aby

Mam pytanko mam kreatyne i bialko ktore sa zalecane aby brac na czczo i po trenigu . I tak ktore najpierw mam wziasc ? jakis odstep czsowy miedzy jednym a drugim ? bo racem to wiem ze nie moge wziasc :p

jaaa89 Profil > Edytuj swoje konto > Podpis pod wypowiedziami = tam wpisujesz co chcesz, aby bylo pod Twoimi wypowiedziami.

[...] typowy boozer azotowy(AERO2 z Biogenixu),ktory powoduje rozszerzanie naczyn krwionosnych oraz zwiekszenie ilosci transportowanego tlenu.Po kazdym treningu nalezy pamietac aby zahamowac okno kataboliczne,ktorego skutkiem jest czerpanie aminokwasow z miesni co hamuje w znacznym stopniu regeneracje.W tym celu zakup sobie jakis rodzaj [...]

Maku - gdyby na to była prosta, jasna recepta to życie było by prostę. A wszyscy by tak wyglądali. Aby osiągnąć ten cel trening to jedno. Ale dieta to drugie. I gentetyka jeszcze.

przy realizacji danego celu schematy ualatwiaja osiagniecie go - kwestia psychiki i tak np w stalym poziomie widzialbym ilosc bialka i kalorii (podczas realizacji danego celu) witaminy, mineraly, omega3 (dieta + suplementacja) ale juz zmienialbym np posilki aby zapewnic urozmiaicenie smakowe oraz roznorodnosc zrodel :D

[...] ze lek bierzesz na pusty zoladek i masz najlepsza wtedy bio dostepnosc, wieksza ilosc leku jest wykorzystana. Nie posiada methylowej grupy jak metan, wiec to jedyna droga aby urzytkowanie bylo skuteczne. Jesli bedziesz bral w dawce podzielonej to nie znaczy ze T3 bedzie mniej skuteczne, odczujesz poprostu go lzej bo i szytowe stezenie bedzie [...]

nie mogłem utrzymac sztangii na plecach,staczała sie ona w dół - źle trzymasz sztangę na plecach tzn na 100% jest na szyi a powinna byc jak najniżej na czworobocznym. Ręce jak najbliżej sztangi aby ją zablokować. W pierwszej kolejności trenuj nogi a później barki. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-05-24 06:57:02

Cieszę się , że mogłem pomóc. Twój sukces to również mój malutki sukcesik Tak jak przedmówca zauważył poprawa jest ale ja postarał bym się o dodatkowe dobre kilogramy masy aby sylwetka nabrała wyglądu muskularnego. Dzięki temu będziesz się odróżniał od nie trenujących. Jakie dalsze plany siłowniane?

[...] - to sztangielka prowadzi Ciebie a nie Ty sztangielkę. Łokieć prowadź przy ciele. Zmień pozycję zamiast kłaść nogę na ławkę to stań przed nią i prawą nogę cofnij do tyłu tak aby z plecami tworzyła linię prostą a lewą ręką podciągasz sztangielkę i do biodra a nie do klatki. Wyciskanie w wąskim chwycie - nie zatrzynuj w górnej fazie ruchu. Widzę [...]

Każdy plan charakteryzuje się tym aby przestrzegać go od a do z a nie własne jakieś modyfikacje. Plany wymyślili zawodnicy , którzy znają się na rzeczy i dlatego dany paln wygląda tak a nie z "poprawkami". Zrobisz jak uważasz.

[...] wracam do IsoLite Treca - może coś innego np. system protein 80 olimpa lub prolongatum? czy moge ich zaczac odrazu uzywac? - tak możesz Dieta może być podobna tylko zwiększ liczbę białka zwierzęcego a z węglami to tylko delikatnie więcej aby nie odkładała się na bokach. Najlepiej brązowy ryż, makaron razowy , kasza, pieczywo pełnoziarniste.

Na aukcjach internetowych kupujesz? Połowa aukcji jest tak napisana, aby omylić kupującego. Wiec kazdy madry czlowiek przed zakupem oczyta dany produkt na internecie, albo doradzi się innej osoby. Hmm , "ze wzgledu na moj stan zdrowia", a czy nie jestes moze nadcisnieniowcem? Rozumiem, ze kontaktujesz sie z lekarzami, tak jak to kidys [...]

[...] 5 tygodni max podobnie jak L-karnityna, BCAA możesz cały czas podobnie jak odżywka białkowa byłem zadowolony z treningu Mass wiec ide za ciosem i bede cwiczył treningiem Michała z linku - jeśli byłeś zadowolony to możesz jechać tym treningiem dalej. Pamiętaj aby co 6-7 tygodni zmnieniać plan aby mięśnie nie przyzwyczaiły się do form treningu.

hehe to wyobraz sobie jak wiele ludzi bierze udzial w konkursie i jak czesto ten problem sie pojawia - chocby analiza tego postu :D to najczestszy powod dlugiego oczekiwania stad zawsze polecam infolinie :D aha jeszcze nie slyszalem aby kurier sie zajdal nie swoimi suplami wiec spokojnie

[...] przykładu, że instruktor z mojej siłowni (oczywiście po kursach) poleca nie sugerować się zbytnio zasadami; twierdzi, że rodzaj treningu nie jest ważny, ważne jest zaś to, aby pobudzić mięśnie do rozwoju. A dużo ważniejsza od treningu wg niego jest dieta oraz regeneracja. Proponuje mi, bym ćwiczył splitem i to nie tylko do załamania ruchu, ale [...]

wątpie aby ci się udało mieć talie osy i wielkie bary...

siema. mam chyba problem ze wzrostem bo mam 14 lat i 158 cm wzrostu ... co zrobic aby urosnac wyzej, zeby byc wyzszym ? wiem, ze mam 14 lat i mam jeszcze chyba czas, aby urosnac ale chcialbym juz teraz urosnac, bo moi koledzy sa ode mnie o glowe wieksi itp.. nie chce byc takim kurduplem. prosze o pomoc. pozdrawiam.

Tak film naprwde totalnie pojechane po bandzie... A Głodziu powiedz mi ile ci tak wystarczy cwiczeń na każdą partie aby mieć odpowiednio intestywny trening....czy zmieniasz to?

wiem, przeciez to napisałem, można używać nawet w stosunku do spalaczy, ale właśnie dlatego tego nie robie, zawężając pojecie do najczęściej używanego znaczenia, aby w błąd nie wprowadzić! inne produkty lepiej opisać w inny sposób, tak aby uniknąc zbędnych nieporozumień.pzdr.

[...] obowiązkowe jest umieszczanie w 100% szczegółowego opisu . Bo jak możecie zobaczyć w większości sklepów opisy sa bardzo małostkowe i nie sadzę żeby były pisane w ten sposób aby naciągnąć klienta . Często jest tak ze producent czy też importer nie dostarcza w 100% kompletnych opisów a tez na kim innym mamy sie wzorować jak nie na producencie czy [...]