aby

[...] a reszta samoróbka). Potem powstał wyciąg z jedna rolką (triceps przodem można spokojnie ćwiczyć). Następny etap to dołożenie drugiej rolki i prowadnic do obciążenia (tak, aby nie trzeba było przy zmianie obciążenia odpinać linki) oraz ławka (będzie składana) /SFD/2016/10/28/41f4b6131dc2436b8e7aa652318e02a6.jpg PS to mój pierwszy post więc [...]

Viki - oddychanie nosem znane jest od kilku lat. Potrzeba było trochę czasu aby liczba naśladowców się zwiększyła i stała się bardziej widoczna. Kto chce niech próbuje :-)

[...] na pewno potrafisz "wyczuć" i zrobić z góry zaplanowany trening bez patrzenia na tętno. Chodzi mi o to, ze jak wychodzisz na bieganie z założeniem "zrobię 15 km" to umiesz tak rozłożyć siły, aby równomiernie te 15 km w założonym czasie zrobić. Przecież dawniej ludzie biegali bez pasa HR... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-12-28 17:08:58

Gosik - proponowałabym najpierw położyć ręce na podłodze, dobrze ułożyć. Potem przenieść ciężar ciała tak, aby kąt między dłonią a przedramieniem był mniejszy od 90 stopni i dopiero się wybijać. Czy mogłabyś stawać do ściany a nie do worka? Worek się rusza i robisz banana, wyginając się w ledzwiowym. Przez to nie mozesz też podciagnąć ogona pod [...]

Wymiary robisz pod siebie aby Ci bylo wygodnie Wysokosc do siedzenia zrob taka ze jak siedzisz to nogi oparte o ziemie tworza 90 stopni (chyba mnie rozumiesz jak nie to narysuje ) Drugi wymiar to samo tak abys swobodnie bral sztange .... ZADNA FILOZOFIA hehe pozdrawiam

Ile By Tak kasy trzeba było wydać, aby zrobic ławeczke ? Dziękówka Pozdrawiam !

profile 40x60 ceowniki z grubego materiału aby się niezłamały takrze mogą być 40x60 jakby wydawały się zacienkie można podspawać jeszcze po 1 od spodu

mam pytanie ? posiadam takie krazki jak na zdjeciu tylko ze nie oprawione to znaczy mają za małe otwory . Probowałem pinikiem je jakas poszerzyc przypiłowac ale nic nie idzie...gdzie moge udac sie z tym aby mi zrobili ?

z tym obciążeniemto dobre ale zamiast bolca wspawaj rórke bo później będziesz go musiał młotem wybijać i nie gwarantuje że wyjdzie a rórka z obu stron aby ta głowica ci przeszła a już tak rysujesz te bloczki to narysuj mi ile trzeba bloczków żeby podnieść silnik o wadze 450kg i żeby podnosić gdzieś z50kg pozdro.

tak wsyzsto fjanie tylko musisz wziac pod uwage to ze jesli zastosujesz przekladnie tak aby ciezej sie podnosilo to zakres ruchu ulegnie skruceniu, sily nie wyraza sie w kg sztabki spoko tylko nie wiem czy nie beda za lekkie Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2008-02-03 15:35:33

witam. Mam do was prośbę.Czy mógłby mi ktoś obliczyć wymiar sztabek metalowych tak aby miały 5 lub 10 kg będą one wycinane z 20 (mm) blachy,będą w tych sztabkach wywiercane 3 otwory pod rurki (0,5 cala )i jeden otwór wywiercany z czoła 8,5 lub 9 wirtłem wcelu regulacji obciążenia. byłbym wdzięczny jeżeli ktoś by mi to obleiczł

Szlifujemy całosc aby było rowno('');

Czy ktoś może napisać jak zrobić aby w wyciągu rurka z obciążeniami podnosiła się po prostej?

[...] stopni dalej jeszcze nie robiłem ale przykrence deski do tych dwóch kontowników na to gąbka i gotowe. A i najlepiej żeby ten kontownik co idzie pierwszy miał takie ścianki aby po przyspawaniu zajął całą górną powierzchnię profilu np. profil ma 35x35 to ścianka kontownika powinna miec szerokość 35. Co prawda nie jest to konieczne ale znacznie [...]

inaczej ;) gdzie to dostane w bialymstoku ))))) i jakie srednice aby smigalo ladnie

[...] śruby. Nawiercenia od dołu ramy powinny być zrobione w sposób następujący: - przewiercamy się przez pierwszą ściankę profilu (tą od spodu) wiertłem o średnicy 26-30mm tak aby do środka wszedł klucz nasadowy do śróby 10mm lub 8mm. - przez drógą ścianke wiercimy już takim wiertłem żeby przeszła śruba bez główki. Nawiercenia od góry robimy takim [...]

szukam tego plastiku czerwonego aby plastik szural o metal a nie metal o metal bo sie rysuje wtedy potrebne to jest np do wyciagu tez pomozcie mi z kad ja mam to skabinowac?? czekam na odp

aby wyszło taniej niż na allegro

[...] do ćwiczeń mięśni ud ( czworogłowy siedząc i dwugłowy leżąc) http://img193.imageshack.us/img193/3918/legextensions1.th.jpg orientuje się ktoś jakie powinna mieć wymiary, i w jaki sposób wykonać dobrze miejsce łączenia stacji na nogi z konstrukcją ławeczki ( tak aby nie pracowała na boki jak w stacjach na nogi doczepianych do ławeczek. pozdrawiam

Witam mam pytanko czym spawacie aby profile się nie wyginały ?? :)Chodzi mi o to że jak się spawa to wiadomo pod wpływem temperatury stal się wygina ;/ A chcałem zbudować sobie Racka porządnego no i podstawa musi być idealnie wypoziomowana. Dzieki za pomoc ;)