aby

pamiętaj, że aby mieć kaloryfer nie wystarczy spalić tłuszczu, ale trzeba pod nim jeszcze mieć wcześniej wytrenowane mięśnie, jeśli masz takie mięśnie tylko troche tłuszczu je przykrywa to polecam A6W, daje zaje**ste efekty Pozdro ps. i oczywiście musisz zadbać o dietę redukcyjną-->dział Odżywianie Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-12-26 [...]

na masie spalacze pozwalaja zwiekszyc podac Kcal ....lub ew. Zapobiedz łapaniu w pewnej ilosciu tłuszczu... Trzeba miec duza wiedze i dokładnie znac swój organizm aby naraz łapac mase i schodzic z BF% .... Wiec pewnie tobie sie to nie uda ...

Osobiście nie widzę specjalnego powodu ku temu, aby stosować akurat creapure i płacić za to xx złotych więcej. To czy zastosujesz kreatynę z określonym atestem, czy jakaś inną formę nie będzie miało znaczenia w kwestii wyników sylwetkowych, siłowych, czy wytrzymałościowych. W takiej sytuacji zdecydowanie polecam wybrać najtańszy monohydrat, np. [...]

[...] na opakowaniu nic tutaj nie zmienia. To nie jest surowiec, który jedna firma może wyprodukować lepszy i od surowca innej firmy. Kupowany jest on od jednego, głównego producenta na świecie i tylko sypany przez konkretne firmy lub nawet zlecanych jakiejś firmie aby to robiła dla dla innej, która tylko podpisuje się nazwą swojej firmy na opakowaniu.

[...] ilości omega 3, 6 oraz kwasów tłuszczowych nasyconych, jednonienasyconych i wielonienasyconych. Olej MCT jest bardzo dobry, ale nie można na nim bazować. Może stanowić element diety. W przypadku oleju z pestek winogron i dyni zawartość kwasów tłuszczowych omega 6 jest ogromna. Warto uważać aby stale nie zaburzać znaczenie proporcji do omega 3.

Tak HCG będzie potrzebne 8 tyg za krótko aby coś trwałego zbudować

przenoszenie dobrze rozciaga klatke ja to cwiczenie stosuje tylko po to aby ją rozciągnąc.

[...] ktore potrzebuja wielkie ilosci tlenu wiec nie wiem czy z jego wytrzymaloscia bedzie lepiej przy kolejnych walkach :) badzmy jednak pewni ze wygra ma co prawda wielkie serce do walki ale boje sie ze kiedys przesadzi..ludzie zaczna porownywac go do Andrzeja Goloty..po prostu trzeba wiedziec kiedy sie wycofac aby pozostac w dobrym swietle :)

[...] push na górę ciała. I tak odczucia masz dobre to ćwiczenie atakuje bardzo mocno klatkę piersiową, rdzeń, barki również. Jednak można tak modyfikować technikę wykonania aby nieco mocniej zaangażować tricepsy lub klatkę piersiową. Natomiast co do pompek w podporze tyłem to niezłe ćwiczenie na triceps ale trzeba być ostrożnym z zakresem ruchu [...]

[...] ciężko łapię mu się masę ...i jeżeli miał trening wieczorem - gainer przed snem może być w przypadku osoob z tendencją do otłooszczania - oczywiście taka opcja wskazana nie jest artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

wszystko zalezy od tego jaka masz diete i ile kasy mozesz wydac na gainera odzywke musisz wybrac tak aby uzupelniala braki w diecie ja ze swojej strony polecil bym takze Profi Whey MAss- bulk 50/50 ww z bialkiem- swietnie uzupelnia diete

ale na pewno nie rzezb sie na cp+mnh mozesz dodac na koniec treningu z 10-15 min aero, aby sie nie zatlsuic za bardzo, moze robisz pelne przysaidy ?? np.

Jeśli robisz pełne przysiady to lepiej przerzuć się na półprzysiady i tak jak Faka mówił aeroby ja bym zrobił 15-20 min po treningu, aby utrzymywać tłuszczyk w normie.

Według mnie w okresie robienia rzężby i budowania masy ruchy powinny być powolne, tak aby mięśnie poczuły to co robisz. Pozdrawiam

Wiele podejśc spalonych. Sędziowie surowi ale to i ok. gdyż jadąc na zawody o randze międzynarodowej można wiele się nauczyć. Bardzo dobre przesiewanie zawodnków nie wyciskających poprawnie. Jestem za tym aby takich zawoodnikw nauczyć poprawnego podejścia , anie parodii na pomoście.

do slona4 :do profesjonalizmu to niektórym zawodnikom bardzo daleko.surowość musi być aby nauczyć i wytępić amatorów z ulicy. A złośc jest wtedy gdy się widzi takich na pomoście- udających zawodników zawodowych.

bij gdzie chcesz aby w miesien, ale lepiej walic w duze partie bo lepiej sie rozejdzie i wiecej mozna soku wcisnac

ale brak tu jednego; propozycji planu z Twojej strony; bo trudno rozpisywac od podstaw- dlatego niepisana zasdą jest wlaśnie to aby autor zaczynal w ten sposob. a z saa zwróc się do innego dzialu- ogolnie widzę, ze regulaminu nie czytaleś

Dietą, widocznie nie jadłeś odpowiednio dużo aby utrzymać wagę, mogło też zlecieć trochę wody. Jeżeli ważyłeś około 62kg to różnica wbrew pozorom nie jest duża. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-12-28 13:50:03

Witaj, ciężko dokładnie powiedzieć ile będziesz musiał dodać aby waga się utrzymała. Ale możesz dodać te 500kcal i zobaczysz co będzie się działo ;-)