aby

[...] :-D no i jak już spotkamy się na siłce, to weryfikujemy pewne ćwiczenia Coś w tym jej chudnięciu jest nie tak, bo wysiłku wykonuje dużo, może trzeba więcej czasu aby sprawdzić, gdzie tkwi błąd, może to faktycznie sprawy zdrowotne @-| No wiesz, Ty podobnie podeszłaś do startu w Triathlonie jak ja do biegu na 10km, najpierw [...]

[...] twoje watpliwosci. Zapewniam Cie że lekarz nie jest wszechwiedzacym Bogiem .Wsród lekarzy tez są niedouki i matoły.Musisz zapewnic organizmowi odpowiednia ilosc testosteronu aby funkcjonować.Ta dawka to prawdopodobnie 100mg enana/week. To utarty szablon który w wiekszosci sie sprawdza.A lekarzowi powiedz ze masz uczulenie, ze cie swedzi dupa po [...]

[...] poprawnej techniki cwiczen, a juz pytasz o 'soczki'. trenuj solidnie, jedz porzadnie, spij duzo a bedziesz rosl - nie ma w tym nic odkrywczego. jedynie potrzeba czasu, aby zauwazyc efekty. do fajnej sportowej, odtluszczonej sylwetki dochodzi sie latami, a Ty chcesz od razu, hop siup, a tak niestety (na szczescie?) sie nie da. i zastanow sie [...]

[...] trudniej, do tego właśnie mają odpowiednią wiedzę na temat diety, suplementacji i treningu, znają świetnie swoje ciała i umieją doskonale manewrować tymi czynnikami po to aby z cyklu wyciągnąć jak najwięcej i wiedzą jak to potem utrzymać. Ale biorą też małolaty i głupki (albo i jedno i drugie na raz), którym się wydaje, że na samym towarze [...]

[...] bez zmian). " czyli ta rekompozycja to bilans na zero i krecic areo ? Przepraszam za temat w niewlasciwym dziale, jesli mozna prosic o nie kasowanie co najwyzej przeniesienie. Ja tutaj napisałem bo liczyłem aby może wspomóc się saa, a takze sam fakt, że tutaj specjalisci siedza i lodzianin Zmieniony przez - PANlCZ w dniu 2013-04-30 13:27:40

Jakiego obżarstwa, ja nie jem żadnych fastfoodow ani slodyczy. Nic bym nie jadł najlepiej. Ktos mi polecał tutaj tabletki Therma Olimpu aby pas trzymac to zastosuje. Chce też zrobić bilans na zero aby tego tluszczu popalić.

[...] I od czasu do czasu basen jednak teraz będę starał się jeździć na basen po treningu. W nie których ćwiczeniach nie mam progresu np w wyciskaniu leżąc, a także w military press. Zastanawiam się nad zmianą treningu może na split jak myślicie? Zależy mi aby na każdym treningu było drążek. Pomożecie wybrać dla mnie odpowiedni plan? Pozdrawiam

skup sie na tym aby Twoj trening bazowal tylko na najwazniejszych bojach i byl NIEWIELKI objetosciowo elemenety laczace znaczenie miesni bedziesz mial w treningu z podopiecznymi przerwa 2 tygodnie rowniez wskazana zadbaj o duza ilosc ww w dzien przed wysilkiem ew wydluz okno karmienie ale na koncu listy

Nie wiem gdzie to napisać,w każdym bądź razie jak to nie tu to proszę o przeniesienie do innego działu. Drugi raz skręciłem kolano. Chodzę do DSK Białystok ale ci lekarze to aby szybciej i ten dyżur skończyć. Potrzebuję dobrej prywatnej kliniki gdzie mogę się udać z moim kolanem. Dodam że za 1 razem miałem punkcję 3 razy a teraz już 4. Obie [...]

[...] i dołożyć spalacz tłuszczu - jednym słowem kontynuować redukcję? Czy może lepiej popracować teraz trochę nad czystą masą i za jakiś czas dociąć to co pozostało pilnując aby się ponownie nie zalać. Jakie są wasze opinie i doświadczenia? To moja druga w życiu redukcja z czego pierwsza (parę lat temu) była oparta o spalacz i zerową wiedzę o [...]

