aby

Obniż ilość białka do tych 130-140g (aby coś było na tym talerzu). Ile wynosi Twoje docelowe zapotrzebowanie kaloryczne? Dobór gramatur jest wysoce kontrowersyjny (10g orzechów włoskich to prawie nic, 7g odżywki to samo). Posiadasz wagę kuchenną? czy spontanicznie wpisujesz wartości? Straszny chaos panuje w Twojej diecie. Przede wszystkim [...]

Bilansuj pełnowartościowe posiłki. Po treningu białko + ww zdadzą egzamin (nigdzie nie napisałem aby nie robić takiego połączenia). Niemniej jednak wstrzymaj się z przyjmowaniem składników odżywczych przynajmniej 30 minut, gdyż bezpośrednio po treningu proces trawienia jest upośledzony wobec tego cząsteczki elementarne nie zostaną odpowiednio [...]

[...] ktorego nabawil sie na silowni. Dopoki nie mial tego problemu tez nie bardzo interesowala go sprawa doboru cwiczen. Kazdy ma swoje zdrowie i swoje zycie. Wkurzaja mnie tylko przypadki, gdy ludzie nie szanujac wlasnego potem oczekuja, ze ktos automatycznie bedzie narazal swoje aby ich ratowac. Tutaj tak nie ma wiec kazdy ma prawo wyboru.

[...] stron "Antyestrogen Nolvadex działa przeciwko tym nieprzyjemnym objawom przez blokowanie receptorów estrogenowych poprzez rozdzielenie estrogenu i jego receptora. Ważne jest aby zrozumieć, że Nolvadex NIE ZAPOBIEGA aromatyzowaniu się testosteronów do estrogenów a jest jedynie antagonistą receptorów estrogenowych, czyli działa na skutek a nie na [...]

[...] chocby w organizmie. sam spadek cukru we krwi, uruchomi procesy, ktore uwolnia glukoze do krwiobiegu podwyzszajac jej wynik, u osobnika zdrowego. dlatego m.in. wazne jest aby nie dopuszczac u cukrzyka do znacznego obnizenia wartosci cukru we krwi, co z kolei bedzie wiazalo sie z tym, ze nalezy cos szybko spozyc, plus cukier z organizmu moze [...]

Skoro już kupiłem białko ostrowie wpc i gainera carbo to nie chciałbym aby się zmarnowały... Mam je wyrzucić do kosza? ;<

Hmm , główny powód to brzuch , który odstaje co prawda nie dużo , ale odstaje , chcę do "zniszczyc" aby szło pokazać mięśnie , dlatego , i pytam o poradę was - doświadczonych w tych sprawach :)

[...] długości oraz intensywności treningu. tak to zalezy ile trwał trening ale jakie zapasy i ile ich miał dostepnych .... i jak szybko mógł je wykorzystać 3) Autor twierdzi, że aby uniknąć odkładanie tłuszczu w tkance tłuszczowej, a wykorzystać spożyte tłuszcze jako energii, najlepiej po takim posiłku trenować ("naprowadzić" organizm na [...]

Jak zawsze mogę się mylić... Miałem na mysli zwiększenie liczby powtórzeń w ćwiczeniu aby nauczyć się techniki i przyzwyczaić stawy do dużych ciężarów jakie będziesz dźwigał w przyszłości. Nie miałem na myśli zwiększenia wagi ciała.

[...] i nie ma pojęcia o diecie i treningu. I tylko by chlal i ćpał.Ja już 3 lata ćwicze regularnie dieta jest mnóstwo wyżeczeń i do tego cyklu będzie wszystko witaminy odblok aby skutki uboczne były jak najmniejsze MAM JESZCZE PARE PYTAŃ 1.Teraz mam cykl storm+shock terapy i czy po tym cyklu od razu wchodzić na bombe czy zrobić tydzień przerwy od [...]

niby męzczyzna rosnie do 25. roku zycia, ale watpie ay ci sie to poprawilo. jestes raczej typowym pyknikiem do tego ktorkie. aby byc szerszym w barakach musialbys wydluzyc obojczyk oraz łopatke. jedynym wyjsciem jest jak D SMALEC powiedzialem rozbudowac miesnie. glownie miesnie barkow, czworoboczne, najszersze grzbietu, nad/pod grzebieniowe , [...]

[...] czasu, jednak powoli zaczynam na poważnie właściwie pierwszy raz, i postaram się cwiczyc systematycznie, szukam motywacji , reasumując trzeba wcześniej rozbudować swoje nogi aby taki trening przyniósł oczekiwane efekty, głównie przysiady z dużą ilością powtorzen jak i małą, stosowałem zamienne w rozpisanych cyklach + wykroki/prostowanie, uginanie [...]

Z wygladu faktycznie podobne do razaka - ale tylko w tym sensie ze srebrne opakowanie i prosty emblemat. A tabsy sa w srodku luzem czy w samopakach? Choc i tak wazne aby klepalo. A czy bedzie cos jeszcze z atoma w tabsach? Moze primka? :)

kazio nie stosowalem dawek rzedu 10g dziennie mono dziennie/codziennie ale czy to aby nie przesada ?

Miniak - większość badań pochodzi od producentów. Inne - to jedynie margines. To zrozumiałe, bo to interes (w farmacji - obowiązek) producenta, aby udowodnić, że dana substancja działa tak czy tak. Kto inny ma to badać?... Niezależne ośrodki włączają się do tego typu badań tylko w szczególnych przypadkach i - zazwyczaj - na późnym etapie.

[...] ktorego dieta pozostawia wiele do zyczenia, od czasu do czasu ostro imprezujacy, o nieoptymalnym ukladzie treningowym itp, itd, etc - bedzie w stanie zobaczyc ew lepsze efekty ... teoria jest od tego aby sprawdzic czy faktycznie jest sens mieszania czegos i dopiero jesli jest gleboki - wtedy warto bez teorii nie byloby nowych substancji

[...] i Ultimate. Napisales "Co do beta-alaniny to dawki, które są w stanie wydłużyć solidne efekty po cyklu kreatynowym wynoszą przynajmniej 6g dziennie. " czyli stosujesz po takim cyklu 6g beta alaniny aby dalej zwiekszac mase ? Bez jakiegos odpoczynku i rodzieleniem tego na 2 cykle? Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-12-22 15:35:08

tez jestem ciekaw efektow wiem ze kilka osob z forum laczylo z Magna Power :D w moim odczuciu dobry pomysl ale warto aby stosujacy podzielili sie opiniami :D

[...] się dietą, jakimś ryżem dzień w dzień cycem czy coś.. Jadłem co chciałem, mięsko było jednak codziennie, w piątek ryba do tego jakieś banany w szkole białko i serki wiejskie i jakoś to było. eeee nie widze powodow aby sie katowac - chyba ze jestes niedaleko zawodow :) rzuc okiem na pierwszy i drugi numer Perfect Body - prosta i wygodna dieta :)

[...] , ale tak na 100 % prawdę czy do wakacji mam jakieś szansę , chodziaż najmniejszą ? , nie chodzi tu o wielkie i monstrualne ciało , w szczególności chodzi mi o to aby być szerokim no i ......... łapa , wiem że to marzenia , ale mam nadzieję że pomożecie mi w ich realizacji , jeszcze raz dziękuję za jakiekolwiek opinie , życzę [...]