[...] będą mieć po 2 metry wzrostu, a ty nie będziesz spożywał odpowiedniej ilości białka to ni ch*ja nie urośniesz!!! Dużo śpij!!!!!! Staraj się kłaść o takiej porze dnia, aby cię budzik nie musiał budzić rano(o ile go używasz). Budź się sam, nie za pomocą budzika! Dużo ćwicz (nie tylko na siłowni), ruszaj się, biegaj, pływaj, rób brzuszki, [...]
[...] tej suwnicy kąt pochylenia dolnej platformy jest przeniesiony z suwnicy profesjonalnej, dzięki temu że jest idealnie dobrany długość platformy na 57 cm jest wystarczająca aby wygodnie i stabilnie ustawić stopy. Poprzednią wersję suwnicy HM2 mamy w sprzedaży już od roku i nikt nie zgłaszał nam problemu o którym piszesz więc myślę że nie ma [...]
[...] tu o splicie partia 2x w tyg- kolega pisal ze raz cwiczy raz nie wiec raczej poczatkujacy wiec moze rzucanie go od razu na gleboka wode bylo by zlym pomyslem?? Nie chodzi aby trening byl zgodnie z "zasadami" ulozony tylko aby byl odpowiedni do stazu,diety itd.... Klego zacznij split 3x w tyg jak ci pisalem ok 6-8 tyg zrob przerwe z [...]
też muyslę,ze taki sposób będzie najlepszy, ponadto b. ważna jest rzecza aby nie zaprzepaścić efektow redukcji i tak rozeznac dietę na masę aby tłuszcz sie nie pojawial więcej a za to jak najwięcej sily i masy
[...] praca trwa 8h, obowiazuje jedna 30 minutowa przerwa. Bedzie to praca w sb i nd, gdzie u mnie sa to dni bez treningu, bardzo prosze podsuncie mi jakies pomysly w sprawie odzywiania (batony TRECA?), aby nie zzeral mnie katabolizm, i aby okreslona ilosc kalorii w mojej diecie została zjedzona :D Zmieniony przez - bob2211 w dniu 2010-08-18 20:19:55
O to są moje parametry mam prośbę o poradę. Jak nadmieniłem mam trochę doświadczenia. Nigdy nie miałem przyjemności z SAA ale nadszedł czas aby skatalizować swoje osiągi. Mam do dyspozycji 100 tab. 10 mg Stanazololu i Testosteronu Propionatu(Testolic 100mg/2ml) 10 amp. . Nie wiem w jakich dawkach powinienem stosować te specyfiki i jak pokierować [...]
Tak czytam zagraniczne serwisy i nie pozostawili na Adamku suchej nitki. "Adamek pokazał, że nie jest jeszcze gotowy na braci Kliczko, strasznie się męczył, aby pokonać 38-letniego Michaela Granta. Adamek po prostu jest za mały i za słaby. W pojedynku z rywalem, z którym nie powinien mieć kłopotów udowodnił, że nie jest tej samej klasy [...]
[...] uzasadnienie w mówieniu na Ciebie pedał znajdujesz ciekawe teksty na internecie, naprawdę. jako odpowiedź dam Ci przenośnię - prawdziwemu MC nie potrzebne szerokie ciuchy, aby był hip-hopowcem. Nie wiem tylko, czy potrafisz zrozumieć metaforę po 4 w realu nei gadalbym z toba tylko wpjerdolilbym ci odrazu bo mnie w****iasz po 4 nie spiesz się [...]
[...] i jak wiadomo decyzja sędziów nie była jednomyślna. Radek jest pare lat młodszy, więc ma jeszcze w sumie czas. I nie to, że nie jestem za Robertem - bo śledzie jego poczynania, oglądam występy i trzymam kciuki, aby jak najlepiej mu poszło na Olympi no i aby ciągle był tak otwarty na fanów, bo przez jakiś czas się zaszył i nic nie było wiadomo
Jacare - Kennedy to imo był remis. Souza trochę lepiej boksersko wypadł, ale za to zbierał kopnięcia. W sumie oni prezentowali zbyt wyrównany poziom, aby ta walka była efektowna. Kennedy mógł popróbować więcej na początku obaleń aby zmęczyć aligatora...
