aby

W jakimś stopniu na pewno rośnie odporność na ból, ale myślę, że z takim pytaniem musiałbyś się udać do zawodowego trenera sztuk walki, aby nie zrobić sobie krzywdy.

No a jak nie ma bata Mialem 3 tyg. przerwe ;> Wazylem 92kg ! Ale w tej chwili waze juz 86 ;) Teraz ide na rzezbe przez miesiac aby tluszcz spalic a pozniej od polowy lutego znowu masa tak do maja i pozniej znowu rzezba :) Od tego roku rowniez zaczne korzystac z suplementow (kreatyna, spalacze tluszczu, nitrobolen itp.) Pozniej wkleje swoj [...]

I wróciłem na siłownie od poniedziałku waga 89 kg , wymiary po za obwodem pasa takie same. A w pasie doszło 4 cm. Teraz mam czas do czerwca aby trochę zjechać , jak będzie 82-84 kg to będę zadowolony.

aha to ja prosze o to, aby ktos za mnie mature napisal. nawet w dobrym dziale nie umiesz napisac. L. wysłanych artykułów 7 L. przecz. artykułów 21 Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-01-11 16:26:37

Kombinacja 100-150 oxymetholonu dziennie jak również 750-1000mg testosteronu enanthatu tygodniowo jest więcej niż wystarczająca,aby zyskać potężną ilość masy fragment z "czarnej księgi" ładnie mnie ****a zaleje

[...] szybkość osiągniecie efektu, a więc zakupiłem w/w suplementy :) Jeśli chodzi o dietę to myśle że mam dobrą, dużo ryżu, mięsa, jajecznice itp. :) W dość dużyszch ilościach, aby złapać troche więcej masy. Suplementy juz zamówiłem, wiec teraz tylko kwestia czy stosować wszystko razem czy nie. Czytałem że HMB wogóle jest do bani. Jakie macie rady [...]

możesz podesłać jakiś link bądź napisać wskazówkami jak wykonywać dane ćwiczenia tak aby jak najefektywniej pozbyć się brzuszka ? chodzi mi o bieganie, basen i rowerek

Ta przykładowa dieta była w tym temacie, przedstawiłem ją po to aby pokazać, że takiego rozłożenia posiłków nie dam rady wciąć. Przeważnie jem "raz a porządnie" Tak chodzę do liceum :) Soki pijam 100% w butelkach (podobno bez dodatków, naturalnie tarte, bardzo gęste) Co masz na myśli mówiąc porządne kanapki ? Ich większą ilość, czy [...]

[...] Jeśli kształtujesz swoją sylwetkę i budujesz masę mięśniową treningiem typowo kulturystycznym to zdecydowanie nie należy mostkować. Plecy muszą dolegać do ławki. Niektórzy, aby jeszcze bardziej wyizolować ćwiczenie na klatkę unoszą i krzyżują nogi w górze.(tylko dla zaawansowanych)Początkujący mogą tracić równowagę podczas wyciskania. Cytuję [...]

Jeszcze nic nie jest zamówione. Jakieś sugestie? Zależy mi aby cykl się w miarę "udał" dlatego mogę coś zmienić jeśli ktoś widzi to inaczej.. Zmieniony przez - danC3 w dniu 2009-01-11 22:08:43

Dla mnie to bzdura jak to nie gadać między serriami :D Do serii wystarczy 10 sek aby skoncentrować się

Niech ktorys z modem usuniet ten dziennik. Poki co mam za duzo obowiazkow w zyciu prywatnym, aby sie na nim skupiac teraz.

Na nic wyszły Twe niecne zamiary,aby niewinnego człowieka oczernić

nutri a można wiedzieć kiedy odpowiecie na e-maila aby dostać loginy i hasła ?? a no i trzeba tylko wysłać na ten email co podalisice czyli mikolaj@ czy do ciebie na priva pzdr.

skorzystałem z dziennika Vitalmaxu aby to obliczyc. a cel treningowy to nabranie masy miesniowej

Witam :) Mam taki problem... Otoz za tydzien koncze redukcje , aktualnie jem 140g weglowodanow dziennie , przeczytalem ze trzeba dokladac stopniowo ( 25g wegli co tydzien ) aby sie nie zalac tluszczem . Wszystko fajnie tylko jak bede dokladal tyle wegli co tydzien to na bilans 0 dojde za jakies 4 tygodnie dopiero :O Co robic ? Czy wrzucic [...]

nie chcę wtrącać się w plan ale pytanko do autora czy czuje wogole łydki przy takiej malej ilosci powtorzeń ?? osobiście musiałem wiecej dodać aby poczuć upragniony efekt palenia ;) jakie są twoje odczucia ?? przy tym planie ??

będziesz chirurgiem czy będziesz skręcał długopisy ? tak z ciekawości pytam... nie sądzę aby rozwój mięśni przedramion miał wpłynąć na precyzję ruchów dokładnych

norton mysle, ze nie musisz az tak specjalnie zwracac uwagi aby było na czczo... rano/przed treningiem a w nietr. np. rano i wieczorem.

a jest ona z faktycznie 24h? bo bywa tak, ze niektore silownie sa niby czynne 24h ale spora czesc obiektu zamykaja jak chocby sale aerobowa. Mi najlepiej by pasowala opcja taka aby cwiczyc bardzo wczesnie rano. Jeszcze przed praca. Na silownie bym jechal wtedy ok 5-6 rano