aby

"Narazie robi jakis krótki FBW, aby zakwasić mięśnie" hmmm nieźle co do diety - niektorych tluszczy nie nalezy unikac jezeli chce redukowac - najepiej niech sobie na poczatek smiga ACT/FBW, dołozy jakies aero no i DIETA!

co powiecie na to aby zrobić cykl zimowy na : Kre-Alkalyn 2500 Provit 85 Super Whey Gainer 4000 Vita-Min wszystkie produkty są firmy Olimp

Nie masz opcji, aby przodem do lustra usiasc ? Mi tez sie glowa uniesiona nie podoba. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-05 21:08:13

saphirex ma racje cykl musiałby trwac przynajmniej te 4 tyg dłużej aby można było zrobic zejście na propie nie chcesz kończyc cyklu na gramie teścia chyba ? a swoją droga pozdrawiam kolege z tego samego miasta było nas trochę więcej na forum ale bany się posypały

Najlepsze sa produkty nie przetwozone. Ten batonik to jedynie gdy naprawde zajdzie potrzeba. Bialeczko mozesz dodac po silowni jezeli nie masz czasu aby dostarczyc je np. z piersi kurczaka. Na sniadanie najlepiej zostan przy jajkach.

hmmm według mnie poświęcaj więcej czasu na walke z cieniem i na boks czy kickboxing i z czasem ci sie wyrobi ta praca nóg staraj sie tak chodzić na nogach aby każdy cios pięścią / nogą miał siłe wkręcaj biodro i takie tam .... wiesz o co chodzi

[...] zmien tylko podpisy) widze butla dawałeś przy WL ale w tym połączeniu ławki to jakoś pod tyłkiem chyba wypada nie o to chodzi, ma iść pod odcinkiem ledźwiowym, tam gdzie jest łuk, nie pod tyłek modlitewnik mozesz ciut podniesc, aby ramiona moc nizej ulozyc, wtedy troche lepsza izolacja bedzie Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-10-05 22:26:22

[...] siedząc - tu ładnie nawet zapas a 107kg luzik Drążek - no ładnie +7,5 do pasa to całkiem, całkiem Pompki - +15kg to jeszcze luzik siad przedni - hm... tu zejdę z ciężarem aby nauczyś się techniki bo krucho. Pierwszy raz w życiu robię Jednym słowem WL rewelka i to mnie cieszy Wodyn: W środę mam dociski na x2 czy dać 170kg czy 175? Cały [...]

Przypuszczam, ze dostalem za male plastiki, bo u mnie trzeba bylo wbijac kolko gumowym mlotkiem na profil. Wiesz co wg. mnie one są dobre tylko one są takie zagięte w środek aby przytrzymywały profil. Najpierw "nadziewasz" jedną stronę a jeśli to się uda wtedy drugą. Musisz na włożenie poświęcić chwilkę i wszystko wejdzie. One wchodza [...]

[...] bezpieczeństwa. Protest został złożony przez Jensona Buttona. Brytyjczyk twierdził, że był w stanie wyprzedzić Rosberga, jeżeli ten pojechałby wolniej i przekonywał sędziów, aby nałożyli karę na Niemca. Ewentualne przyznanie racji kierowcy Brawn GP mogło dać jego zespołowi tytuł mistrzowski w klasyfikacji konstruktorów, a tak brakuje im pół [...]

Nie zastąpi to wprawdzie wyciskania... ale skoro nie masz innych możliwości na ten czas to pompki mogą być wplecione w plan a masz sztangę i stojaki? ... z taką opcją aby wyciskać z ziemi? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-10-06 11:44:03

http://pl.wikipedia.org/wiki/Pomidor_zwyczajny proszę Cię poczytaj najpierw bo jak u Ciebie "pomidory to owce" to ja jestem kobietą... aby iść na low carb trzeba mieć troszkę wiecej niż podstawową wiedze

Zjedz lepiej swieze warzywa i owoce niz łykac koleje tablety. Człowiek to by chciał wszystko uproscic i aby w tabsie

[...] Jeśli to dla Ciebie wstyd, to zrobisz jak uważasz :) Jogurt to po treningu bardzo zła opcja. Jego białko się bardzo wolno wchłania, a po treningu zależy nam aby jak najszybciej dotarło do naszych mięśni - dlatego jemy chude mięso/ryby. WW z płatków to kolejne złe wyjście - są bardzo przetworzone i zawierają cukier - sportowa [...]

Za ciezko nie jest, ale slyszalem ze FBW da mi lepsze rezultaty. Dlatego szukam pomocy w ulozeniu treningu FBW 3x/tyg, najlepiej aby jak najwiecej na maszynach, jesli sie da.

ja mam normalny, kilkunasto letni mlynek do kawy i mieli bez problemu, chodzi o to aby nie mialy one zbyt duzo miejsca na latanie. volter, wsypujesz na wage i masz , glukoza to cukier wiec 1g glukozy z torebki = 1g cukru marcaaa popatrz na sklad i ilosc substancji w kaspulce i bedziesz wiedzial czym i czy sie roznia Zmieniony przez - kk3 w dniu [...]

wzrost siły determinuje wlaściwy trening- rok czasu to malo aby zacząć typowo trening na silę jesli sie odzywiasz jak trzeba to można wrzuchc; kreatynę zma chcialem tez zaproponować lecz w chelacie jest juz obecny więc dodaj tylko cynk bcaa lecytynę aakg i wystarczy

KANwa Obciążenie nie jest rewelacyjne więc nie podam ...dokładam sobie kilosy tak aby czuć mięśnie po treningu i jednocześnie prawidłowo wykonać ćwiczenie. Dzisiaj 20minut rowerek 10minut skakanka 30minut bieganie dieta zachowana ;D Czuje dość mocno klate i triceps brzuch lekko. -dzisiaj krew oddałem więc nie katowałem się przy [...]

kapsułka nic nie zawiera,ale ogólnie nie wysypywał bym tego z niej,po to jest w kapsie aby rozpuściło się w danym miejscu,a składniki zawarte w tych kapsach mogą mieć między innymi wpływ na uzębienie itp.

[...] trening ostrowia 100g durum + 3 jaja teraz przed snem albo zjem serek wiejski(predzej sie pokicham) albo wsune Bialy twarog. Jutro robie w piekarniku jakies 3-4 kg piersi aby starczylo do konca tygodnia. Rano wlatuje placek i do szkoly tez ! Co Do planu jakim bede cwiczyl to: wtorek - klata + biceps sroda - nogi + bary + brzuch czwartek - [...]