Białko 2 g Weglowodany okolo 3,75 g Tluszcze okolo 1,5 g Pytaine do Ciebie, jakie cwiczenia masz na mysli, aby dodac? Jak wtedy mial by ten plan wygladac?

A mi takie porównanie ze swoimi fotkami nie podoba się,gdyż ciężko jest mi zrobić pozę aby wyglądać lepiej niż poprzednio i tak na fotce przodem nie napiąłem klatki i najszerszych przez co wizualnie jestem równy lub szerszy w pasie,dalej przez ogolenie torsu też mam wrażenie że to słabiej wygląda.Zdjęcie tyłem plecy mniej spiąłem,jedyne co [...]

Nie wiem co to tudek :/ Ale dorzucam narazie Tamoxifen. I jeszcze jedno pytanie chłopaki - Czy mogę się napić alkoholu - będę prawie zmuszony - czy po propie może się zdażyć coś nieciekawego? I co poleciacie podczas picia aby się nie odwiodnić - wodę czy jakieś napoje w stylu "HYDROFAST" ?

[...] na każdy mięsień/rękę/nogę), w napisanej kolejności. Robisz 3 serie pierwszego ćwiczenia i dopiero przechodzisz do następnego, znowu 3 serie po 15 itd. Ciężar dobierasz tak, aby w zapasie zostawało Ci maksymalnie 3 ruchy. Przerwa między seriami to 45 sek, jak na razie, później będziesz dążyła do skrócenia tego czasu do 30 sek. Bezpośrednio po [...]

Nad wszystkim się rozpisujesz a trening "nóg" opisałeś jednym słowem. Po plecach będzie Ci ciężko zrobić dobry trening tej partii, a zrobienie jej aby zrobić nie ułatwia redukcji. A najważniejsza i tak jest dieta.

[...] dla zielonych... łoo matko, chciałam napisać "dla ubogich"- zupełnie nie wiem czemu }:-( 2.05 zaczynam 6 tydzień wg planu by Obliques, ale ze zmniejszonym obciążeniem, tak aby wykonywać 10 poprawnych pełnych powtórzeń. :-)) Oto pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a159280df4f74c44ac08bce7ab758b2e.JPG [...]

[...] http://imageshack.us/a/img24/7448/okkopiazbliyroen.jpg System podwójnego rusztu gwarantuje komfort użytkowania. Dodatkowo grill wyposażony jest w system kilku prowadnic, aby swobodnie regulować wysokości ruszt nad paleniskiem. Całość zapewnia dużą powierzchnię grillowania, dzięki czemu możemy urządzić przyjęcie dla wielu osób. Wymiary ruszt: [...]

[...] -lapa 36 cm -przedramie30,5cm. To tyle.Jak widac mam taka budowe ze mam mocne iduze nogi i biodra a gora ciala jest slabsza.Wiec skupiam sie na cwiczeniach na gore ciala aby wyeliminoac dysproporcje.Na nogi cwiczenia rzezbiace, bieganie i spodobalo mi sie wyciskanie na suwnicy ale z duza iloscia powt 20pwt.Czyli glownym celem jest nabranie [...]

Może dla Ciebie ten styl odżywiania jest nieodpowiedni? Zacznij jeść tak, aby Ci było wygodnie, po co się na siłę męczyć i utrudniać sobie życie? Jak dobrze się czułeś i miałeś siłę przy 5 posiłkach, to po co Ci JEM/NIE JEM?

Do serka wiejskiego mam dołożyc np ryż? Ale to wtedy wychodzi za dużo ww. Na redukcji jest 3g/kg mc i się schodzi w dół jak się nie chudnie i właśnie mam te 3g, dodając jakiekolwiek węgle złożone będzie ciężko schudnąć. Zresztą ludzie piszą aby nie patrzeć na kcal tylko na b/t/w