aby

[...] możesz stracić tkankę tłuszczową - musisz jedynie jeść mniej niż potrzebujesz. Gdy będziesz jadł zbyt dużo mniej to będziesz się czuł fatalnie! Dlatego "specjaliści" radzą aby przygotować się na długotrwałe odtłuszczanie (i właściwie mają rację - lecz my nie chcemy czekać długo na efekty - ja też nigdy nie chciałem). Dla niektórych ludzi [...]

[...] połączenie zbić i ciosów w jedno (moje garda była bardzo sztywna nie pracowała tak jak potrzeba). Pierwszego drewnianego człowieka złożyłem z desek. Owinąłem go karimatą aby móc uderzać, ręce wiedziałem że muszą być ruchome. Początkowo łączyłem pojedyncze zbicie z uderzeniem. Po jakimś czasie zacząłem łączyć serie zbić i uderzeń moja garda [...]

co do Leko, jest to prawodopodobne, że dostanie walkę poza GP, a co do Saku, to już niejednokrotnie udowodnił, że nie boi się walczyć z zawodnikami większymi od siebie z tym Igorem, to chyba jakiś klon ukraińcy szykują nie mogłem się powstrzymać, aby nie zamieścić tej fotki młodego Tanka tutaj

[...] duża czy połączenia, i jeśli coś z tego jest źle to prosiłbym o wprowadzenie w niego jakiejś poprawki a nie dawanie mi tematu na 10 stron który musiałbym analizować pół dnia aby co kolwiek z niego zrozumieć poprawić, i nadal nie być pewnym czy dobrze to poprawiłem... Mam nadzieje że ogarneliście o co mi chodzi i ogólnie to dzięki za fatyge. [...]

TomQ-MAG RUMCAJS a mógłbyś mi ułożyć dobry plan np. z wykorzystaniem tych cwiczen co mam czy innych, bo wszyscy dają rady z czeo skorzystać \aby ułożyć plan odsyłają do innych tematów, ale ja nie mam pojecia o tym i dla mnie oba te plany były ok a okazuje się że nie są, dałbyś rade ? bardzo bym prosił :-D Zmieniony przez - keksior98 w dniu [...]

[...] niezaleznych ode mnie...musiałam odpuscic... wizyta u lekarza zajela mi ok 2h..no i dostałam wczoraj to zwolnienie na 2tyg w ciagu ktorego musze odciązyc stawy biodrowe aby sie zregenerowały. Dzisiejszy dzień póki co wyglada tak jak ponizej... brokułów nie wliczam... bylo ich ok 200-250g [...]

jezeli sa jakies obciazenia kregoslupa to wynikaja one jedynie z napiecia miesni grzbietu i sa nizalezne od ciezaru i nie na tyle duze aby zrobic sobie krzywde, no nie rozsmieszajcie mnie. A skad wiesz co powie fizykoterapeuta, albo lekarz pytales ktoregos o to, sam nim jestes(chociarz po niku moge wywnioskowac ze nie), moze twoj tato jest [...]

no to rozpietki wywalam a ile trzeba wykonywać te ćwiczenia aby przejść do tego splitu . A zakwasy były ale słabe

[...] rekordów w tej dywizji, po raz pierwszy w historii zdobyłem tutaj tytuł. Miałem go przez najdłuższy czas od kogokolwiek w dywizji, a w walkach, w których pokonałem ludzi , aby dostać się do tytułu, nie miałem łatwej drogi. I nie wspominając już o moich własnych niepowodzeniach, które miałem na dodatek”. Gdyby mieli walczyć, Dominick Cruz jest [...]

Niekoniecznie słodyczy, lubie poprostu sobie podjesc, wracam z treningu i jem aż czuje sie pełny. Całe zycie bylem niejadkiem, jakiś rok temu postanowilem wiecej jesc aby nabrac masy, jem i jem i szczegolnie nie przestrzegam diety bo sądze ze sadło to nie mój problem, prawie miałem racje...

Bardzo długi cykl, na to aby obeszło się bez hcg. Ale może się uda, a jak nie - to będzie następny post o spadku potencji w młodym wieku. Jeśli będzie opcja z omą, to 21 dni po ostatnim szocie wchodzisz z Clomem. 3 dni po 100mg reszta 50mg do wyczerpania zapasów. Jeśli by przed 21 dniem zaczęło dokuczać gino lub wcześniejszy szybki spadek sił to [...]

ale ty brzydki "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

Uniwersal az do 10% dobije ?? to mnie zdziwilo :D bo ani nic rewelelacyjnego, ani ceny niskie, fakt naklady na reklame ogromne ale az tak malo trzeba aby miec 10% rynku ?? dotad to co do mnie docieralo (szczatki info) uniwersal slabitko stal

Powerade masz racje ale Nie nazekajcie juz tak na tą klate bo mnie wkurza to niejeden chcial by tak wygladac. Klata jest OK poprostu genetyka taka. od tego jest forum aby wyrazac opinie swoje, Kruszyn wkleil zdjecia po to zeby je ocenic wiec nie rozumiem Twojego bulwersu. Kruszyn daj klate luzem bo chyba lepsza jest niz na poprzednich fotach tez [...]

odkad poprawiles klate to jest wypas . do pana wyzej , zanim komus poradzisz co powinien zrobic aby bylo lepiej to zobacz jak sie to pisze k ? ktos pisal ze ciezko ukryc ze cos bral ... a czy on ukrywa ? to nie dzial do tej dyskusji , wiec to nie jest ukrywanie . nie robi zbednego off topu bo by sie mega spam zrobil ... bitwa na sucho vs koksy ...

[...] bicepsów w srodku mikro 10. z tego co kapuje to: jesli robiłbym 4 serie na klate(przykładowo) w 15tkach to liczba powt = 60 w cyklu dziesiątek miałbym robic juz 6 serii??? aby zgadzała sie liczba powt?? CHYBA TO ŹLE ZROZUMIAŁEM :) Przykladowo tak, ale watpie, że CUN wytrzyma tyle i się przetrenujesz. Z reguły robi się 1x15, 2x10, 3-4x5. Jest [...]

musiałabys jeść dużo i codziennie aby estrogeny soi mogły mieć jakiś wpływ na wyniki trochę soi od czasu do czasu na pewno zaszkodzi mniej niż estrogeny ze wszelkich plastików jakie nas na codzień otaczają

Kanarek wszystko dokładnie opisał, dodać pozostaje jedynie że pompki na poręczach (aby angażowały klatkę) należy wykonywać przy szerokim rozstawie poręczy (dla mnie to około 80 cm) i przy wychyleniu głowy i tułowia w przód Wąski rozstaw poręczy i prowadzenie tułowia w pionie przenosi obciążenie na triceps

[...] , ale moge ci powiedziec ,ze to nie brak snu , diety itp jest tego powodem , problem bedzie w hormonach lub tarczycy , ps branie supli jeszcze maly problem aczkowiek te zawierajace efke nie sa zbyt bezpieczne , co do towaru w tym wieku to straszyc cie nie bede , ale modl sie zeby odblok wyszedl dobrze i aby za pare lat nie wyszla twoja zabawa ssa

[...] W DNT obcinaj pulę z węgli. Wrzuć do diety sezonowe owoce i myślę, że możesz mrożonki zastąpić świeżymi warzywami z warzywniaka ceny już nie są aż tak wysokie. Pamiętaj aby urozmaicać dietę, ponieważ bez tego może być Ci ciężko wytrzymać zajadając kuraka i ryż z warzywami. 30 g oliwy z oliwek to zdecydowanie za dużo, tak samo nasion [...]