aby

Poniedziałek Klata+przód barków Wyciskanie Sztangi na płaskiej 4s WYCISK. W SKOSIE JAKO CW 1 Skos ze sztangą 4s ROZPIETKI CW NR 2 Rozpiętki na skosie 3s WYCISK W POZIOMIE 3 Wyciskanie sztangi sprzed głowy / hantle 4s Wznosy hantli bokiem 3s dziekuje za te zmiany. Wtorek Plecy+tył barków ściąganie drążka wyciagu gornego do klaty 3S PROPONUJE [...]

a możesz mi powiedzieć, czy tam aby napewno nic nie wyrosło, nigdzie nie mogłem znaleźć jakie są objawy np. polipu, mi osobiście się wydaj że nie ale chciałbym się upewnić. Do lekarza nie chce iść na razie bo jak na lekarza przystało na wstępie tydz. antybiotyku, atego mówiąc szczerze mam dosyć, niedawno wybrałem 3 antybiotyki. w tym 20 dni [...]

wzrost 183cm , a waga 81 kg ( te 83 kg to było sprzed 2 m-cy ). moim celem jest aby podciągnąć się nachwytem 25 razy. co poradzisz raku? czy moge próbować z ciężarem czy jeszcze jechać bez ?

bic44 ogolnei to z aerobiku to przedewszystkim praktyke stepery , uklady itakie tam... z la ( to duzo sie nei dowiedzialem bo przez 6-7 lat z tym zwiazany mocno bylem ), z korektywy podstawy aby u dzieciakow za mlodu odkrywac wady postawy i jakos zapobiegac, (skrzywienia kregloslupa, konczyn )

[...] jakaś stronkę to takie jedzonko że hohoh a człowiek jedzie na kuraku ryżu, kasze, i innych duperelach :D i widać że dziewczyny prowadzą test jedzenie bardzo ładnie przyrządzone poukładane =D a u nas w naszych testach to w pojemnikach szamka trzymana albo ciapnięte aby tylko na talerzu leżało :D Ale i tak będe do was wpadał bo fajnie tu u was

[...] Fajnie by bylo jakbysmy przyjeli zasade, ze ogolnie ten temat sluzy do komunikacji zwiazanej ze wszelkimi ulepszeniami dzialu. Moznaby tu przedstawiac widoczne dla wszystkich propozycje rozwoju dzialu, linki do konkretnych wartych przetlumaczenia artow, etc. Jezeli ktos chcialby sie zglosic do [...]

[...] wspomagaja sie tym czym sie da- kazdy koks, ktory pomoze, dieta i najlepsze suplementy, 10 i więcej godzin snu na dobe. Wiec jak ktos trenuje bez koksow musi uwazac na to aby sie nie przetrenowac - czyli wrocic do podstaw- trening 3-4 razy w tygodniu po 45-60 minut, podstawowe cwiczenia, duzo odpoczynku, dieta zawierajaca potrzebne do [...]

[...] przodu, przez cały ruch trzymaj lokcie nieruchomo przy ciele. Uginanie ramienia o udo - łokieć trzymaj wyżej tzn o wewnętraną część uda i lekko wychyl się na zewnątrz tak aby sztangielka w dolnej fazie ruchu nie "wisiała" bezwładnie. Nie bujaj się całym ciałem tylko pracuj samym bicepsem. Dzięki temu wyizolujesz pracę bicepsa a o to [...]

Nieubłaganie zbliża się koniec kolejnego cyklu na kreatynie. Zastanawiam się, co powinienem zapodać między cyklami, aby nie tylko utrzymać osiągnięcia, ale i uzyskać przyrosty. Zastanawiam się nad produktami animala : stak, stak2 i animal test. Co o nich myślicie, szczególnie o ostatnim gdyż mam tylko 17 lat a z tego co wiem to lekki ph, czy on [...]

a jaki byłby optymalny ciężar przy prostym urządzeniu do ćwiczenia przedramion? chodzi mi oczywiście o rurkę ze sznurkiem z jakimś ciężarkiem, aby móc go nawijać ;]. i jak przy tym mierzyć serie? wykonywać aż do palenia mięśniowego?

