aby

matip,życie jest zbyt krótkie,aby być małym Trolu dziękuje za wsparcie :* Sog w każdym dziale... ...jakbyś sie ****a udzielał

W mojej opini najlepiej jest stosowac przedzial 12-6, aby pobudzic wszystkie wlukna do rozrostu

aha... teraz rozumiem dlaczego pewien odsetek ćwiczących zaczynac chce od splitow- wygodnictwo aby wytrzymywac treningi właśnie trzeba organizm przygotować. po to jest ogolnorozwojówka, potem wlaśnie taki model, nastepnie można probować z pewnymi odmianami splitow.

[...] elementy uda ci sie ułozyć to wtedy te dwa suple miozna polecić -jak najbardziej. jednak wcześniej nie ma ku temu podstaw- dietę posytaraj sie ułozyć na poczatek taką aby pokrywała teoretycznie wyliczone zapotrzebowanie, staraj sie obserwowac co sie dzieje z twoją sylwetką i w razie potrzeby albo nieznacznie zmniejszaj, albo zwekszaj [...]

A co myślicie o profilach w programie? Aby program mogło używać więcej niż jedna osoba.

[...] od rozciągnięcia "4") łokieć wychodzi ponad linię barku, łopatki cały czas przylegają do kręgosłupa. Wiadomo, że tym ćwiczeniem czworobocznego się nie wyizoluje, podobnie jak nie wyizoluje się tylnego naramiennego ze wznosów w opadzie. Nie mniej można tak dobrać technikę, aby na jedną grupę mięśniową poszła znakomita część całej pracy.

Może inaczej... napewno warto aby ta osoba ułożyła dietę. Jak będzie dochodził sam tłuszcz to wtedy sie obcina kalorie, jak forma stoi w miejscu i kilogramy nie idą wtedy zwiększamy podaż kalorii, proste. Jak coś w podwieszonym masz multum informacji jak ułożyć dietę, zachęcam do lekturki.

strefa uważaj aby Ci gino nie wy***ało

*ogolnie jedzenie owocow... - za duzo to nie zdrowo, za duzo weglowodanow przyczynia sie do powstawania mowiac skrotem - brzuszka *aby '' wyszczuplic sie '' potrzebne sa KONIECZNIE aeroby, sama dieta i silownia nic nie wsukrasz *Polecam trening interwalowy HITT, rower, steper, bieznia, basen *uloz plan wraz z aerobami + dieta *co do HMB uwazam, [...]

ja mu moge wysłac kaganiec,aby troche uciszył swoją mordkę

nom racja przyznaje poprzednikowi chodzciaz jak nie robisz powyzej 100 to ci az tak nie zaszkodzi. Ja pompki robie jak mam 5 dni przerwy miedzy treaningami klaty i to tak aby rozruszac i mala pompe zrobic. Od popek sila spada bardzo :( niestety na sobie to sprawdzilem a pokazny rekord mialem

[...] o diecie" nie funkcjonuje jako oddzielna mysl, a jest bezposrednio zwiazana z resztą przytoczonego zdania, nie posiada wlasnej autonomi i merytorycznie funkcjonuje raczej jako warunek konieczny, ktory musi zaistniec aby mysl zawarta w/w zdaniu była prawdziwa.. uwazam że jest to smieszne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-18 23:40:48

jak nadwyzka jest wydalana to sobie zrob 2tyg na 20g dziennie i 2tyg na 10g dziennie i zobaczysz czy aby na pewno

Nie chodzi o Tussipec dlatego sie obawiam troche.. Z bieganiem powinienem dac rade, wytrzymalosciowka calkiem w porzadku, tym bardziej ze robilem lekki podklad 2 tygodniowy, aby wytrzymac. Dam rade, i tyle. Zmieniony przez - ToMNR w dniu 2007-11-19 08:52:00

widzę ze jesteś na cyklu z N2 po cyklu przerwa na zregenerowanie 1-2 ty a potem zaczynasz całkiem inny trening aby pobudzić mięsnie, do tego dieta bo na samych suplementach to nie zajdziesz daleko. w poprzednim twoim temacie napisali ci że dieta musi być - choć mała ale jednak jakiś zalążek... i dobry trening a potem szukaj suplementów napisz nam [...]

[...] 30 3 jajka całe/twaróg 10 orzechów włoskich/ok + dużo warzyw -14 00 Obiad- zależy co mama ugotuje, jem rozsądnie to co mam jeść żeby nie przybrać brzuszka Poproś mamę aby ugotowala dla Ciebie np. worek kaszy gryczanej do ktorej dodasz mięso + oliwę z oliwek i dużo warzyw -15 00- Posiłek przed treningowy Ryż biały- 150g Jogurt Przed [...]

[...] nie spalaja bezposrednio tluszczu w takim stopniu jak aeroby ale przyspieszaja metabolizm miedzy innymi i sklaniaja organizm to wiekszego spalania tluszczu przez 24h... wiec najlepiej oba typy treningu przeprowadzac aby pozbyc sie tluszczu ale jesli chodzi o przygotowanie do biegow to nie wiem czy nie ebdzie kolidowalo z normalnymi treningami...

W tej chwili nie biegam mojej stalej trasy (ok. 7 km) na czas ze wzgledu na warunki atmosferyczne. Chce dobrze przepracowac zime,ABY NA WIOSNE POBIC WŁASNY REKORD, dlatego obecnie trenuje 8 razy w miesiacy (2 x interwały, 1 x aeroby itd.) Interwały obecnie 20 minut, aeroby okolo 60 minut. Kiedy biegam na czas nie stosowalem dotad w tym okresie [...]

[...] musi zostać określony na komisji ZUS przez lekarza orzecznika. Jeśli Twoja Mama ma ten problem od dłuższego czasu, ilość dioptrii jest znaczna, nic nie stoi na przeszkodzie aby Mama wzięła zaświadczenie od lekarza prowadzącego + całą historię choroby, wypełniła wniosek o przyznaniu stopnia niepełnosprawności i złożyła go do Wojewódzkiego [...]

wrzuc te dodatkowe 2 tyg. na mono bo dobrze by było aby cykl kreatynowy objął te dwie fazy treningowe.