aby

[...] taki maly problem. Otoz w jeden dzien odrazu po szkole ide na trening i nie wiem co mam jesc przed nim, by zapewnic odpowiednia ilosc paliwa/energii. Ktos cos kiedys pisal, aby brac pojemnik z zywnoscia do szkoly(dokładnie był to ryż + kurczak). No sorry, pomysl (dla mnie) nie jest glupi, ale troche dziwnie bym sie czul, widzac jak inni na mnie [...]

irokez jest za***isty ...ale pamietaj aby niemiec zbyt cienkiego paska bo to już do dupy wyglada wiem z własnego doświadczenia ..a i jeszcze niemiej go zbyt wysokiego ...ja z tyłu zawsze zostawiam dłurze włosy pozd

głównie chodzi mi o podciąganie ale chdziałbym aby ktoś zproponował jakiś konkretny plan ćwiczeń tygodzniowy na wszystkie partie mięśni

Chyba to jest jasne ze trening siłowy. Moje pytanie było odnośnie tego co można dokupić do cm3 aby polepszyć efekt.

jw aby robić cykl należałoby dodać kreatyny, w noxie są jej niewielkie tylko ilości, bo to noboster, a nie stack. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-04 11:08:03

[...] o 11 i wejscie zjadlem omlet... dlaczego tak pozno? Bo szlag mnie trafia od tych studiow i musialem wypoczac O 12 jade z kumplem do miasta... musze sobie kupic plecak aby nie chodzic z jedzeniem i ksiazkami w reklamowce Do 13:30-14 powinnismy wrocic i wtedy pocisne jakis kolejny posilek... czy to beda kanapki czy ryz z kurczakiem zalezy od [...]

Treningi sa po to aby nauczyc sie kopac i uderzac. Tak jak Lady M pisze nie zrażaj się tym, że Ci nie wychodzi tylko zrób coś aby zaczęło Ci to wychodzić - trenuj! Na siłownie wydaje mi się, że może byc troszke za wczesnie. Masz dopiero 15 lat więc lepszy byłby narazie trening domatora ale zrobisz jak zechcesz

[...] zdyskwalifikowany ? CC: Nic by mi to nie dało. Nie potrzebuję tego typu zwycięstw. Nie powinienem był nawet pozwolić mu na takie trafienia. P: Może dyskwalifikacja sprawiłaby, że następnym razem uważałby, gdzie uderza ? CC: Następnym razem lepiej będzie dla niego jeśli będzie się trzymał z dala od moich genitaliów. Jeśli znów mnie tam trafi, [...]

Mięśnie rosną mi baardzo powoli więc proszę o jakąś poradę/dobór planu na to aby mięśnie rosły szybciej. żeby mięśnie rosły to musisz im zapewnić odpowiedni budulec - JEDZENIE/DIETA. Następnie gdy już mają z czego rosnąć trza by im dac jakiś impuls - TRENING. No a że mięsnie rosną gdy odpoczywają to trzeba by też dać im trochę relaksu - [...]

jak jaka diete? poza tym ankieta jest po to aby ja wypelnic Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2008-10-04 13:12:06

[...] 60kg na płaskiej. Rozłożenie obciążenia wyglądałoby tak: 1s-30kg 2s-40kg 3s-50kg 4s-55kg 5s-60kg Na kolejnej sesji mam zwiększyć obciążenie w 4 seriach ale wszystko tak aby wykonac te 5 zamierzonych powtórzeń bez wymuszonych. A po dłuższym okresie czasu zwiększyc obciązenie w 5 serii. Dobrze myśle czy nie? :D Myślę ze zrozumiale objaśniłem [...]

Ruger - wszystko aby nie golf

Witam, tak jak w temacie, podejrzewam, ze po prostu sie przetrenowalem, jednak aby nadać pelniejszy obraz po krótce określe sytuacje. Zrobilem SD(14 dni)i nastepnie zaczelm pietnastki moj plan wygladal nastepujaco: 1. Wyciskanie płasko 2. Dipsy 3. Martwy. 4. Wioslo nachwyt. 5. Podciaganie szeroko nachwyt. 6. Wyciskanie za głowy 7. Arnoldki 8. [...]

Siema, niedługo będe miał 16 lat. Obecnie ważę 65kg, moj wzrost to 185 cm, staż 3-4miesiące. Chciałbym abyście ułożyli mi diete (czyli co mam jeść aby efekty były lepsze) pozdrawiam i z góry dzieki za pomoc :) PS: ćwiczę 3 razy w tygodniu (poniedzialek, sroda, piatek)

Mam pytanie co do suplementów po cyklu z kreatyny. Co brać, tak aby się nie utuczyć , chodzi mi o poprawienie siły+suchej masy i poziomu energii-tak abym nie czuł się zmęczony wciągu dnia.

kurva siwy tez to zauwazylem wczesniej zaslonili twarz i tak napisali to mnie zmylilo,widac ze ona tam weszla aby ludzi ratowac,smutek na jej twarzy mowi nam ze tych ludzi tam nie widziala do tego ona jaka biedan jestkoorva bucik ma podarty zobaczcie

[...] do UK rodzime produkty kosmetyki, suchy prowiant, slodycze (w tym gorzka czekolada 90% i nadziewana mieta; ale spoko, dozuje sobie i lubemu)...do 1 w nocy siedzialam, aby to posortowac, wypakowac, poukladac... Glowa mnie boli... Trudniej mi zdejmowac samej sztange... Co do progresji, powinnam dodac co tydz np. z 1kg do ciezaru biezacego? [...]

[...] o to ze funkcją plecow jest wlasnie przemieszczenie stawu barkowego do tylu i lokcia do tylu lub w dol. Wiec mozna delikatnie schodzic ale na ugietym stawie lokciowym i przy pelnej koncetracji, nie do konca aby nie uszkodzic stawow i wiazadel. Nie myl tego ruchu z odchylaniem calych plecow Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2008-10-04 17:34:35

ale Ty ******lisz zobacz z jakiej jest perspektywy foto to raz ps. aby napewno z Toba wszystko ok? ostatnimi czasy widze bardzo lubisz pisac o dupie kulemansa

[...] teoretycznie żaden, kiedyś trochę poćwiczyłem ale nie zaliczał bym tego do stażu. Wzrost ok 185cm, waga 65kg, wiek 18 lat. W tym tygodniu będę zaczynał ćwiczyć i myślałem aby brać coś więcej jako motywacja itp. Dieta oczywiście będzie i chciałbym to wszystko wspomóc czymś. Myślałem osobiście o nitrobolonie i mass xxl aby to razem brać, lecz [...]