[...] więcej godzin snu na dobe. Znałeś ich ? rozmawiałeś z nimi? wiedziałeś co brali, jak ćwiczyli ? To ze oni brali 10 50 lub 100mg metki to możesz między bajki wsadzić. Wątpię aby ktokolwiek wiedział co brali najlepsi. Wyobrażasz sobie ze np coleman radzi co ma brać cutler dla lepszych efektów ? Albo Arnold by radził ferrigno co zrobić aby uzyskać [...]

brat? czy aby na pewno ? to chyba logiczne ze zgolone wlosy beda odrastac... dla mnie mlodzienczy wasik jest nieco bamberski wiec niech 'brat' sie go czym predzej pozbedzie

[...] śniadanie Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250 Ser twarogowy chudy 100 Rodzynki suszone 25 Płatki owsiane 100 b/t/ww:41 16 94 II śniadanie Ryż biały/makaron/kasza (wymiennie aby sie nie znudziło) 100 Jaja kurze całe 60 Ser twarogowy chudy 125 Oliwa z oliwek 30 b/t/ww:40 36 81 Obiad Ryż biały/makaron/kasza 100 Mięso z piersi 100 Dynia, pestki 25 [...]

Napisz swoj cel?Masa? Redukcja? Przedewszystkim obliczasz swoje dzienne zapotrzebowanie i rozklad BTW, i wtedy bierzesz sie za ukladanie poszczegolnych produktow, tak aby zgadzalos ie to z twoimi wyliczeniamii

[...] pompki w podporze, prostowanie ramion na wyciągu, wyciskanie hantli zza głowy. Ostatnio chciałem robić pompki na poręczach ale okazył sie ciężkie moje małe pytanko czy aby zwiekszyc sobie siłe aby moc robic te pompki na poręczach mozna je wykonywac na kazdyem treningu po kilka ruchów?? z 2-3 razy a potem jak juz sila wejdzie normalnie 1 [...]

[...] dniach w dziale Nature's Best rozgorzała dyskusja na temat produktu ZERO CARB ISOPURE postanowiliśmy przesłać dodatkowo obydwu testerom po jednym 1kg opakowaniu tego produktu, aby mogli go użyć. PePoNeNt i głodziu - podajcie nam smaki jakie mamy nam wysłać . Macie do wyboru 1 z 10 Jeśli podacie nam to dzisiaj paczki dziś wyjdą. Pozdrawiam

"Codziennie narazie nie dam rady biegac.Ale to jest do 1h." i bardzo dobrze lepiej nie biegać co dziennie a 4 razy w tygodniu to jest optymalna ilość (w zupełności wystarcza na uzyska satysfakcjonujących rezultatów). Co do stylu treningu biegowego (z tego co napisałaś) to nie stosujesz żadnego :).Trochę to wyjaśnię , są dwa sposoby albo [...]

[...] i czy to oznacza, że w czasie przerwy (7 dniowe kiedy jest miesiączka)w braniu pigułki jest nam łatwiej pozbyć się np cellulitu?Czy logicznie wg tego zaplanować sobie DK tak aby od 8 jej dnia zakończyć 21 dniowy cykl i ułatwi to spalanie tłuszczów w drugim tygodniu diety? 2.Jeśli mam stałą temperaturę ciała ok 36,0 a teraz wspomagam się tabletką [...]

dziekuje panowie za odpowiedzi . Aby nie zakladac nowego tematu zapytam jeszcze czy np wyciskanie waskim uchwytem moge robic na lamanym gryfie ? Czy lepij zastosowac prosty do tego cwiczenia ? Pozdrawiam

Witam Skonczylem wlasnie Clenburexin z Treca i bralem go 4 kapsy w dni nie treningowe a 6 w treningowe. Kupilem teraz TSE z Olimpu i mam w zwiazku z tym pytanie, ile brac kapsow w dni nt i treningowe aby mniej wiecej bylo podobne do tego z Treca! Wiem ze sklad jest inny. Z gory dzieki za odp