Organizator gali FORCA IV Adam Majsterek poinformował na facebooku o turnieju wagi ciężkiej, jaki organizuje 9 listopada 2013 w Dęblinie. Walczyć będzie w nim doskonale znany polskiej publiczności były zawodnik KSW Kamil Bazelak, który już niebawem, na Profesjonalnej Lidze MMA 20 EXTRA w Pruszkowie, skrzyżuje rękawice w legendą polskiego [...]
[...] spadki tłuszczyku ładne 1kg na tydzień, na diecie tego typu czuje się świetnie. Trening Ogólnie to mam troszkę daleko na siłownię, więc jako tako wyposażyłem piwnicę. Posiadam ławeczkę, sztangę(prosta i łamana) i hantle, zapas obciążenia. A 1. Przysiady ze sztangą 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4. [...]
Pełna lista powołanych zawodników na mecze z Czarnogórą i San Marino: Bramkarze: Artur Boruc (Southampton FC), Wojciech Szczęsny, Łukasz Fabiański (obaj Arsenal Londyn) Obrońcy: Sebastian Boenisch (Bayer Leverkusen), Piotr Celeban (FC Vaslui), Kamil Glik (FC Torino), Artur Jędrzejczyk (FK Krasnodar), Jakub Rzeźniczak (Legia Warszawa), Bartosz [...]
Siema Adam mam pytanie odnosnie twojego poczatku kariery w pracy, a mianowicie czy aby pracowa w vitamin shopie lub innym sklepie z odzywkai trzeba meic jakies kursy pokonczone lub przejsc specjalne szkolenia? Bardzo chcialbym pracowac w takim srodowisku jak ty bo w innych po prostu sie mecze jesli nie jest to zwiazane z BB %-). Pozdrowienia z [...]
Czy to możliwe że biorąc 2x forte magnez olimpu czyli 500mg ed przedawkuję? zagrożenie jest realne? te forum zna taki przypadek? Mój zestaw który sobie właśnie układam: now adam te 180 w kapsach now Picolinate zinc 50mg Chela-Mag B6, Forte 250 magnezu natures way Potassium, 99mg - 100 caps (tom jadł jakiś potas ale nie wiem jaki, to ten?) może [...]
Witam, mam na imię Adam, mam 176cm wzrostu, aktualna waga to 72-73 kg. Zaczynając przygodę z siłownią ważyłem 63kg. Staż: ponad pół roku. Dieta jest, suplementy też (gainer po treningu i kreatyna - pierwszy cykl). Trenuję częściej w domu, z podstawowym sprzętem (ławka, sztanga, hantle, drążek) Prosiłbym o ocenę (i ewentualne poprawki) mojego [...]
Mityng ISTAF w Berlinie: zwycięstwo Anity Włodarczyk, Robert Urbanek trzeci Wicemistrzyni świata Anita Włodarczyk rzuciła młotem 77,15 m i wygrała tradycyjny mityng ISTAF w Berlinie. Druga była mistrzyni olimpijska i globu Rosjanka Tatiana Łysenko - 74,89. Trzeci wśród dyskoboli był Robert Urbanek - 64,97. Po raz [...]
Turniej ten odbędzie się 20 października 2013 roku w Gliwicach. Listę powołanych zawodników z Polski stanowią: * open do 75kg 1. Szwarnowiecki Damian Gwardia Wrocław 2. Kurkiewicz Piotr AZS Łódź 3. Brysz Adam AWF Katowice 4. Zagrodnik Paweł Czarni Bytom 5. Brysz Jacek AWF Katowice 6. Wiłkomirski Krzysztof AZS UW Warszawa 7. Płoński Piotr Gwardia [...]
Adam, takie pytanko odnośnie cardio na masie. Czy widzisz jakąś ilość maksymalną ich robienia? W związku z tym, że wręcz uwielbiam wejść na bieżnie po treningu i pobiegać ( 20-25min ) i nie lubię dni w których mam nie iść na siłownie; idę sobie zrobić chociaż 45-50min cardio ( zazwyczaj jest to 25min bieżni i 20-25min orbitreka, tak o, dla [...]