aby

[...] F1 to sterydy. Sadzac po wieku i wypowiedziach, nie potrafisz jeszcze skutecznie wykorzystac Twojego naturalnego zasobu hormonow - a wiez mi jest ich wystarczajaca ilosc aby osiagnac zamierzony cel (sila + masa). Dopiero gdy bedziesz w stanie efektywnie wykorzystac calosc naturalnie wydzielanych hormonow, mozesz pomyslec o ewentualnym [...]

waga musi byc taka, aby przy konkretnych uderzeniach worek nie bujal sie na wszystkie strony - to nie glowa przeciwnika! :) Dosyc dobrze mi sie trenowalo na chyba 15 kilowym worku przeznaczonym do kopniec, ale ulegl rozpruciu dosyc szybko. Dlatego szukam czegos specjalistycznego konkretnie do tonfy... Am a professional cynic but my heart's not in [...]

Narażając się na krytykę chcialabym wyrazic troszke odmienne poglądy, do ktorych przekonal mnie m.in. trener. Twierdzi on, ze nie powinno sie jesc sniadania poniewaz organizm czerpie wtedy potrzebne skladniki z zapasow. w książce pt. "trenerzy kick-boxingu radzą" pisze: "aby organizm mogl zamienic bialka na potrzebne do pracy cukry [...]

Eee tam trzy godziny to nie przesada. Trzeba tylko wiedziec jak to robic. To samo ma sie do siedmiu godzin. No i on nie napisal (bez urazy) jak te 7 godzin wyglada. Bo nie wydaje mi sie aby bylo to 7 godzin ciezkiego treningu (wiecie, długie spacery, jezdzenie na rowerze to tez trening).

Niestety jestem tylko facetem ale może dodam odrobinkę od siebie : Jeśli zależy Ci na tym aby Twoja sylwetka nabrała ładnych i proporcjonalnych kształtów konieczne beda ćwiczenia aerobowe,siłowe oraz odpowiednio zbilansowana dieta.Ostatni z wymienonych czynników stanowi około 80% sukcesu. Nawet jeśli dzień w dzień będziemy spedzać dużo czasu na [...]

Michail jak bedziesz to przeczytaj to co wyżej napisałem i daj mi odpowiedz acha i czy to jest koniecznie żeby robic trica z klatą i czy ważne jest aby robic klate na ławeczce prostej jako pierwsze a potem dopiero skos czy nie lepiej pierwsze skos.

[...] sie chwalic lub kolezankami. Masz wiecej dynamiki niz kolega w lapie. Ale gruszka taka nie jest tu zadnym wyznacznikiem walki - jesli o to chodzi. Sa sposoby uderzen aby w tych gruszkach podbic jeszcze wiecej niz masz poprzez technike uderzenia. W dziale Szatnia koles opisywal zasade dzialania tej gruszki i co zrobic by dobrze nabic [...]

[...] bardzo żadko wygrywa w ringu trzeba mieć jaja.... Zdarza się jednak że grzeczny chłopiec ma talent i potrafi go umiejętnie wykorzystać , natomiast b.rzadko zdaża się aby był naprawde dobry na ulicy , gdzie w grę wchodzi jego życie. Tam trzeba wykazać się czymś więcej niż sercem do walki czy treningu, trzeba miec to coś i jak napisał chyba [...]

[...] ja nie znam dobrze jeszcze wszyskich technik i na niektóre uszę poświęcić więcej czasu.Ale to nie są tylko suche techniki,rozkładam je na czynniki,ćwiczę przed lustrem aby sam zobaczyć swoje drobne błędy itd.Oczywiście pańska wypowiedź dała mi do myślenia,ale jeszcze napiszę ,bo idę teraz na trenning,czekam na pańską odp. którą również [...]

[...] nast.kuracja bo to go je**e.Znam jeszcze przypadek innego kamikadze z Warszawy ale niechce mi sie pisać.Ale i tak Twoje postępowanie wydaje mi się głupie,forum jest po to aby dowiedziec sie jak zrobic to dobrze z minimalna iloscia efektów ubocznych i gdybym ja tu nie trafił pewnie robiłbym dalej takie głupie rzeczy jak przed przyjsciem [...]

to zalezy od szerokosci uchwytu i tez od techniki ale ja ci tego dobrze nie wytlumacze bo sam robie na czuja po prostu musisz poprobowac tak z szerokoscia uchwytu aby czuc klatke i popracuj nad technika pozdro all trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

aha - czyli jesli robie cwiczenie w ktorym nie moge wykonac fazy negatywnej tylko - np przysiadu - to biore ciezar 5RM i robie tym ciezarem cale 2 tyg ?? a jesli chodzi o np wyciskanie czy podciaganie sie - to biore 2RM i robiac 2 powtorzenia samemu i 3 z pomoca partnera przy fazie pozytywnej (negatywna samodzielnie) ?? i nie dodaje ciezaru z [...]

Taki wniosek jakby komus nie chciało się czytać "Wszystkie powyższe uwagi przemawiają za tym, aby maksymalnych (ze względu na obciążenie) i intensywnych ćwiczeń siłowych nie rozpoczynać przed czasem pełnego ukształtowania się kośćca, to znaczy przed 17 rokiem życia !!!" Już nie chce cyklu lucka

Przytoczę tu wypowiedź ronniego do "muscle" w związku z pytaniem: "Czy możliwe jest, aby naturalny kulturysta był w stanie uzyskiwać godne uznania wyniki i przyrosty?" Ronnie odpowiedział: "...Bez brania medykamentów sportowcy muszą polegać na dużo większej ilości suplementów , ponieważ regeneracja jest wszystkim dla [...]

brawura: w profilu masz napisane zainteresowania: kynologia. Rozwiń proszę bo ja też mam lekkie skrzywienie w tym kierunku "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" Chcesz wyglądać niczym bydlę - od dziś masę rób na mydle! Szacunak Lojalność Zaufanie

Zbyt słaba jakosc zdjecia, aby moc ocenic sylwetke..

[...] artykułem załamałeś. A wiec mam 15,5 lat i nie wiem teraz co robić.Ćwicze 3 razy w tygodniu na mase i co moze sie okazać wazne stosuje metode progresji.A z artykułu wynika aby nie obciazac sie maksymalnie przed 17 rokiem zycia.A progresja polega na tym że w kolejnej serii zmniejszamy ilośc powtórzeń ale zwiększamy ciężar na taki żeby,OSTATNIE [...]

[...] uderzasz po jajkach ta sama reka atakujesz oczy (czyli jest to prawa reka)Napastnik odchyla glowe do tylu(naturalny odruch) nastepnie lewa odchylasz jego ryj wciskajac mu palce o oczy i sciagasz na dol. Wazne aby przy sciaganiu na dol i pochylac sie musisz byc wyprostowany.Cze "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

szkoda , ale sog za dobre chęci "Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę"

[...] noga w tyl wraz z odchyleniem tulowia. Ta druga opcja jest bardziej skuteczna bo, napastnik gdy zda sobie sprawe ze byl ciety i leci w powietrzu, odruchowo zabierze rece aby sie podeprzec podczas upadku ew. chronic glowe. Co jest swietna okazja abys ty wykorzystal ten moment i skopal przeciwnika na ziemi. Problemem bedzie jak ktos juz cie [...]