aby

[...] W tym okresie nie dodawaj rowniez oliwy. Po treningu wiecej gainera, Ty piszesz o 65g a z tego co wiem takiego typu gainery to jakies 60-70g cukru/100g produktu. Wiec aby uzyskac conajmniej 1g/kg wagi ciala musisz sporzywac go wiecej. Nie wiem rowniez czy 135g makaronu to po teningu bedzie 25%dziennego zapotrzebowania. Na koniec dnia ,przy [...]

Czesto, aby pozbyc sie krost wystarczy bardzo dokladnie myc miejsca z "wysypem"

Ja jestem za tym aby zostało tak jak jest.

[...] je wtedy kiedy masz ubogi opsilek w pelnowartosciowe bialko. Czyli np.kiedy w obiedzie nie bedziesz mogl zjesc miesa, albo w sniadaniu kostki twarogu, wypijasz porcje bialka aby uzupelnic posilek w pelnowartosciowe bialko..I tyle. Jeszce wskazane do porcji wlansie carbo po trenigu. A carbo po treningu w porcji ok.0,8-1gr na kg may ciala+porcja [...]

[...] - Ukraina 5:0 (1:0, 3:0, 1:0) Rosja - Dania 9:1 (3:1, 5:0, 1:0) Pierwsze mecze bez niespodzianek - zdecydowane zwycięstwa faworytów. Jedynie Kanadyjczycy musieli się sporo namęczyć aby pokonać Niemców. Bardzo dobrze zaprezentowali się gospodarze - Rosjanie. Ale turniej dopiero się zaczyna. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-04-29 12:52:43

Dlaczego ludzie nie rozumieja ze aby redukowac to trzeba przedewszystkim diete z ujemnym bilansem a puzniej cwiczenia.

Z wykroków nie chciałbym zrezygnować, bo zalezy mi troche aby wzmocnić pośladki. Wiem że głęboki przysiad też je angażuje, ale mimo to nie w takim stopniu. IMO nawet bardziej je angażuje. Kiedys po przysiadach nie mogłem usiaść Co do podrzutu i wyciskania to tak jest to tak jakby ,,martwy w połaczeniu z wyciskaniem żołnierskim". Jeśli jesteś [...]

[...] sie, rozgrzewka - 10min, potem schlodzenie, prysznic i dojazd do domu z 20 min - to juz masz okolo pol godziny, na sam trening zostaje poltorej godziny to nie jest duzo, biorac pod uwage ze nie pomijam zadnych parti... ok siade i wreszcie policze ile g bialka, wegli i tluszczow, a dlaczego radzisz aby zamienic moje 2 pierwsze posilki miejscami?

Widzę że unibike wymiutł konkurencje ;) 1 sezon mam na myśli aby się nie rozchlapał, narazie na nic leprzego mnie nie stać a poprzedni całkiem dobry "zdematerializował" w gararzu przez tą zimę. A co do obuwia to jasne że założe szerokoprofilowane slicki lekko po asfalcie i nie najgorzej po piasku przynajmniej koło nie wbija się jak kret [...]

[...] problem z lapa wynika pewnie z treningu oraz wlasnie stazu. Tric imo moze byc,ale bica daj 3 cwiczenie po 3 serie ,gdzie pierwsze moze zostac to uginanie ramion ze sztanga,ale pozniej daj np modlitewnik(jesli masz) lub mlotki czy o kolano.Mozesz tez sprobowac uginanie ramion w szerokim chwycie,aby bardziej pobudzic zewnetrzna czesc bica.

Cześć. Aby ułożyć dietkę musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz dobrać odpowiednią ilość składnikow w diecie, dzięki temu bedziesz wiedxział jaką ilośc poszczególnych produktów dać w danym posilku. Jeśli chodzi o produkty w diecie to: 1 300 ml mleka + platki owsianne + 2 cale jaja Śniadanko ok 2 tu sie zastanawiam jaki posilek w [...]

jest sens kiedyś robiłem i przyjemnie było wazne aby maxymalnie spinać miesień i robic dokładnie

i bde trenował lewego bicepsa bo mam o 2 cm mniej to nie jest rozwiazanie na dysproporcje. Trenuj oba tak samo. Przy np uginaniu ramion ze sztanga pilnuj aby obydwa ciagnely tak samo. Wtedy samo sie powoli wyrowna Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-29 23:03:40

zakladasz 2 tematy, aby zadac jedno to samo pytanie i jeszcze w nieodpowiednim dziale...

Zgadzam sie z kolegami którzy móią ze nie widać różnicy, bo sam jej nie mogłem zauważyć i musiałem się ostro przyjrzeć aby cos ujrzeć....a ile masz wzrostu bo to ręka to napewno nie ma 39 jest jakas za wychudzona... Zmieniony przez - barkiman w dniu 2007-04-30 20:14:02

Panowie pamietajcie, zrobcie wszystko aby wasze prace roznily sie od konkurencji! Ale skad ja mam wiedziec, z jakich zrodel korzystal ktos inny?

[...] prawo nie zabrania tego, a zabrania producentowi ustatlanie minimalnych cen -jako praktyka godząca w wolną konkurencję... Np firma X nie może nakazać firmie Y (np z allegro) aby nie schodziła do danego poziomu cenowego za dany produkt -byłoby to naduzywanie pozycji dominująćej na rynku. Nawet umowa z firmą Y tu nic nie pomoże bo jest niezgodna z [...]

Aby mieć ten dołek musisz wyrobić masę mięśniową by miał się on mięzy czym zrobić Wyciskanie skos 35stopni sztangą lub sztangielkami Rozpiętki w skosie

aha no to teraz rozumiem pomozesz mi zmodyfikowac moj trening aby odpowiadal powyzszemu programowi. Mowa o moim treningu.

Bedzie stworzony regulamin na podstawie ktorego beda przyznawane suple. Powyzszy post jest informacja aby bylo wiadomo ze moderatorzy DOPINGU sa dla userow a nie dla kasy.