aby

[...] to przed samym snem- postaraj sie ja gdzies tam wcisnac co do tauryny to najbardziej optymalna jest dawka 1 do 2 gram jednorazowo rozumiem co to znaczy oszczednosc supli jednak w tym wypadku lepiej sotosowac tak aby cos z tego miec wiec stosuj ja tak: w dni treningowe 2 kapsy przed treningiem i 2 po treningu a w nietreningowe na czczo 2 kapsy

na ile przed treningiem przyjmować taurynę aby się przyswoiła/zaczęła dzialac? ja biore 30 min przed czy to dobrze? jaki jest czas dzialania l-tauryny?

[...] zajmie Ci znacznie dłużej wg mnie warto brac wiecej supli przez pare-parenaście dni niż bidowac przez ten czas i tracic miesiąc - dwa na dochodzenie do poprzedniej formy, wykorzystując jeszcze więcej supli aby tylko wrócic do punktu wyjścia wg mnie zwiekszając ilości supli podczas kuracji antybiotykowej - w rzeczywistości zaoszczędzisz na nich

pewnie Tauryna to bardzo dobry a zarazem tani suplement polecam przez caly rok trzeba tylko pamietac aby,jesli zalezy nam na jej pobudzjacym dzialaniu, nie spozywac jej duzych ilosci zbyt czesto gdyz wtedy organizm przyzwyczai sie do jej dzialnia

[...] czasie prawie niewidoczne - dzialanie kumulacyjne np omega3 nie dziala w danym aspkecie to ze czegos nie idzie odczuc nie oznacza ze nie dziala :D od tego sa m.in. naukowcy aby zajrzec tam gdzie nie widac golym okiem i dopiero jak nie widac tego uzbrojonym okiem naukowca wtedy nalezy sie zastanowic dlaczego nie widac i jesli uzasadnienie nie [...]

kreatyna sluzy glownie do produkcji energii potrzebnej NA treningu stad moje powiedzenie aby byla dostepna dla miesni w momencie rozpoczecia treningu :D

[...] kwas glutaminowy, bo glutaminian źle się kojarzy)i przez to jak się wydaje może działać lekko amnestetycznie, takich informacji też sie można oszukać, więc co aby zmniejszyć to działanie antyglutaminowe należałoby łączyć tauryne z glutaminą czy kwasem glutaminowym, czy być może to działanie uspokajające(hamujące, przeciwlękowe) [...]

a ja się zastanawiam jaki czas musiałbym suplementować się tauryną (zakładając, że mam ścisłą dietę) aby były efekty w postaci utraty tkanki tłuszczowej.

1. nie mialem zamiaru nikogo urazic - jesli tak to odebrales - sorry 2. nie mialem na mysli pisowni dla samej idei - kazdy z nas w intenrecie pisze skrotami myslowymi, z bledami etc poprostu w natloku Twojej wypowiedzi nie bardzo potrafie znalezc problem, aby na niego sprobowac odpowiedziec/pomoc wybacz mi wiec moja prosbe

[...] kasy- nie ma co ukrywać, odżywki nie są tanie. Ciężko robić siłę i rzeźbę jednocześnie ze względu na specyfikę tych celów. Fajnie i przyjemnie powinno się ćwiczyć zawsze, aby uzyskiwać dobre rezultaty trzeba to po prostu lubić. Z mojej strony pytanie, odnośnie tauryny: Jaki jest czas adaptacji, przyzwyczajenia organizmu do zwiększonej ilości [...]

Przymierzam się aby samemu się przekonac co do właściwości anabolicznych Tauryny, mam Olimpa w Mega capsach 1500, i moje pytanie jakie dawkowanie zarzucic ??? Czy takie byłoby poprawne 3 caps na czczo po przebudzeniu 3 przed i po treningiem

Ten artykuł jest dość stary i wymaga aktualizacji. Obecnie dominuje raczej pogląd, że kreatynę powinno przyjmować się w suplementacji stałej, w dawce ok 5 g dziennie. Jeżeli jednak chcesz robić cykl na kreatynie, to przelicz tak, aby wyszło 15 g kreatyny dziennie.

[...] (np. ma większość włókien typu I, wolnokurczliwych) w organiźmie, to faktycznie może nie działać. Podobnie być może jest z tauryną - działa, ale nie na każdego. Inna sprawa, że aby suplement działał muszą być spełnione jeszcze trzy warunki - solidny trening, dobra dieta i dużo regeneracji. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2015-05-27 21:12:29

[...] ma większość włókien typu I, wolnokurczliwych) w organiźmie, to faktycznie może nie działać. Podobnie być może jest z tauryną - działa, ale nie na każdego. Inna sprawa, że aby suplement działał muszą być spełnione jeszcze trzy warunki - solidny trening, dobra dieta i dużo regeneracji. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2015-05-27 21:12:29 [...]

[...] się w oczach. Staż pół roku i wiek 16 lat. No i zależy mi także na skoku siły która jak na razie stoi(tzn. rusza się ale okrutnie powoli...), co mam zmienić w tym planie aby uświadczyć więcej siły(masa też szybko nie idzie, ale nie jest źle). No i dodatkowe pytanie, aby polepszyć efekt w wyciskaniu(czyli brać więcej) lepiej robić triceps z [...]

[...] ktos zbierał kase na suple (nawet miesiacami) z zamiarem przeprowadzenia testu - dla siebie (niektórych to mobilizuje), dla innych (jako zacheta) - to z reguły dba o to, aby test wyglądał ładnie/czytelnie i miał oglądalność(np.Ty,Bart,Owna itd.) -A jak ktos dosteje supelki za free - to nie zbierał na nie kasy,nie kombinował,nie miał wyrzeczeń [...]

[...] wiec jesli juz ww proste to tylko po treningu co do glukozy a vitargo - obydwa powoduja szybki wzrost poziomu cukru we krwi - vitargo nawet szybciej,wiec im szybciej cukier jest uwalniany tym wiekszy skok insuliny (aby ten cukier obnizyc) jesli nie chcesz takiego skoku uzywaj tylko ww zlozonych Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-24 14:43:02

tyle jesc wegli aby nie byc w keto (~100g) + robic ładowania (co 7-14dni) proste bedzie na styk a ladowania uzupelnia glikogen miesniowy

nie ucinasz weglowodany do minimum a jest to jak dobrze pamietam od 15-30g aby nie wychodzic z ketozy ciezko zyc bez ryzu i kilku litrow mleka dziennie ale nie powiem ona dziala 4 dni i 5kg w tym pewnie z 3kg to woda ale problemy z doborem posilkow sa spore bynajmniej jesli sam nei robisz sobie zakupwo ciezko wytlumaczyc komus ze smazone parowki [...]

zawsze lubialem ruttena, sog. Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi, niepotrzebni są nam ludzie małego ducha – Minamoto no Yorimito.