adam

Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Miejsce Juniorki do lat 18 open według Wilks'a Kat.wag.(44-52 kg) 1. Mularczyk Paulina 94 UKS "Eugen" Knurów 44,8 1,391 1 32,5 37,5 40 40 55,64000 1 2. Domańska Małgorzata 95 UKS "Eugen" Knurów 50,1 1,2827 54 30 32,5 -35 [...]

Adam ja niektore Twoje filmiki nie moge ogladac bo wyskakuje mi cos ze w moim kraju jest niedostepny jakis UMG czy cos takiego, ale niektore np. ten ostatni widze. Robisz dwoma roznymi programami te filmiki, czy je jakos inaczej obrabiasz? Ten przedostatni nie moglem zobaczyc , a szkoda. ps. tez wcinam takie sniadanie ok 7.00 rano, a o 9.00 juz [...]

W dniach 18 - 19 grudnia 2010 na Sali Wielofunkcyjnej Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu odbyło się wspólne szkolenie zawodników z klubów województwa dolnośląskiego, Taekwon-do ITF oraz Taekwondo Olimpijskiego. Było to pierwsze tego typu spotkanie zawodników obydwu organizacji w województwie dolnośląskim. W tym dwu dniowym szkoleniu [...]

Powinieneś spożywać 5-6 posiłków odpowiednio zbilansowanych pod swoje potrzeby dziennie. Od kanapek z żółtym serem sałatą z białego pieczywa nie przytyjesz, musisz to sobie uświadomić. Nikt Ci nie zabroni spróbować, możesz się posiłkować Mass XXL-em tj. napisał Adam bezpośrednio po treningu i do posiłków. Pozdrawiam.

Adam z tymi przysiadami to różnie jest.zalezy co chcemy uzyskac. Co do filmików była rozmowa i sie na niej skonczylo. Ale zlapalo mnie cos leci ze mnie ,jakies nudnosci jesc sie nie chce co ja mam wilczy apetyt. slaby jestem zniechecony jakies zatrucie czy cos , wtym tygodniu treningi do bani ,niecierpie takich okresow bo to czas stracony kurcze.

Tu masz wyniki z tego roku w kategorii wagowej 75 kg a w przyszłym roku będzie kategoria 74 kg. Kłusko Paweł 94 UKS ''Pover Kuźnik'' Chorzów 117,5 Grzebielski Dominik 94 GZ LZS Olszanka 115 Rzempołuch Cezary 95 MKS ''Wicher'' Kobyłka 112,5 Janiszek Konrad 94 MKS ''Tur'' Ryki 107,5 Szczerba Paweł 95 MOKSiR Jastarnia 100 Iwański Adam 95 MOKSiR [...]

Czas do Wtorku 29.12.2010. do 16.00 Typujemy Zwycięzce Turnieju Czterech skoczni: Simon Ammann Zawody PŚ w Oberstdorfie: Czas do Środy 29.12.2009. do 16.00 1. Simon Ammann 2. Thomas Morgenstern 3. Adam Małysz Zawody PŚ w GA-PA: Czas do Soboty 01.01.2011. do 13.45 1. Thomas Morgenstern 2. Simon Ammann 3. Ville Larinto Zawody PŚ w Insbrucku: Czas [...]

Czas do Wtorku 29.12.2010. do 16.00 Typujemy Zwycięzce Turnieju Czterech skoczni:Andreas Kofler Zawody PŚ w Oberstdorfie: Czas do Środy 29.12.2009. do 16.00 1.Andreas Kofler 2.Thomas Morgenstern 3.Adam Małysz Zawody PŚ w GA-PA: Czas do Soboty 01.01.2011. do 13.45 1.Andreas Kofler 2.Thomas Morgenstern 3.Małysz Zawody PŚ w Insbrucku: Czas do [...]

Witam Czy w trakcie redukcji przy przewadze aerobów i zbilansowanym odżywianiu dwa treningi FBW w tyg. na siłowni wystarczą, aby zabezpieczyć organizm przed utratą mięśnia lub też minimalnie posuwać się w suchej masie do przodu? Mam na myśli taki plan: Pon: FBW Wt: HIIT/biegi Śr: Basen Czw: HIIT/biegi Pt: FBW Sob: Basen Nd: Wolne Z góry dzięki [...]

