[...] podejście do zywienia ( byłem przekonany że to nowość %-) ) i doszedłem do wniosków ze pan P osiągnął cel tym zamieszaniem , czyli mega reklama swojej osoby ;-) a teraz aby nie było że jestem mega źle nastawiony ;-) moje zdanie jest takie że u pana P to się sprawdzić może doskonale zakładam że nie ma on na celu budowania mięśnia ( pracuje [...]
[...] a z teoretycznej wychodzi to tak? dostarczamy ww okołotrn trawią się gonią w krwi w formie glukozy i gdy mięsień pracuje (wysiłek mieszany tlenowo beztlenowo) są zamieniane aby po pierwsze odprowadzać reszty z tłuszczy(?) które są energią pracującego mięśnia oraz do dostarczania tlenu (jak teraz napisałeś) dobrze rozumiem? wiem ze jest to [...]
tak troche z innej beczki czy spróbował ktoś ŻO pod mma lub inne sporty walki ? Pamietam na VLCD po 30 minutach treningu było low battery i nawet ciężko było garde wysoko trzymać Czy wysokie tłuszcze dadzą rade czy jednak glikogen trzyeba węglami uzupełniac aby to miało sens
Ja im.dluzej jestem na ŻO tym bardziej jestem syty. Wcześniej jadlem ta ilość co teraz i ssalo cały dzień. W tej chwili syty jestem :-) fakt leci około 430t . W aktualnej pracy idealnie mi pasuje takie jedzenie. Aby budować to będzie do przodu. Idzie powoli ale coś idzie. Lekki minus że pompa szybko schodzi. Ale i pompa dużo lepsza jak na weglu. [...]
Ja im.dluzej jestem na ŻO tym bardziej jestem syty. Wcześniej jadlem ta ilość co teraz i ssalo cały dzień. W tej chwili syty jestem :-) fakt leci około 430t . W aktualnej pracy idealnie mi pasuje takie jedzenie. Aby budować to będzie do przodu. Idzie powoli ale coś idzie. Tak jak pisalem, trudno nie byc bardziej sytym skoro masa idzie, nie [...]
[...] tej diety jest nie przekraczanie 72 g węgli dziennie. Autor pisze w jednym z działów, że dieta jest świetna dla chcących przybrać, jaki stracić na wadze. Na tej diecie organizm znakomicie reguluje swoją wagę pod naturalne poziomy. ZAŁĄCZNIK (aby pobrać książkę, kliknij w "Wyświetl link") Zmieniony przez - drugsek w dniu 2016-03-31 09:47:45
ale on nie zrobil tego na tej diecie, o tym wlasnie pisalem, on juz zbudowal te mieso wczesniej a teraz to wszystko to bardziej kwestia kosmetyczna, w kazdym razie nie o to mi chodzi po prostu nie widze powodu aby sztywno trzymac sie tej ilosci bialka. Wegle oczywiscie rozumiem i mi to pasuje bo wciskam 5-6 tys kcal i sie nie zalewam t.j wczesniej
[...] energi , brak jakiejkolwiek senności i zmęczenia w ciągu dnia. Spię jak małe dziecko w nocy. To napewno zalety niepodważalne. Reasumując uważam że jest zbyt mało białka aby budować mięśnie. Samo paliwo, energia w postaci tłuszczu to za mało. Ja i tak miałem i mam 1,5g/kg i nie mam zamiaru schodzić niżej. Niewyobrażalne jest dla mnie [...]
[...] Jestem obecnie na masie na weglach 400g wegla 250bialko i 110fat. Kcal cos kolo 4000tyś. Co radzicie z dnia na dzien przejsc na 4000tys kcal tylko jako glowne paliwo dac tluszcze tak aby kcal sie zgadzalo okolo 4tys. bialko obnizyc do 140g i wegle do 100g?? Ktos tu sie wypowiadal jakis czas temu abu przejść z dniq na dzien..i bedzie si
[...] przy 2 posilkach mozna miec nasycenie mozgu oraz brak glodu to mozna zrozumiec fenomen niektorych ludzi ktorzy nie dbaja o zarcie, unikaja warzyw, sniadania, moga zjesc cos tlustego typu z grila i im wystarczy aby miec, zdrowie, mnostwo sily i energi w ciagu dnia. Oczywiscie nie jest powiedziane ze w ten sposob nie zaszkodza sobie na przyszlosc.
