aby

quality06: Witam, przepraszam że dopiero jutro z samego rana będę mogła zająć się Twoim zamówieniem. Skonsultuje się z działem produkcji i dam Ci jak najszybciej odpowiedź, i poinformuje o krokach postępowania, aby jak najszybciej rozwiazać tą sprawę. POzdrawiam BOK Kelton

[...] też jest trudne utrata tłuszczu z utrzymaniem wagi,ale chyba możliwe.Wiem że powinienem zmienić dietę i pracuję nad tym wiem co mam jeść jestem kucharzem,problem jest taki że czasem nie potrafię się powstrzymać i jem zbyt tłusto.Wracając do sedna sprawy,zależy mi aby dostać trochę siły i podkreślić sylwetkę,myślę że teraz jest ok.dzięki za pomoc

ty sie nie staraj robić coś aby przytyć, tylko ułóż diete i ją zprowadź w życie, to sam przytyjesz

Wypowiadam się jako mama i kibic juniora-zawodowca ale mam też jakieś pojęcie o temacie.Ważne aby trenować wszystkie style jednocześnie-poprawienie wyników w jednym pociąga też za sobą poprawę w pozostałych.Za nogi do delfina przy dowolnym na zawodach centralnych masz pewną dyskwę-myślę że lepiej nie nabierać złych nawyków.Na ćwiczenie nóg kup [...]

TomekNo5 *chodzę Nie nie jest wskazane. Skup się na tym, aby trening na siłowni był wystarczająco intensywny i żadne dodatkowe ćwiczenia nie będą potrzebne. Możesz sobie najwyżej dodaj jeszcze bieganie, lub basen w dni nietreningowe. Co do wiosłowania, to przecież wygodniej będzie, choćby baniakami z wodą :) Kurdę zawsze nie zauważę, że jest [...]

[...] nie możesz robić; może idż do lekarza z tym kręgoslupem. a cykl przesun moze troszke podwójnie dzielony mozna roznie, jednakże dobrze byłoby rozdzielic to w ten sposób aby nie powtarzac niejako grup zaangazowanych przy innych, np klatka, barki, triceps w jednym dniu Puma Ci dobrze powiedział, jednakże niekoniecznie -bo nie wszyscy [...]

[...] kalkulator do obliczania tego. -SD jest to roztenowanie - czas (9-14dni) w ciagu ktorych masz wolne od silowni i starasz sie ograniczyc do minimum aktywnosc fizyczna tak aby (w sumie maly) ciezar ktorym rozpoczniesz trening hst na ciebie dzialal i caly cykl treningowy dal odpowiednie efekty. -caly cykl treningowy(markocykl) sklada sie z 4 [...]

Tak możesz serie zostawić, ewentualnie dwa najlepsze moim zdaniem zestawienia to 10x8x8x6 i 8x8x6, ale tak jak rozpisałeś ogólnie może być. Nie masz żadnej opcji aby wykonywac trening 3 razy w tygodniu ?? efekty były wtedy dużo lepsze?

Ale na taki trening mam jako tako sprzet ;p Dlatego wolalbym aby ktos poprail ten trening, np. cos dodal albo wyrzucil

ćwicz sztangą, ćwiczenia wykonuj poprawnie technicznie, i ułuż diete. jak będą przyrosty to sie wyrówna, tez miałem dysproporcje na początku, trener z siłowni odradził mi hantle. radził ćwiczyć na sównicy. aby na obie strony siła rozkładała się równo. zdr.

bieganie, pływanie nijak się ma do treningu na silowni; wlaściwie aby mieć ladna sylwetke trzeba te rzeczy wlaściwie pogodzic. zaczynaj stopniowo -jesli chodzi szczegolnie o wielkośc obciążeń- tak abys narazie robił możesz diete wlaściwa odżywką, kreatyna to mono zma ew. bcaa, jak dziala na ciebie to można by jeszcze hmb i narazie wystarczy.

a jakbyś w takim chwycie mógl podciagac sie do karku- do klatki oczywiście. pamietakj tylko aby prace przede wszystkim przejmowaly m. plecow a nie ręce jak masz możliwośc to b. dobrze byłoby gdyby był to chwyt neutralny, a jak nie to podchwytem wykonuj.

zobacz sobie na produkty kwasotworcze w tym linku, wszystko pewnie jesz, a alkalizujacych o wiele mniej i zobacz na wartosc, +- ile musial bys zjesc warzyw/owocow do miesa czy innego produkty kwasotworczego aby rownowaga byla w miare rowna

no sam nieiwem hopaki narazie sie zrylem tym i caly czas mi to w glowie siedzi aby przeszlo i bylo oki za tydzin bede w polsce i odrazu cisne do lekarza jak nie przejdzi chociaz jak przejdzie badanie i tak zrobie cykl wsumie skonczylem w tym koncze i co z odblokiem wziasc go chodzi o clomid mam 26 tabletek??? to jest taki ucisk niekeidy nic nie [...]

[...] ktos ma jakies watpliwosci to niech sie zjawi na treningu i pozniej sie wypowaiada ja nie krytykuje waszych klubow lecz wiem co daja i jezeli rzeczywiscie ktos nie ma sily aby podolac treningom kyokushin to w jaki sposob dojdzie do czegos w zyciu jezeli poszedl na latwizne??? a jezeli wybierze jakis inny styl nie wymagajacy wysilku to zawsze [...]

[...] wy******lac do odzywiana,gdzie te czasy gdy czlowiek dostal bana to 30 chlopa z dopingu darlo ryja na cale sfd,az sie lza w oku kreci to byly czasy,ale za to teraz wiemy ze kolega X zjadl dwa jogurty na sniadanie a kolega Y napisal sms-a do laski pewnie siedzicie swierzaki liczac swoje sogi i trzesac dupa aby czasem wam konta niezbanowali

9. CEL CYKLU: spadek tłuszczu, rozbudowa mięsni oraz wzrost siły widac ze wszystko odrazu nie tak to wyglada dopracuj diete daj jakies spalacze i sie redukuj a jak myslisz o saa to nie tędy droga masz jeszcze za mały staż i wiedze aby stosować saa

[...] grafiku,ja bym proponowal zlapac wersje skrocona (z 3 bazowymi cwiczeniami/sesje),3 x tyg.-patrz trzeci link) pozdrawiam. "7. Wspiecia na palce 2s ok 20 powtorzen, aby czuc pieczenie ' lubie te wasze pomysly. a jak zaczniesz czuc pieczenie dopiero przy 100?albo przy 10 powtorzeniach? to cwiczenie,takie jak inne i podlega takim samym [...]

spokojnie bo ci zyłka w głowie peknie... daj ankiete z danymi trzeba cos wiedziec o tobie aby rozłozyc ci te srodk i dawki. ale co tu sie produkowac w twoim temacie daj se spokój z saa

no staram się aby była taka tylko nie ejstem pewny jaka teraz stosować brzuch tai niezbyt a masy brak Zmieniony przez - loleczek76 w dniu 2009-02-24 15:48:36