Adam albo ustaw sobie stoper na 3 minuty i biegnij ze wszystkich sił i zobacz jaką odległość przebiegniesz.A za dwa miesiące też ustaw stoper na 3 min. i też biegnij jak najlepiej możesz(zobaczysz w tedy jaką odległość dasz radę więcej przebiegnąć) Albo spróbuj interwałów-50m trucht,50m.sprint i zobacz ile teraz jesteś w stanie zrobić a ile za 2 [...]

Zawody PŚ w Oberstdorfie: Czas do Środy 29.12.2009. do 16.00 1.Thomas Morgenstern 2.Andreas Kofler 3.Adam Małysz Zawody PŚ w GA-PA: Czas do Soboty 01.01.2011. do 13.45 1.Adam Małysz 2.Thomas Morgenstern 3.Larinto Zawody PŚ w Insbrucku: Czas do Poniedziałku 03.01.2011. do 13.45 1.Thomas Morgenstern 2.Simon Amman 3.Adam Małysz Zawody PŚ w [...]

co ty Adam nieznasz lucyny?? Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-12-28 15:26:04

o nawet nie widziałem ze tu napisałem pierwsze 2 treningi wygrywa Morgerstern i choy pewnie wygra turniej, Adam dopiero na 33 i 28 miejscu ,miejmy nadzieje w kwalifikacjach u konkursie bedzie juz lepiej Schmitt na treningach dobrze skacze yebany

1. WIEK: 22/23lata 2. WAGA: 70 kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 115 -udo: 54 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: -białko: ok 2-2,2g/kg -węglowodany: ok 5-6g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo 8. TRENING: 4-5 razy w tyg, kazda partia osobno 9. CEL CYKLU: zwiększyc [...]

Adam z srodkami przeciwbolowymi uwazalbym zawsze, bo one wylaczaja nam czucie bolu,ale to nie znaczy ze nie mozemy sobie jeszcze bardziej dana kontuzje pogorszyc. Nie czujesz bolu wiec dajesz "czadu" i po przestaniu dzialaniu takiego specyfika bol podwojny. Voltaren nalezy tez do tych specyfikow. Macsi rozgrzewajace jak najbardziej bo [...]

Adam jak tam waga? stoi czy po swietach lekko opadla? ps. sory za offa, moglby ktos zerknac na podwieszony temat o diecie LC, zadalem pytanie ale chyba powiadomki wszystkim wylaczylo. Bede wdzieczny. pozdrawiam

Typujemy Zwycięzce Turnieju Czterech skoczni: Adam Małysz Zawody PŚ w Oberstdorfie: Czas do Środy 29.12.2009. do 16.00 1. Adam Małysz 2. Thomas Morgenstern 3. Ville Larinto Zawody PŚ w GA-PA: Czas do Soboty 01.01.2011. do 13.45 1. Thomas Morgenstern 2. Adam Małysz 3. Ville Larinto Zawody PŚ w Insbrucku: Czas do Poniedziałku [...]

Czas do Środy 29.12.2010. do 16.00 Typujemy Zwycięzce Turnieju Czterech skoczni: Adam Małysz Zawody PŚ w Oberstdorfie: Czas do Środy 29.12.2009. do 16.00 1.Thomas Morgenstern 2.Adam Małysz 3.Ville Larinto

kto w siemianowicach lub katowicach prowadzi taki kurs czy jednym z wykładowców jest pan adam slaby,czy firma ta prowadzi także kursy wopr i gdzie sie takie kursy odbywają i ile kosztują czy odbywaja sie na ośrodku sportowym michał w siemianowicach śląskich

Czas do Środy 29.12.2010. do 16.00 Typujemy Zwycięzce Turnieju Czterech skoczni: Adam Małysz Zawody PŚ w Oberstdorfie: Czas do Środy 29.12.2009. do 16.00 1.Morgenstern 2.Małysz 3.Hautamaeki