek wieski 3.owsiane+ser biały+orzechy+słonecznik+kefir 4. makaron ciemny+pierś+brokuły 5. whey 6. jajecznica+brokuły+szczypiorek+ papryka 7. pewnie serek wiejski Między 4 a 5 skakanka na coś na zasadzie HIIT. Bardzo fajnie [...]

Adzik za słaby jestes zeby WL robic

Adzik zrobie tak jak mowisz Aga nie obijam sie BartoO dzieki ja loffam placki nie mam w nowym mieszkaniu Neta i rozpiski bede wrzucac w szkole. DZis resztki przeprowadzki + skocze na siłke FBW A jutro trening w noge micha trzymana ! spadam na lekcje trzymajcie sie Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2010-03-11 08:54:05

Progres w wyciskaniu wiec git adzik te jaja to kupujesz u babci na bazarku czy w supermarkecie ?

jak Adzik - czosnek wręcz wskazany + witaminy obowiązkowo zwłaszcza przy takim charakterze pracy oraz pij dużo wody

Debee - dzięki, również mam nadzieję, że wróci do sprawności bic - nie znam takich płatków ale może spróbuję grzechmek - dzięki poduszkowcom dzisiaj na treningu częsciowo udało się zaliczyć kilka serii siadów mat - dzięki firmie TREC mam zapewnione zaplecze suplementacyjne co pozwala bardzo dobrze przygotować się do zawodów. Za co chcę bardzo [...]