aby

[...] rangi 25kg. Problemem było tylko to, że zapomniałem ręcznika co bardzo boleśnie odbiło się na moim karku podczas przysiadów. Zazwyczaj owijałem sztangę ręcznikiem, aby żelastwo tak bardzo się nie wbijało, tym czasem przy 100kg na karku bez żadnych "izolatorów" pomiędzy moim ciałem, a stalą, ból był większy niż odczuwany na [...]

aby maxymalnie zwiekszyc mase ciala dopilnuj diety

[...] 75kg. wiesz dzięki czemu? Dzięki systematycznemu treningowi i w miarę poprawnej diecie. Moim zdaniem powinieneś odpuścić sobię te sztuki walki... bo skoro zależy ci na tym aby w nocy bez strachu wyjść na ulice to żaden pas sztuk walk ci w tym nie pomoże! Umięśniona sylwetka da ci pewność siebie i gwarantuję Tobie na widok silnego faceta nikt [...]

DO FA!!! PRAWDA BOLI I TO WY POWINNIŚCIE SIĘ MODLIĆ ABY NIKT NIE ZAJĄŁ SIĘ TĄ SPRAWĄ ZE STRONY PRAWNEJ BO ZANIŻANIE ILOŚCI BIAŁKA W BIAŁKU TO JAWNE OSZUSTWO!!!A GDYBYM BYŁ NA WASZYM MIEJSCU TO PO PROSTU WYSTOSOWAŁBYM DO PRODUCENTÓW STOSOWNE PISMO I TYLE....MOŻE WRESZCIE PRZESTANĄ NAS OSZUKIWAĆ BIZNESMENI ZZA OCEANU!!!

[...] odpowiedz sobię na pytanie: W jaki sposób chcesz zwiększyć "poczucie własnej wartości"? dzięki treningowi na siłowni czy może trenując sztuke walki? tak na marginesie podkreślę że pierwszy wariant będzie kosztowniejszy (dieta jednak kosztuje) ale w jednym jaki i drugim zapewnie trzeba będzie dać z siebie wszystko aby coś osiągnąć

[...] Owszem, troche prądy dopingu w BB zbaczają z tradycyjnych rozwiązań, lecz nie zapominajmy że jednak stąpamy po ziemi, jeszcze... Zanim to o czym mówimy będzie dostępne dla choćby dobrze wtajemniczonych, tu siedzących, to minie jeszcze sporo lat... Sam IGF jak dobrze pamietam musiał ze 10 lat inkubować w książkach aby na rynku był zdobywalny

[...] Jaguarem... I tak tylko dla ograniczonej ilości zawodowców jest dostępny, a dla amatorów prawie wcale. To mimo wszystko jest moralny fundament dopingu A poza tym, skoro rozpisujesz się w ten sposób o przyszłej kuracji, wydaje mi się nieodparcie, że jeszcze jesteś za mały aby się tymi klockami bawić ..."zawodowiec mi rozpisał"

A co do wypowiedzi nieltorych to jest mi was zal. - A mi żal jest archeologów, którzy tak się nudzą, że wykopują tematy sprzed półtora roku. ...wiec moze skonczycie to porownywanie co jest leprze... - stary, półtora roku temu, w tym temacie, zakończyło się porównywanie co jest lepsze. A Ty wszystko robisz aby ciągnąć temat.

[...] to rozlozyla dywan na ławie i stojakach i tak sie suszył. Pech sprawil ze 15 kg lezala pod nim no i tak kap kap i sie zerdzewiało sie. Przed treningiem brat sie rozgrzewał aby podniesc sobie rekordzik w miedzyczasie na sztandze przybyło 30 kg a tak na serio to kolega mial sfotografowac brata kiedy bedzie wyciskał 100 kg,a ze wtedy był wstanie [...]

