aby

[...] 50-60 ,brak problemow z zasypianiem. Czasami na poczatku robilo mi sie zimno ale to wsio. No i czasami nawet duperel potrafil niezle mnie zdeberwowac. Teraz chce znowu zejsc na 2 kap./dzien aby lagodnie zakonczyc cykl za jakies 2 tygodnie. Mam nadzieje ze nie bedzie zadnych ubocznych efektow - oprocz utraty tkaneczki tluszczowej of course :)

[...] pełny wygląd. Ćwiczenie to należy wykonywać dokładnie z pełnego wyprostu do maksymalnego napięcia. Łokcie należy podczas całego ruchu trzymać blisko tułowia nie cofając ich do tyłu, ani nie wysuwając do przodu. Dłoń ułożona na sztangielkach jest tak, aby kciuk wskazywał górę. Ćwiczenie to jest doskonałe na zewnętrzną część bicepsa... Pozdrawiam

Mozesz go zastosowac jednakze tylko jedno cwiczenie na kazda grupe- ciezar dobierasz tak aby w ostatniej serii wykonac zakladana ilosc powtorzen z trudnoscia

Gripen89 ma racje :] Spiesz sie powoli .... i przyzwyczajaj jesli chcesz uprawiac ten sport ... musisz dlugo czekac i naprawde sie starac aby cos osiagnac :] <naprawde dlugo> :] Lekcja cierpliwosci CI sie napewno przyda :] POZDRAWIAM

[...] zapomnij o koxach. Gdyby jakiś "większy" ziomek Ci proponował olej go. Tak jak było tutaj nie raz powiedziane. Potrzeba dłuuuuuugiego okresu treningów (z głową) aby coś osiągnąć. Dotrzymaj tego co przed chwilą sam napisałeś, a później zgłoś się jeszcze raz o pomoc. Nie ma co się spieszyć, bo w swoim życiu jeszcze TONY żelastwa [...]

który dopalacz daje lepszego kopa -zalezy co przez to rozumiesz? ja osobiście- jeśli chodzi ci przede wszystkim o tzw.pompe i pobudzenie- nie zważam na to zbytnio, grunt aby ogólne dzialanie staka było b. dobre, najwazniejsze więc wg. mnie to rzeczy ktore moga pomagac w przyswajaniu kreatyny, czy innych równiez ważnych składników i tych, ktore [...]

Podciągnij kalorie do granic 2500. Ilość białka zwiększ do 2.5g.kg beztłuszczowej masy ciała, zadbaj o to aby w każdym posiłku było minimum 20-25g protein, w ten sposób przekroczysz tak zwany próg leucynowy. To samo tyczy się podaży tłuszczy, 20-30% będzie adekwatnym przedziałem. Moim zdaniem nie ma sensu zapijanie odżywki białkowej zaraz przed [...]

[...] instruktorskiego o specjalizacji TB.Ale zostaje ci zrobic kurs ogolny w COS-ie,a TB nauczyc sie z kaset:).Z tego co widzialem w TV to obszerny material.A wystarzcy ci to aby prowadzic legalnie zjecia.P.S.osobiscie uwazam ze jakby wypromowac TB w Polsce to bylby to dobry interes.Lepsze to niz aerobic.W USA zrobilo zaje*** furore.Pozdrawiam.

Staz - chodzilem kolo miesiaca na silownie ale za bardzo nie mam kaski i chcialem to troche przeniesc do domu. Mam ulozona diete, kreatyne chce wziasc na probe aby jeszcze bardziej przyspieszyc efekty. Mysliscie ze wyjdzie cos?

[...] starszy tym bardziej dziadziejesz %-) jak ktoś sie decyduje na insulinę to niech robi to tak jak powinien tym bardziej że leci też HGH i raczej stawiam że autora stać na miche i ma na tyle rozumu aby kontrolować to wszytsko OK długa na 1 raz nie ale wnc1964 nie że 10j R-ki do HGH k***a :-D /SFD/2016/8/20/466ec469087e4455ae1154a2c6e7dae8.jpg

Jesli juz chcesz stosowac megace to nie na dlugo mete. Ja dawalem max na tydzien czasu aby rozruszac apetyt. Jak juz w miare wrocil to odstawialem. Nie jest to zdrowy syrop. Do tego trzeba uwazac zeby nie polaczyc ze zbyt duza iloscia kofeiny. Jesli za dlugo bedziesz stosowac to moze miec wrecz odwrotne skutki do oczekiwanych.

moze rece ci 'opadaja' w stawie barkowym w przod czy tył co zmusza je do pracy wiekszej niz przy samym wycisku? nie masz moze suwnicy smitha aby robic przy niej wycioskanie ? albo niech ktos popatrzy czy unosisz w 1 linii sztange

...aleś sie obudził... po miesiący, wszystko wraz z kolejnym naprowadzeniem na istote rzeczy... znowu pewnie trzeba czytac caly temat aby sobie przypomniec co i jak

aby rozbudowac duze miesnie klatki piersiowej trzeba miec porzadnie rozbudowana góre, dol rozwija sie przy wyciskaniu na plaskiej i bardzo mocno zaangazowany jest w dipsach

to jest targowisko, tutaj sie wchodzi z mysla aby kupic rzeczy po korzystnych cenach, duzo taniej czyli okazyjnie a nie 5zł taniej niz w sklepie, brak słów

[...] wieksza iloscia powtorzen w serii skoro mozliwosci treningowe sa ogarniczone i ten trening nie do konca bedzie az tak ciezki jak powinien wiec tutaj mozna postawic na to, aby ten miesien stymulowac wieksza iloscia powtorzen w serii:-) jednak jak wdrozysz paln tego typu i efekty bda ok, to z powodzeniem mozesz taki wykonywac bo wyglada naprawde [...]

Chyba zle zadalem pytanie.chodzi mi o rozpisanie 20 omn,aby uzyskac jak najlepsze efekty.bralem wczesniej 10 omki i 100 mety i nie odczulem zadnych skutkow ubocznych.ogolnie jestem zadowolony-przytylem 9 kg.

No o to chodzi, że jak masz zapotrzebowanie np. 3000kcal, to musisz odjąć te 200-300kcal, aby był ujemny.

[...] sa bardzo przyzwoite Najlepiej zapisz sie do jakiegos Klubu , ktory prowadzi ludzi od najmlodszych lat , tam naucza cie prawidlowej techniki itp , W tym sporcie jest wazne aby zaczac od najmlodszych lat ... Pamietaj sila + technika = sukces Pozdrawiam ... Jesli ta Wypowiedzia pomoglem ci w Jakis Sposob Kliknij Myszka w dolnym Prawym rogu na [...]

Eee tam, nie lepiej na żywo zobaczyć, kupić 2 kg obciążenia na allegro i umówić sie na odbiór osobisty . Sam byłem i wątpię aby zdjęcia oddały cały urok.