[...] się do jego zasad. Bo co niektórzy mają faktycznie 1g/kg a inni 1,2 czy 1,5g/g. Do tego żyć wg zaleceń optymalnych to nie ma nic wspólnego z saa, a doktor Kwaśniewski pisał że mięśnie są złe i trzeba mieć ich jak najmniej. Więc jeśli przeszkadza ci art to nie czytaj. Dałem dla ogółu może komuś się przyda. A nie po to aby spowodować kłotnie.
[...] a doktor Kwaśniewski pisał że mięśnie są złe i trzeba mieć ich jak najmniej. Więc jeśli przeszkadza ci art to nie czytaj. Dałem dla ogółu może komuś się przyda. A nie po to aby spowodować kłotnie. Bardziej chodzi tu o inny fakt, chłopaki na różnych cyklach po różnych dietach (zazwyczaj z wysoką ilością węglowodanów) po prostu są już umęczeni [...]
Sorry za ten głupkowaty nick :-) Tego do końca nie wiem. Po cukrach robię się strasznie śpiący, słaby i chudnę zamiast tyć. Zjadałem masę słodkiego, fast foody i chudłem. Po piwie też. Gdy staram się pilnować IG to jest dużo lepiej. Glukoza na czczo dobra więc lekarze mówią, ze nie ma problem itp. Krzywa cukrową by było lepiej zrobić i pewnie [...]
[...] wlasciwe proporcje skladnikow w leczeniu insulinoodpornosci. Postawię flaszkę czegoś dobrego a nawet będę wdzięczny do końca życia temu kto rozpisze właściwe makroskładniki aby opanować hipoglikemię reaktywną albo polepszyć wrażliwość insulinową. Wszedłbym nawet na tę ketozę jeśli ona by pomogła. A Piter ma rację? Zmieniony przez - BANanana %-) [...]
Tak, sa napady wilczego glodu na slodkie. Kiedys wstawalem w nocy i potrafilem pol sloika nutelli zjesc. Cukier nisko, organizm sie domaga, ale po zjedzeniu cukier skacze aby znow spasc jeszcze nizej. Moze nie klucie jest tu problemem ale tutaj w norwegii paski sa duzo drozsze bez recepty. W Pl bede musial ogarnac. Dodatkowo ciezko okreslic co [...]
[...] komuś się przyda to o czym jest dyskusja. I zaznaczam, że celem jest jakość życia, dobra regeneracja (co oczywiście objawia się w wyglądzie mięśni i ciała), mnóstwo energii, aby wstawać rześki i mieć jasny umysł. No i żeby nie poświęcać diecie mnóstwa czasu za dnia. Cholera ale koncert życzeń zrobiłem }:-( Zmieniony przez - BANanana %-) w dniu [...]
[...] smalcu,120g kapusty kiszonej. Waga stanęła na 97 max 98 i więcej nie chce ruszyć gdy dodałem nawet 5g tłuszczy do każdego posiłku , początkowa waga to 80kg. Pytanie do was co myślicie co zrobić aby waga przynajmniej dobiła do tych 100? Zmieniony przez - aras1599 w dniu 2016-11-01 17:25:31 Zmieniony przez - aras1599 w dniu 2016-11-01 17:30:14
[...] . Węglowodany źle na mnie działają nawet przy minimalnej ilości jaką stosowaniem 200g miałem problemy trawienne . Stosuje diete optymalna od 2 tygodni i chciałbym aby ktoś bardziej doświadczony spojrzał czy wszystko robię poprawnie? Cel masa 1:3:08 białka 1,5g waze 83kg 1ppsilek 150g sera gouda 200ml śmietana 30% 2posiłek 250g [...]
Ale jaja z tymi jajami %-) Bardzo ciekawe, że może być aż taka różnica.. przydały by się jakieś badania na temat składu jajka sklepowego i jajka domowego. Może właśnie o to chodzi aby były najlepszej jakości, albo spróbuj zrobić tak jak napisałem, zjeść jak będziesz bardzo głodny
Optymalni na bombie
