aby

jeszcze nie slyszalem aby byly jakies problemy z ew podrobkami jesli data waznosci ci odpowiada i jak kolega napisal bedzie i kod i hologram kupuj smialo

Tu nikt za Ciebie nic nie zrobi. Poza tym potrzebujesz elementarnej wiedzy, aby efektywnie ćwiczyć. Tu mas ztrening: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Tu masz informację jak zabrać się za dietę: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Czytaj i rośnij zdrowo. PS. Co to [...]

[...] suplementacji : jak ćwiczysz mniej niż pół roku, to nawet białko nie jest ci potrzebne... w tym czasie masa rośnie jak głupia przy DOBREJ DIECIE I TRENINGU. Pamiętaj też, aby zbytnio nie przeciążać swojego kręgosłupa, gdyż może ci się to odbić o wzroście. Pamiętqaj też o mięśniach nóg i brzucha - najbardziej zaniedbywanych przez ćwiczących... [...]

pompki robię na tricepsy, a chciałbym dodać coś na dolne partie klatki w celu podcięcia szczególnie lewej piersi, aby zachować proporcję. A czy jest jakas znaczna różnica pomiędzy wyciskaniem sztangi głową w dół a rozpiętkami głową w dół? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-02-08 12:57:31

jak sie nie mylę to w przypadku dużego nacisku na mase, więcej po treningu. jednak ważne jest aby przed treningiem wegle złozone a po treningu proste

albo gosciu robił expertyment w stylu - DOBRZE WYGLADAŁ - potem specjalnie pod publikę się spasł. a znając przez lata swoje ciało zrobił to w 12 tygodni aby znowu pokazac ze mozna i w to wyebała się ta cała "YOGA" a oni mu zapłacili za promocję - JA TAK TO WIDZE.

[...] w 1 miejscu np kinie? zbyt mocno napiete struktury mieśniowe chocby 2.Jaka jest różnica między witamina c taka z apteki w tabletkach od np z K**? zadna 3.Jakis pomysl aby przemowic rodzicom ze bialko nie jest zle (wiadomo jedzenie lepsze) mowia np ze to sa kosci zmielone xD?Jak namowic ich na pozwolenie zakupu? chocby tym, zeby powiedziec [...]

stary ja wiem ... ale uz nie wazne bo ja zabardzo mam tendencje do otluszcania sie... dlatego gainer odpada narazie mam kreta + bcaa , co byscie polecili jeszcze na mase tak aby nienabrac tluszczu

a jak np. skoncze jesc kreatyne po 6-8 tygodniach to ile musi minac aby znowu ja jesc??

[...] jak poszlo 23 kg to dobra była:) a teraz jem normalnie;) czyli no rano zjem se z 2 kajzerki z serkiem w szkole yogurta obiad maślana i jakies miesko salatka podwieczorek co mi podreke wpadnie np jajka;p kolacja yogurt i 1 bułka P.s i co robić aby już nigdy nie grubnąć całe życie sie pilnować? Zmieniony przez - szef901 w dniu 2012-11-07 23:16:15

Duzo. Cwicz troszku a dopiero sie tym zajmij. Za mlody jestes aby odbierac to pod takim wzgledem ze co moge poprawic etc. CWicz i sie rozwijaj narazie tu slabo co widac

aby nie zarosnąc dalej tłuszczem ( przy tej diecie , a mam sklonnosci do tycia )

aby jak najlepeij spompowac klate musisz pamietac o tym : -powoli opuszczac sztange,wypychanie moze byc troche szybsze,caly czas musissz ja kontrolowac wiec lepeij nie zucac sie odrazu na duze obciazenie -opuszczaj najlepiej na okolo 1 cm nad linia sutow(wedy jest napiecie najwieksze) -gdy ja wupychasz nieprostuj do konca lokci bo wtedy tez traci [...]

Pas pomaga aby nie mieć przpukliny. A zapina się powyżej bioder.

Witam mam pytanie jak najlepiej brac te rzeczy: trenadrol 60kaps xpand 50 porcji 5,5 kg gainera formadrol 60kaps clomid 12 tabletek Myslalem aby przyjmowac trenadrol 2 tab w dt i 1 w dn chyba ze lepszym rozwiazaniem beda 2 dziennie Xpand pisze ze w dt brac 2 razy dziennnie a w dn 1 dziennie chyba ze tez szmaac 2 razy? w dt pisze przed i po [...]

przeczytalas to co ci podesłałem? Jakieś wnioski? TROCHE JEST TEGO ABY WSZYSTKO OGARNĄC....

zbyt mała przerwa posiłku od treningu, kiepski pomysł trenować z pelnym żołądkiem gdzie organizm będzie pchał krew aby strawić to pożywienie a nie do mieśni

[...] wspominasz nie są istotne. Dieta nie powinna być szablonem, więc nie jadasz codziennie tego samego. Dla mnie rutyna jest wyznacznikiem, w trakcie tygodnia nie mam czasu aby latać po sklepach czy robić 5 różnych posiłków każdego dnia. W weekendy zazwyczaj jadam inaczej, ale w tygodniu jest to samo. Z tego co podliczyłem to zjadam około 2500 [...]

Proponuję, aby zamieszczać krótkie streszczenie w języku polskim, a jak kogoś mocniej zainteresuje to sobie przetłumaczy Będzie "wilk syty i owca cała" Nie każdy lubi angielski, a w dodatku są WAKACJE!!! Jeśli pomogłem to kliknij tu w prawym dolnym rogu! TomaszG.

I nie kazdy umie na tyle angielski, aby mogl sobie przetlumaczyc.