adam

Jestem tu całkiem nowy, to mój 1szy post, więc proszę o wyrozumiałość. Mam 27 lat, 202cm, waga startowa 128,8kg. Do tej pory praktycznie zero ruchu, praca siedząca itp. Mocno się zmobilizowałem i wprowadziłem dietę, treningi i suplementację (głównie w celu motywacyjnym): -dieta - przykładowy dzień: --1 posiłek: 07:45, 120g jogurtu naturalnego [...]

Witam! Na początek kilka słów o sobie. Mam na imię Adam, mam 18 lat, uczę się(trzecia klasa technikum). Urodziłem się 05.07.1995 roku i zacząłem ćwiczyć mając 17 lat - dokładna data: 03.01.2013 (postanowienie noworoczne). Co mnie zmotywowało? Nie chciałem być 18-sto letnim chłopaczkiem z bicepsem o obwodzie nadgarstka :) Byłem po prostu [...]

Witam! Na początek trochę o mnie: Nazywam się Adam, mam 22 lata, aktualnie studiuje Elektrotechnikę na Politechnice Łódzkiej. Do tej pory prowadziłem dziennik w juniorach, ale postanowiłem się przenieść, ponieważ większość moich suplementów jest z ActivLabu. Aktualnie od jutra zaczynam 10 tygodni redukcji. Dieta Na początek planuję w DT [...]

Witam!! Mam do zaoferowania nowe,nieużywane rękawice bokserskie firmy Everfight w cenie 50zł :) Wszelkie pytania proszę kierować na PW lub mail:adam[email protected]. Poniżej przedstawiam ich zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aeb07ff1c0644c3ba11bdb7f585fffd6.jpg

Witam!! Mam do zaoferowania nowe,nieużywane rękawice bokserskie firmy Everfight w cenie 50zł :) Wszelkie pytania proszę kierować na PW lub mail:adam[email protected]. Poniżej przedstawiam ich zdjęcia:

Sprzedam nowe rękawice w cenie 35zł. Proszę o kontakt na PW lub na maila:adam[email protected].

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/391ba24b911e4db39e2f7a130789fd7a.jpg Witam was serdecznie, po wszelkich ustaleniach i dopięciu paru "cudów" osiągnęliśmy porozumienie w kwestii treningowej i żywieniowej z rosłym chłopakiem jakim jest Adam;-) Bez zbędnych ceregieli, przechodząc do założeń: Zarys i założenia diety: Twaróg chudy 275g 6-8jaj - 400g Chude mięso [...]

Witam Mam wielki problem z montażem linek do powyższego atlasu . Atlas dostałem od brata. Bedzie mi tylko służył jako dopompowanie po wykonaniu wszystkich ćwiczeń. Zdjęcia do atlasu pod tym linkiem. http://t4kochani3.carbonmade.com/projects/5209940#1 Bardzo proszę o szybką odpowiedz. Pozdrawiam Adam

Sprzedam nowe rękawice w cenie 35zł. Proszę o kontakt na PW lub na maila:adam[email protected]. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab17c05ec917402caa516a56d76554bd.jpg

To były niesłychanie udane dla reprezentacji Polski Mistrzostwa Europy w Kulturystyce i Fitness, rozgrywane w hiszpańskim kurorcie nadmorskim Santa Susanna pod Barceloną. Łącznie, reprezentacja Polski zdobyła 11 medali, w tym aż 6 złotych oraz dwa niezwykle prestiżowe tytuły: absolutnego mistrza Europy w kulturystyce w kategorii open, którym [...]

Po konsultacjach z zawodnikami, PZKFiTS ustala następujący skład reprezentacji Polski na Amatorską Olympię w Pradze: 1. Tobiasz Rusek Men’s Physique up to 178 cm 2. Marcin Dębkowski Men’s Physique +178 cm 3. Adam Nowacki Men’s Physique +178 cm 4. Jacek Kramek Men’s Physique +178 cm 5. Grzegorz Płaczkowski Men’s Physique +178 cm 6. Dorota Galińska [...]

24 maja 2014 r, Sala Koncertowa pod kościołem Św. Jadwigi Królowej, Kraków, ul. Łokietka 60. Weryfikacja: godz. 13:00 – 13:30 Początek zawodów: godz. 14:00 Na scenie zobaczmy kilka gwiazd, uczestników niedawnych Mistrzostw Polski, a nawet Europy. Piotr Borecki to aktualny mistrz Polski mężczyzn oraz mistrz Europy juniorów, Wojciech Pieczaba to [...]

ZŁOTY MEDAL JANA WEGIERY NA MISTRZOSTWACH ŚWIATA W WYCISKANIU LEŻĄC ! Nasz arcymistrz sztangi, Jan Wegiera, wywalczył ósmy już tytuł mistrza świata w wyciskaniu leżąc, zdobywając zloty medal w kategorii 93 kg na Mistrzostwach Świata, które odbywają się w Danii. Ten medal został wywalczony po niesłychanym pojedynku z Amerykaninem Adamem Mamolą, w [...]

Sprzedam nowe rękawice bokserskie firmy Everfight w rozmiarze 12OZ. Cena 30zł. Proszę o kontakt mailowy:adam[email protected] lub PW.

Filmik promocyjny Adam Żuchowskiego Łódzkiego Strong Mana zapraszam do oglądania. https://www.youtube.com/watch?v=lHMvWvq1atI

REWIA GWIAZD NA OLYMPII W PRADZE. WŚRÓD NICH SĄ POLACY ! Tegoroczna Amatorska Olympia w Pradze cieszy się wielkim powodzeniem wśród europejskich zawodników i zawodniczek (tylko oni mogą startować). Przyjeżdża ich aż 260 z 30 państw. Wśród nich duża ekipa polska, licząca 17 osób. Jakie mają szanse? W kategorii bikini fitness powyżej 168 cm [...]

PROJEKT IRONMAN Witam wszystkich serdecznie! Chciałbym napisać "I Came back..." niestety obecna forma, a raczej jej ruiny pozwalają mi na chwile obecna napisać "I come back". Trochę o mnie: WIEK: 25 WAGA: 95 kg WZROST: 178cm Dokładnie 28 grudnia 2012r. zostałem [...]

Witam, Jestem Adam, 18 lat, 66kg , 183cm czyli raczej szczupły. Rozpocząłem trening z wielu powodów, głównie dla wyglądu i siły, chcę być nieco większy niż obecnie. Proszę was o kilka porad, pytania zamieściłem na dole. Zabrałem się za trening ogólnorozwojowy, przerobiłem nieco plan z Men's Health [...]

Wlasnie zauwazylem że od http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=3562 lepszy jest Ultra Omega-3 - adam now, ktorego nie ma juz u was chyba w sklepie bo całego wykupiłem. Doba decyzja, epa/deha tam sie lepiej przelicza?

Witam serdecznie ekipę sfd.pl! Od dawna czytuję to forum ale sytuacja skłoniła mnie do założenia tu konta. Chcę wziąć się za siebie, zatem przeczytałem dziesiątki tematów o początkach z siłownią. Nie wiem jednak czy mój wybór sprzętu na start oraz kontynuację treningów siłowych padł dobrze. Tu pojawia się pytanie: czy zestaw Kelton Spartan IV [...]