[...] mam nawet wrażenie, że mógłbym wcisnąć dużo więcej - nie rozumiem osób, które narzekają, że mają za dużo jedzenia %-). 23.11.2019 | Rest Dzisiaj dzień odpoczynku, jednak mam w planach zrobić te minimum 5-7k kroków, żeby był to w miarę "active rest". Waga z rana 90,1 powolutku do 100. /-) Zmieniony przez - Daavd w dniu 2019-11-23 11:00:51
kratownicy chwilowo niema , miesiac off od silki , wakacje w koncu sa , moze sobie w koncu ruchne , poki co poluja na ta elaina z active forum , pomozecie ?
To ja mam kolejne pytanie. Od jutra wchodzę na redukcję, będę sporo biegał. Wygrałem w konkursie Iso Active x 60 będę mógł robić sobie saszetkę do każdego biegania, czy wpłynie to negatywnie na efekt końcowy ?
Siiieeema wszystkim.Opisze troche moj tydzien treningowy i moja suplementacje. Poniedzialek:Klatka,triceps,brzuch,rzuty mlotem Wtorek:Grzbiet,motyl,skoki,brzuch Sroda:Barki,kaptury,wieloboje,brzuch Czwartek:Nogi,biceps,brzuch Piatek:Sprzet Strongman Od wlasnie tego tygodnia trenuje juz pod katem przygotowan do sezonu.Cel to sila i wytrzymalosc.Na [...]
Witam, wczoraj przyszła paczka z Activlabu a w niej: -2 x EAA XTRA, -Iso Active, -ZMA, -1 x Glutamine XTRA, W niedzielę robiłem pierwszy raz ciężki martwy ciąg od 2 lat, jak na 1 raz 360kg to nie jest zły wynik:-) Dużo zawodów teraz będzie, także mniej rzucam. Co do zawodów to wygląda tak: -15.VII-Biała Rawska, -22.VII-Ludwikowice [...]
Zależy od pory roku, w tym okresie nie trenuję tak ciężko jak będę w kwietniu/maju. Także w czasie treningu tylko rozpuszczam magnez w wodzie. A jak mam cięższe treningi to zawsze używam Iso Active w saszetkach plus ewentualnie jakieś BCAA ale dawka w granicach 10g. Wydaje mi się że więcej nie potrzeba. :-)
Witam, miałem 2 tygodnie przerwy od zawodów. Za tydzień będziemy w bogatyni w sobotę, a w niedzielę w Augustowie przez noc będzie trzeba zrobić 790km hehe Dziś miałem przed ostatni cięższy trening, jeszcze jutro trochę yoka i rzutów. Straszne temperatury były teraz, sporo bcaa wciaglem przez te dni:) i iso active bardzo dobry izotonik w saszetkach
Witam, wczoraj wróciłem z Rumunii z miejscowości Satu Mare. Odbyły się tam zawody pod tytułem IHGF Highland Games World Strength Challenge. Startowało 11 zawodników w 8 konkurencjach. Po 4 konkurencje w sobotę i niedzielę przy strasznym upale sięgającym 38 stopni w niedzielę. Całe zawody byly rozgrywane na piasku. W sobotę odbyły się: 1) [...]
Witam, wczoraj zakończyły się zmagania w Bytomiu. Własciwie biceps mi nie dokuczał, chociaż nie było kul czy opony. Ale w głowie siedzi nie wątpliwie, dopiero minęło 24 dni oczywiście cały czas z tym walczę, maściami, natryskami, zabiegami. Dzisiaj mam pokaz pod Brzeskiem także niedługo wyjeżdżam. Jutro lecę na trening, później wtorek i środa. 3 [...]
[...] 280x8 w przysiadzie,elegancko sprzet zrobilem i wczoraj mimo upalu i nie ciekawego samopoczucia poszlo 340x8 w martwym i to nie ciezko. W taka pogode na trasie moim uzupelnieniem jest izo active,ktore popijam zawsze jak jezdze autem w trasie i powoduje ze nie czuje sie przemeczony i zajechany.Jak wroce to zdam relacje o zawodach.Pozdro:-)
Macie jakas opinie o tym ? w ch** tego jest na ebayu niemieckim http://www.ebay.de/itm/29-80-kg-Inko-Active-Pro-80-Eiweis-2x500g-Protein-MegaBonus-/360428476507?pt=Sport_Fitness_Fitnessern%C3%A4hrung&var=&hash=item53eb36185bcena szalu nie robi wiec nie ma po co z dupy firmy kupowac
[...] rehabilitant od razu mi powiedział ze mam szuflade) OStatnie pytanie : kładł ktoś tape na kolano? widziałem na yt ze jest taka opcje ,tak samo widzialem take k-active przygotowane od razu pod kolano. opłaca sie ? Miejsca które opisałem podpunktami postaram sie zaznaczyć na paicie :)-- http://i49.tinypic.com/25tbziw.jpg -Zdjecie nie [...]
[...] 5g (1 miarka dołączona do opakowania). Oprócz tego 1x dziennie brałem miarkę ST - ale skończył mi się przedwczoraj. Wspomagam się jeszcze witaminowo wygranym na Helu multi active formuła - ale tylko po 1 tabletce zamiast polecanych dwóch (oszczędzam bo nie mam innych witamin - a na sponsora muszę poczekać aż rozstrzygnie się nagradzanie za [...]
[...] przy treningach MMA. Moja aktualna waga to 62,5 kg, 169 cm wzrostu, budowa endo. Zastanawiam się jaką dać aktywność przy wyliczaniu zapotrzebowania, czy moderate czy very active (3x siłowy, 2x SW, 1x aeroby lub HIIT, 1x dzień wolny, natomiast praca siedząca). Przy założeniu moderate i bilansie +10 i +20 (choć sam nie wiem czy liczyć dzień z [...]
oo, temat dla mnie, bo niejako zawodowo zajmuję się biustonoszami :) Jeśli chodzi o firmy takie jak Shock Absorber, Freya Active, Royce (też mają sportowce) to mają one zazwyczaj ciasny obwód i najlepiej brać rozmiar większy w obwodzie niż normalnie. Miseczki są zazwyczaj standardowe, więc trzeba je odpowiednio przeliczyć. Ja użytkuję Panache [...]
One wildcard can be played at any time. The January Wildcard can only be used after Gameweek 20 starts (1 Jan 11:30) until Gameweek 23 ends (1 Feb 11:30); as the January wildcard isn't available until after the Gameweek 20 deadline, the earliest these transfers will be active is Gameweek 21.