[...] barków (szrugsy) 5s12p 6.Martwy ciąg 5s8p 7.Przysiady ze sztangą 5s6p 8.Wspięcia na palce ze sztangą 5s25p Ale cwiczenia wykonywane w dniu 3(martwy,przysiady) wykonuje lzej tak aby nie forsowac kregoslupa aha i jeszcze dane o zawodniku: wiek:14,5lat staz:1,5roku wzrost:182cm biceps:36cm klatka:106cm(samemu trudno zmierzyc dokladnie) Pozdrawiam

[...] uwagę zapotrzebowanie kaloryczne, stosunek makroskldników w diecie- ale o tym juz wspominałem... zawsze jednak łatwiej moim zdaniem wyeliminować cos co bardziej bezpośrednio przyczynia sie niekorzystnie niż 'przewracać do góry nogami" odżywianie aby mimo wszystko pozostawić gainera... zalecam mimo wszystko dokładniejsza analize odżywiania

[...] współzależności między posiadaną wiedzą a osiągami w tym sporcie. Kluczem jest genetyka. W niej jest zapisane kto jaki jest, jaki będzie i co da jaki efekt. Nie raz już widziałem jak z niektórych kumpli rosły słonie na metce i bigosie, przy czym inny żyły wyprówali aby im choć pare kg przybyło na perfekcyjnym treningu i piersiach z kurczaka.

Z resztą odbiegając lekko od tematu przewodniego... Zastanawiałs się ktoś nad tym, kiedy jest już czas aby zabrać sie za coś poważniejszego a w jakich przypadkach można twierdzić że jeszczenie nie ??

@KLINKU Ale ogolne zalozenie jest takie aby spalic nie wszystko to co zjedlismy tak ? W moim przypadku spalic o te 200-300 kalorii mniej niz zjedzona dieta, racja? Prosze o odp. co do treningu.

[...] to 800kg. Czemu sprinter/czlowiek nie moze pedzic z predkoscia geparda? Nasz organizm zostal inaczej przystosowany do zycia i niebedziemy mieli takich mozliwosci dopuki nie bedzie mozliwosci samoistnego zrastania sie zerwanych sciegn, budowania ich, czyli rozrastania aby byly coraz bardziej wytrzymale pod wplywem futurystycznych substancji. zdr.

Co chcielibyscie: - zmienic, poprawic w dziale? przykładowe treningi(uźytkowników jak i strongmanów), jak trenować aby być silnym w konkurencjach strong - o czym chcielibyście poczytać? j/w - czego wam w dziale brakuje? j/w - co wam sie w dziale podoba/nie podoba? podoba mi sie tak jak koledze powyżej aktywnośc moderatora i jego pomysły;) dział [...]

chciał bym abyście pomogli mi w tej rozpisce aby ktoś kto sie na tym zna powiedział mi ile czego muszę spożywac na dzień np. ile kalorii tłuszczy węglowodanów itp. mam 17 lat warze 83kg i mam 188cm wzrostu trenuje 5 razy w tygodniu po 2h piłkę nożną do tego dochodzi siłownia 2 razy w tygodniu po 1h i 1 mecz w sobotę rano przyjmuje jedną tabletkę [...]

[...] ZMA czyli to co musi byc a tera prosze o ocenę i o nie równianie mnie z powierzchnią matki ziemi pozdro Dietka ogolnie ok. Dodaj do niej orzechy włoskie/olej lnainy aby zachować odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych. Zwieksz równiez liczbę warzyw. Większą ilość węglowodanow daj na sniadanie oraz w posilkach okołotreningowych. [...]

[...] zrobić z tym swoim marnym ciałem. Juz troche sobię pomogłem kulturystyką, ale to i tak za mało. Ten post ma za zadanie wyjaśnienia mojej choroby, i do wiedzy na temat jej, aby ktoś kto posiada takie dolegliwości szybko skonsultował sie z kardiologiem. Bo inaczej KAPUT. Jak coś to juz jestem 3 lata po zabiegach i czuję sie dobrze, choć mam przez [...]

sezon temu to samo pisales Chciałbym aby wkoncu wygrała Sevilla ale mysle ze w tym sezonie to bedzie Barcelona niestety