aby

bialko = zarcie w proszku aby zastapic jeden posilek, czy zeby uzupelnic bialko po treningu to ok ale nie jako polowa diety, pozatym jakbym mial jesc duzo takiego czegos to napewno nie wybralbym ostrowi ;x ale jak chcesz ;d pzdr

[...] w temperaturze pokojowej do produkcji której wykorzystuje się oleje roślinne. Oleje roślinne jak wiadomo mają konsystencję cieczy, a więc muszą zajść odpowiednie procesy aby tą konsystencję zmienić na stała. Proces ten nazywany jest procesem uwodornienia. Polega na wysyceniu podwójnych wiązań wodorem. Proces ten przebiega przy podwyższonej [...]

[...] w Pragelato. Taką decyzję podjął sztab szkoleniowy naszej kadry. Zamiast na kolejne konkursy PŚ, nasza kadra A uda się na trening, prawdopodobnie do austriackiego Ramsau, aby tam w spokoju popracować nad formą. Do rywalizacji w Pucharze Świata Polacy powrócą w Engelbergu (20-21.12). Źródło: skijumping Uważam to za dobry ruch Formy jak wszyscy [...]

[...] przez pierwsze 4 dni 20 minutowe, a przez drugie 4 dni - 30 minutowe. Następnie rozpoczniemy 10 tygodniowe marszobiegi pozwalające Ci wzmocnić mięśnie i kondycję na tyle, aby 30 minutowy bieg nie był problemem. Podczas każdego z tych dziesięciu tygodni trenuj 4 dni (poniedziałek, środa, piątek, sobota) pozostałe dni poświęcając na regenerację [...]

[...] się za ten sport. Pewnie koledzy naopowiadali Ci jakimi cudownymi środkami są odżywki, że wystarczy je tylko wziąć a mięśnie same urosną. Ćwicząc takim małym ciężarem jedynie może polepszysz swoją wytrzymałość, a masy nie nabierzesz, ponieważ aby mięśnie rosły potrzebują odpowiedniego bodźca, tzn. zwiększania ciężaru i intensywnego treningu.

Witaminy bym zamienił na te: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport%26%23174%3B-opis864.html Przyzwoita cena i ilosc. Co do gainera to zalezy czego chcesz aby było wiecej... Białko czy wegle? Zmieniony przez - sukif w dniu 2008-12-07 17:19:37

[...] Największa w historii K-1 dysproporcja rozmiarów obu zawodników zadecydowała o zwycięstwie Choia, aczkolwiek walka była zaskakująco wyrównana (potrzebna była dodatkowa runda aby wyłonić zwycięzcę). Do tej pory w K-1 stoczył 16 walk (14 w K-1 WGP i 2 w K-1 MAX). W swojej karierze wygrał w sumie ponad 200 walk (w boksie tajskim i kick-boxingu). [...]

czekam na inne ciekawe propozycje.. chciałmbym aby mozna było zakupic ten sprzęt w rejonie katowic lubw samych katowicach,ale takze moze byc bedzin i ogólne okolice... pozdrawiam

Witam Mam do dyspozycji następujące dni na trening: Wtorek, Sobota, Niedziela Nie dam rady inaczej więc proszę o pomoc jak rozłożyć partie w splicie, tak aby brak regeneracji pomiędzy Sobota a niedzielą nie był bardzo odczuwalny (no i żeby masa rosła :D)

Prolo to enantylko musisz go sporo dokupic no i wiecej ml trzeba wbic to jest ten mankament(prolo ma 100mg/ml) ale to polski dobry towar wiec mozesz smailo walic DO badartur1 zycie jest zbyt krotkie aby byc malyma zdriowia jak wszytko bedzie bral z glowa nie straci Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2008-12-07 18:43:38

mam dwa nastpeujace pytania: 1. Postanowilem cwiczyc 3 dni w tygodniu (tj.poniedziałek,sroda,piątek) i chciałbym,aby mi ktoś podzieli co powieniem robic w nastepujacy dzien (np. pon plecy,biceps itp). We wtorek,czwartek i sobote bede sie rozciągac wiec mysle ze cos to da;]] jesli ktos naprawde zna sie tutaj na kulturystyce prosze o odpowiedz, moge [...]

[...] to od wielu innych czynnikow, miedzy innymi odzywiania. Jezeli chcesz juz jakims innym cwiczeniem zastapic pompki to zrob wyciskanie sztangielek w skosie w dol. Uwazaj tylko aby przy wiekszych obciazeniach prowadzic odpowiednio przedramie, w innym przypadku dojdzie do zalamania tricepsa i ciezar moze wyladowac na twarzy. Ogolnie przy cw. ze [...]

Witam, wiąże się z takim pytaniem gdzieś na stronie organizacji czy firmy udzielającej takich kursów spotkałem się z takim stwierdzeniem że aby rozpocząć kurs trzeba mieć wykształcenie średnie i teraz co mają na myśli przez wykształcenie średnie bo wq. Wikipedii wykształcenie średnie to ukończenie szkoły średniej (liceum,technikum) ale w potocznym [...]

globkop chyba czytac nie potrafisz bo ja nie widze aby na tym forum czesto ktos polecal wino+prop na pierwszy cykl.tobie polecili bo byles innym przypadkiema ogolnie na pierwszy polecaja samego propka lub samego enana lub metax

[...] rozpiskę na masę i zamieściłem link do niej w podpisie czy umieszczać dalsze rozpiski w podpisie czy osobno założyć temat ? jestem tu nie dawno a chciałbym ludziom pomagać aby nie musieli daleko szukać myślę że parę rozpisek w podpisie nie zaszkodzi a przy okazji jak ktoś prosi o poprawienie rozpiski to od razu przy mej wypowiedzi mógłby zerkać [...]

[...] zacząć ćwiczyć :)z 6 weidera itd.. Kaptury z plecami? Kaptury to niby do pleców ale raczej każdy je z barkami ćwiczy.. Wyjaśnij dlaczego z plecami, bo aż mnie to zaciekawiło.. Wiem ze "więcej nie znaczy lepiej" ale jednak można klatkę i plecy 2 razy w tyg ćwiczyć, tylko jak to "poustawiać" aby mięśnie miały regeneracje?

[...] wagę, bo pozwoliłam sobie bardzo przytyć i nie wytrzymują tego moje kolana ( oba skręcone w przeciągu miesiąca). Znam ogólnie zasady redukcji wagi, ale bardzo przydałaby mi się jakaś opracowana dieta, bo wtedy łatwiej mi się jej trzymać. Poza tym mam 3 miesiące do rehabilitacji, a chciałabym zacząć ćwiczyć i nogę aby ją wzmocnić i całe [...]

widziałem na sfd u kogoś w podpisie takie zdanie: życie jest zbyt krótkie aby być małym

[...] to odejmij po 25g ryżu brązowego z 2 i 3 posiłku(znowu aż tyle nie potrzebujesz w tych posiłkach) i walnij do przed i potreningowego 3. dodaj oliwę do ostatniego posiłku (aby jeszcze bardziej zatrzymać nocnego katabola :) ) ryż brązowy zaminiaj dla urozmaicenia na kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; [...]

Witam . Przejde bezprośrednio do rzeczy , a mianowicie ... Gdy pijemy wode ( przy suplementach ) Nalezy dbać o to aby była ona z wyższej pułki jak np. "Żywiec Zdrój" Za ok.2.50zł ? Czy można pić typowe "firmówki" za 1.20zł ? Prosze o opinie ... Dziękuję i pozdrawiam - Mateusz .