aby

[...] iść 0.5-1kg) i obwody, starając się umieścić 2-3 gramy białka na kg masy ciała, 1-1.5g tłuszczu i 4-7g węglowodanów, opieraj się o przykładowe posiłki i je zreformuj tak, aby wpasować w twoje zapotrzebowanie. Unikaj tłuszczy w posiłkach przed i po treningu, a węglowodanów unikaj na ostatni posiłek przed snem. Jeśli będzie Ci brakowało w diecie [...]

Najlepiej by było nowy, stary jest używany przez 4 miesiące warto by było coś zmienić , macie jakiec tipy lub cwiczenia aby zwiekszyc boje i co myślicie o solach trzezwiacych warto ?

ja biore hmb i duzo bialka po cyklu aby spadkow za duzych nie bylo

http://www.sfd.pl/temat72558/ operam sie na tym 2 ćwczenia aby poruszyc 3 głwoy

mysle, że warto byloby przypatrzec sie jeszcze odzywianiu- aby szlo lepiej... mono dodac dopiero póżniej -za jakieś kilka tyg. obserwacji

jeżeli upewnisz się, że odżywiasz sie wlaściwie to nic niestoi na przeszkkodzie aby taki cykl przeprowadzić.

Chodzi o to, wy absolutni spece światowej sławy, aby ludzie, którzy nie mają "psów gończych"(bo większość nie ma), nie brali na serio takich tematów, i nie męczyli zwierząt. Jak widzę, gdy ktoś Yorka, czy innego pikusia podwórkowego ciągnie za rowerem, to się nóż w kieszeni otwiera... P.S. Może ktoś wpadnie na pomysł ciągania psa za [...]

ALE WY JESTEŚCIE Z***A...MOŻE O DECE ZNALAZŁ BYM DUŻO ALE MNIE INTERESUJE KONKRETNA WIADOMOŚĆ JAK WZIĄŚĆTO CO MAM. WĄTPIE ABY NA TYM FORUM BYŁA TAKA WYPOWIEDZ JAK NAJ;LEPIEJ WZIĄŚĆ 2 DEKI I 100METY.

Ehhh... w żadnym wypadku nie chcę tu nikogo urazić ani się naśmiewać ale nierozumiem jak można nie połknąć 1kaps xP ja tam łykam po 4 mono mega caps naraz i gładziuchno przechodzi A i ktoś tu pisał, że kaps wymyślono po to aby nie wąchać zapachów i smaków i wogóle :) kup sobie Bcaa Treca w starej formule szczerze mówiąc to po prostu je*ie :D

dziekuje za twój paln jeste spoko ;) ale zapomniłem dodac aby trenowac najwiekszy palec u nogi bo dzieki niemu nogi staja sie silniejsze. ;)

[...] treningu(a potem zamiast rosnąć sobie czeka). No i poczytaj o zjawisku nadkompensacja glikogenu. Ten problem omijają ludzie na koksie i na nich trening z partią raz w tyg działa świetnie (lub ludzie o świetnej genetyce) ale dla zwykłej osoby lepiej aby ćwiczyła partię częściej a mniej intensywnie. czyli jakieś push pulle, góra dól lub jakieś FBW

Dokladnie tak AAKG przed silowym, CF - dawka taka, aby dalo fajne uczucie pompy, ale nie przeszkadzalo w treningu zwlaszcza gdzie liczyc bedzie sie zakres powtorzen i ich wykonanie jak najwieksze, tutaj nadmierna pompa moze nieco utrudniac zadanie. BCAA na treningu, chyba, ze masz w tabsach to daj razem z AAKG przed beta - z aakg przed treningiem [...]

a może coś do tego dodać aby działanie było bardziej widoczne, mysle o innym suplemencie! proszę coś doradzić co było by można dodać!!!pozdrawiam!!!

ok. pewnie macie racje. tylko że z dietą to mam problem. bo po 1. nie wiem jak ją ułożyć, po.2. nie mam zbyt dużo czasu aby ją przygotować/jeść bo pracuje od 7 do 17-18.

Dieta to nie schemat jedzenia tych samych posiłków, więc takie założenia nie mają sensu. Jedz tak aby bazować na wyliczeniach i zalecanych źródłach składników odżywczych.

[...] nastepny cykl zoastawie narazie chcialbym sobie przywalic prolo + metke...zdjae mi sie ze to bedzie odpowiedznie tym bardziej ze cykli juz mialem troche ale nigdy nie mialem i nie bralem odpowiednich dawek tylk zawsze moje cykle byly smieszne z mala iloscie koksu a teraz chce wziasc tak aby w organizmie utrzymac odpowednie stezenie anabolikow...

[...] paznokcie są ściśnięte, nie ma swobody poruszanie nimi to faktycznie może to być grzybica paznokci. Żółty kolor jest oznaką, że faktycznie to może być grzybica. Radziłabym się wybrać do dermatologa aby to zobaczył i przepisał maści przeciwgrzybicze. Niestety leczenie grzybicy paznokci jest długotrwałym procesem i prowadzi do deformacji [...]

Normalne, ze po przewie siła spadała jak sam zauwazyłeś, możesz dalej ćwiczyć tylko dobierac ciezar tak aby wykonac zalozona liczbe powtorzen w serii poprawnie technicznie a z czasem sila powinna wrocic . Możesz tez zmienic plan/cwicenia jesli juz sporo cwiczysz jedym planem. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-24 14:31:26

Siłownia 5x w tygodniu ?? Trochę za dużo, mięśnie potrzebują odpoczynku aby się zregenerować. W tym sporcie więcej nie znaczy lepiej. 3-4 razy to max. Przetrenujesz się, złapiesz kontuzję i koniec

nie wystarczy kupić kompleksu aminokwasów, aby mięśnie rosły liczy się wiele czynników, a nie tylko aminokwasy