aby

[...] gniewaj się warrior76 nie można bardzo dużo powtórzeń zaliczyć ponieważ łokieć nie jest wyprostowany czyli pół ruchy są i później sylweta tzn. biodra bardzo do góry dajesz aby odpocząć wiec no wiesz. Postaraj się zrobić mniej ale czysto technicznie sylwetka prosta i łokieć wyprostowany. Ok? No musimy się sami pilnować technicznie. POZDRAWIAM

[...] przerwą bo ręce i tak mdleją im dłużej na górze tym gorzej. Spróbuję to skorygować. Ps. Ostatnio brałem udział w pompkach na komendę w szczytnym celu i uwierzcie mi tak restrykcyjne zasady że udało mi się zrobić tylko lub aż 55, a to nie były żadne mistrzostwa. Wszystko zależy od sędziowania, najważniejsze aby wszyscy mieli równe szanse

[...] sobie że białe to białe a czarne to czarne ;-) Na odległość ( filmiki) muszą mieć jakieś wytyczne co do wykonania .Pewnie że lepiej też by było mieć ustalony sposób nagrywania najlepiej widoczną całą sylwetkę tak aby można było ocenić zakres ruchu ( zejście klatki poniżej punktu podparcia dłoni i możliwie pełny wyprost ramion) i pozycję.

Jak dla mnie może być. Będzie mniej ale dokładniej. Dla Ciebie Tadku lepiej, bo i tak w ten sposób robisz. I jeżeli tak, to również kamera z boku aby było widać jak kto dupą macha ;)

A ja sądzę, że tak lepiej aby widzieć jak tyłkiem machamy i się wyginamy.

[...] pompki. To tak jak z wyciskaniem. Jakoś mi ostatnio gdzieś na youtube wskoczyło 100 kg po 50 razy miśki potężne chłopy zrobili. Ale na mistrzostwach polski w wyciskaniu WW 100 kg to by może 20 powtórzeń zaliczone by było. Mówię może. A na pompki też to się przekłada że jesteśmy wrażliwi na technikę robienia tak aby każdy miał równe szanse.

Oczywiście, że nie. Tylko tak wrzuciłem żebyście się wypowiedzieli. Tyle tylko, że robienie pojedynczych ruchów jest Tadek typowo pod Ciebie, tzn. z takimi łokciami jak Ty. Ja aby wyprostować robię nienaturalny ruch dla mnie (nie mam przeprostów). Tej próby oczywiście nie wpisuj do rankingu. Poprawię się ;)

Hihi Warrior, też jest pompa!!! Końcówka też już Tobą rzuca ale super, że tyle zrobiłeś ;) Z wagą masz niestety w plecy ;) Ja teraz aby Mańka wyprzedzić, to też coś ok 59-60 musiałbym zrobić. A co do pompek Mańka to dupskiem rzuca ale jest ok.

Żeby nie było że zapomniałem . Filmik nagrałem prawie by sie udało 85 x ale nie zdążyłem z ostatnim ruchem. Wstawie filmik bo zawsze dobrze wysłuchac uwag co do wykonania aby wciąż się doskonalić :-)

Rysiek Wiadomo zależy jak bardzo jest uszkodzony ale warto kwas hialuronowy dać, collagen, glukozamona , dużo naturalnej witaminy c i dużo kwasów omega 3 zwierzęcych, i jest szansa aby zlikwidować stany zapalne czy inne kontuzje. Ale warto prześwietlenie zrobić albo też rezonans. Pozdrawiam

[...] na 107kg na czczo. Zrobiłem mała redukcję ok 9tyg, teraz obecnie kończe 2gi tydzień masy. Moim celem jest wiosna następnego roku i tak to wszystko ułożyłem sobie w głowie aby ponownie wystartować. Zdaje sobie sprawę, że przez mój biceps, a raczej jego brak nie mam na co zbytnio liczyć. Jednak zawsze byłem realista, zdaje sobie sprawę z niezbyt [...]

o nie wiedziałem że dziennik, to dla powiadomek się wpisze Teraz to będę mieć podwójna motywację aby go prowadzić. Pamiętam, ze jak kiedyś prowadziłem tutaj dziennik to ten dział trochę bardziej żył. Ale niektóre twarze ciągle te same. Ja jak miałem więcej czasu to lubiłem sobie poczytać, zawsze można była zobaczyć jak ktoś trenuje.Twój Marian [...]

Wczoraj trening pleców, a dziś zakończyłem tydzień treningowy barkami i klatką Tydzień zakończony szybciej aby cały weekend spędzić z juniorem który już w domku. Cały tydzień trenowałem wieczorem i pomimo ogolnego zmęczenia po raz kolejny śmiało mogę stwierdzić że najlepiej mi sie trenuje właśnie późnym popołudniem lub wieczorem. Z dziś: 1. [...]

[...] wg wagi ciała. Próbę kończy nie uniesienie sztangi bądź nie nadążanie z wyciskaniem wg nadawanych komend z podkładu zamieszczonego na górze postu Podkład musi być głośny aby nie trzeba było się wsłuchiwać Nogi trzymamy w pozycji dolnej. W razie niejasności co do reguł na bieżąco będę wyjaśniał i dopisywał poprawki co do wyzwania Dla jasności [...]

[...] w biodrach i właśnie zaczyna mi się unosić tułów i wtedy resztę ruchu ciągna najszersze a gdy nogi są przy drążku to tulow jest w poziomie Ale może wrócę do Twojej zachęty aby wziąć udział Jutro spróbuję pierwsze ćwiczenie ale w swojej wersji bez skakania jak małpa, po prostu po każdej pompce będę wstawał i tyle, wydaje mi się że wszyscy tak [...]

Viki ja to wiem ale nic nie poradzę że tak to dla mnie wygląda i osobiście czuł bym się śmiesznie to wykonując, więc zrobię po swojemu aby Wycwiel miał satysfakcję i nie ważne czy będę miał zaliczone

Kobiety górą, zamiast narzekać to próbuje - Panowie bierzecie przykład :-D Ja nie startuje robię jako zając, macie mój filmik aby go pobijać :)Na razie jest jedna kobieta - ale warto z niej brać przykład!

trudno sie robi...Rzeczywiście trudno - ciężko będzie znaleźć kąt nagrania aby był widoczny kontakt kolana z łokciem.

[...] mam ciekawe ćwiczenie na mięśnie brzucha, które pokazuje Wyduch ale wrzucę je pod koniec miesiąca że by nie mieszać z ćwiczeniami. Może Wam się spodoba. Mam trzy wersje tego ćwiczenia, które tutaj przedstawię. Jeśli okaże się za trudne to można też oceniać kto będzie najbliżej aby je wykonać. Obecnie to ćwiczenie jest dla mnie poza zasięgiem.

Miałem tu nie pisać bo nie zamierzam startować, ale skoro Viki wspomniała o mnie to polecalbym nagrywanie wznosów nóg do drązka z ukosa aby nie było wątpliwosci co do zaliczenia ruchu https://youtu.be/OBS1hXwvxFk Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-04-30 17:38:43