[...] wt nogi śr off czw klatka + tric (1 ćw) pt plecy + bic (1 ćw) so barki, przedramię, brzuch Plan chciałbym podzielic na fazy A i B które będę stosował naprzemiennie. Tak aby miesień atakowac z roznej strony. Oczywiście nie będzie się to ograniczac tylko do ramion ale one będą priorytetem jak widac wyzej. TYDZIEN A Poniedziałek-Łapy [...]
[...] sie w stnie zrobic na sucho - a co jest sie w stanie zrobic na soku - i tu jest glowny powod dlaczego idzie tak jak idzie - i to nie tylko mi. A moze byc lepiej i robie tak aby bylo lepiej-ciagle sie ucze. A same badania czy arty - czytem tez dla samej ciekawosci - czasami zeby miec pewnosc czy aby na pewno cos jest warte zainwestowania/wydania [...]
zacznę może ja od kontynuowania wątku i odpowiedzi na pytania kolegi Gautan-a; dlaczego musialyby zniknac priorytety? aby mówic o efektywnym trenimngu priorytetowym trzeba przeznaczyć pewna minimalną objętośc i intensywność- a przy trzech treningach sie nie da- chyba, ze inne grupy nie będa trenowane lub w sposób bardzo je zaniedbujący- albo [...]
[...] w to, że przy odpowiedniej diecie, odpowiedniemu treningowi, będę dobrze wyglądał w to nie wątpię, ale na to trzeba CZASU, którego ja nie mam. Nie chce ćwiczyć kilka lat, aby wyglądać jak chłop, podczas gdy inni robią to samo w kilka miesięcy. Dlatego założyłem tutaj topic, aby dowiedzieć się czy poza siłką i zwykłą dietą, odżywkami [...]
Wiem, że PH to prohormony, pisałem ogólnie. SynOsamy Dałem powiadomkę do Sir_Lukasz aby wypowiedział się w tym temacie bo jakoś wszyscy ci którzy się tutaj wypowiadali cię nie przekonali, może on to zrobi. A dlatego to dobry materiał na kulturyste poniewaz jest to czysta masa mięsniowa głównie i nie potrzeba potem wielkiej redukcji aby było widać [...]
Mina Mourinho w doliczonym czasie gry - bezcenna Jak szybko do szatni spyerdolił Guardiola: To ważne, aby rozpocząć wygraną Barça rozpoczęła ligę w najlepszym z możliwych sposobów. Na konferencji prasowej Pep Guardiola gratulował swoim zawodnikom takiego wyniku. Stwierdził: "to ważne, aby rozpocząć taką wygraną". Trener dodał, że [...]
1. Co powiecie o tym aby dodać super serię do: "4. Wyprosty siedząc 12-10-8-6 5. Uginanie leżąc 12-10-8-6" ?? Mozesz dodac. . Czy ogólnie we wszystkich ćwiczeniach serie i powtórzenia są prawidłowe ? Pompki na poreczach z obc. i te serie max odpadaja-ale cw. wywal z treningu tricepsa-daj jakies lzejsze.Jedno wielostawowe wystarczy 3. [...]
z takim zapalem to ty nie szukaj niczego w tym sporcie. a tak poza tym polecam ABS II, tylko ze kwestia widocznego, podkreslam, widocznego "kaloryferka" to nie jest tydzien czy dwa. Jezeli juz sobie wyrobisz miesnie, moze je jeszcze przyslaniac tluszczyk i musialbys go zrzucic, aby grzejnik byl widoczny, a aby zrzucic to jakies aeroby
W przypadku diety ABS, nie musisz liczyć kaloryczności zjadanych potraw, aby zachować albo poprawić swoje zdrowie i jednocześnie nie być wiecznie głodnym. Poza tym, produkty, które wybrałem do tej diety, przypominają odźwiernego w dobrym klubie nocnym: nie pozwalają, aby jakiekolwiek niepożądane elementy dostały się do środka. Chyba każdy [...]
Mam 500g BCAA + L-Glutamina Jak je dawkować, tak aby starczyło na 6 tygodni przy cyklu na nitro?? Czy brać je też po cyklu na nitro aby powstrzymać spadki masy ??
NOWOŚCI - NOWE SPRZĘTY HOME I HEAVY - NOWE SIŁKI - str 84
