aby

[...] na 1200 (chodzi mi głównie o produkt bo jedyne jakie znam to te które wymieniłem w swojej diecie . Chciałem tuńczykiem i umieścić do w kolacji ale ma za mało kcal i wątpie aby czym dobrym było jedzenie w ciągu jednego posiłku 3 produktów . Chciałem dodać do śniadania jeszcze banana i do kolacji też banana ale (200 kcal) ale podobno wieczorem [...]

[...] bralem Kre-alkalyn(zostaly mi jakies resztki) i od dzisiaj chcialem zaczac brac dalej CM3 ale wlasnie bylem u lekarza i stwierdzil ze jestem przeziebiony i mam sie leczyc aby niedopuscic do choroby. Obylo sie bez antybiotyku wczesniejszy skonczylem poltora tygodnia temu. Niewiem teraz czy brac Cm3(coraz mniej tabletek mi zostaje bo jak narazie [...]

[...] Nie musisz trzymać się sztywno tego, że akurat o 300 kcal musisz zwiększyć i koniec - kuchnia to nie apteka. Dodawaj co kilka dni po 100 kcal i będzie dobrze. Zadbaj o to, aby było tych 6 posiłków, ewentualnie dopóki nie zwiększysz ilości spożywanego jedzenia niech będzie ich najpierw 4, później dorzucisz 5 i 6. Poszczególne posiłki powinny [...]

[...] ale niestety moja sekcja sie rozpadła. I tu jest pytanie do Was. Chciałbym zacząc trenować kickboxing lub mt, ale niewiem czym mam sie kierować przy wybiorze. Oba style walki są ciekawe, ale nie mam czasu aby trenować oba. Nie będę owijał w bawełne, trenuje bo po prostu lubie się bić , czasami dla samoobrony a czasami żeby kogoś obić. Pzdr

jak aby w dni treningowe to myśle ze 4-6 tyg styknie

mam takie pytanie które mnie głowi bardzo chciałbym iść do woja a mam 17lat czy jest jakaś inna opcja aby iść do wojska wcześniej lub chociaż na selekcje? ponieważ kształcę się do 20roku zycia a chciałbym iść przynajmniej na jakąś selekcje żołnierza polskiego? co wy na to, dał bym rade? ogólnie to trenuje (biegam i siłka więcej przykładam się do [...]

Zależy czego oczekujesz po tych dodatkach ? ZMA możesz wrzucić na lepszą regenerację i AAKG, aby polepszyć komfort treningu.

ja ze swoim nazwiskiem miał bym problem aby zmieścić coś z mojego klubu w takim podpisie =D

nie wiem kto kogo namawiał i czy się nie promował ,ale to Polacy mają jakieś problemy aby pomóc sobie i zaadaptować zawodników z innych krajów .Inne nacje robią to od lat i czerpią sukcesy a my jak zawsze za nimi

[...] Rosický, nie pojedzie na zbliżające sie Mistrzostwa Europy z powodu kontuzji kolana. Kapitan reprezentacji Czech nie grał od stycznia i teraz podda się operacji, aby wrócić do zdrowia. "Nie jestem zdolny pojechać na Mistrzostwa Europy. Moja kontuzja wymaga operacji, poddam się jej na początku przyszłego tygodnia" - zakończył [...]

[...] masę stosując powyższy plan (który naprawdę mi odpowiada), jeśli tak to ile serii oraz powtórzeń powinienem wykonywać podczas każdego treningu na daną partię mięśniową aby masa dobrze szła. Obawiam się iż ilość wykonywanych serii jest zbyt duża przez co lepiej idzie mi "rzeźbienie" a niżeli "masowanie" Naturalnie mam ułożoną dietę. [...]

[...] wiedzę, entuzjazm, zaufanie i świadomość tego czym jest klub" - mówił unikając odpowiedzi na inne pytania dotyczące zmian w strukturze sportowej: "Przyjdzie czas, aby przeanalizować błędy. Pod koniec sezonu pojawią się wszelkie stosowne wyjaśnienia". Laporta tłumaczył dlaczego zmiana była potrzebna: "Cykl Rijkaarda dobiegł [...]

Siema Mam 17 lat, 183cm wzrostu, w listopadzie zacząłem regularnie chodzić na siłownie, w lutym juz przestałem, mm z powodu braku kasy, 80 za miecha to dość dużo Oczywiście ćwiczyłem na sucho... Teraz chciałbym zacząc ponownie tylko tak na poważnie. Będę ćwiczył w domu, a za jakieś 4 miech na siłownie. W domu mam 6-o uchwytowy drążek, ławkę, [...]

Czesc bardzo prosil bym o sporzadzenie dla mnie planu treningowego aby powiekszyc sile miesni. Mam do dyspozycji tylko laweczke i hantelki. Mam 14 lat 160cm wzrostu i wage ok. 50kg. Z gory dziekuje za propozycje.

Prosil bym aby ktos napisal mi plan treningowy tak aby zbytnio nie przeciazac kregoslupa. Trening 2-3 dni w tygodniu Z gory dzieki

[...] on ustala skład a nie my.Dla mnie za całą sytuacjie w polskiej piłce odpowiada pzpn,tam zawsze rządziły znajomości rzadko kiedy odpowiedni człowiek zajmował odpowiednie miejsce . To pzpn jest odpowiedzialny ze dla pl nie gra klose,podolski,szetela, i inni jest ich zbyt wielu nie jestesmy Brazylią aby pozwolić sobie na oddawanie talentów za darmo

[...] trzymana z przodu 20,12,6-8 -wyprosty 12,8,6 -wykrok 12-15, 2*6-8 -wyciskanie na sownicy 3* 12waski rozstaw nog i 12powt szeroko 2trening -wyprosty 25,20,12 pamietajmy aby nie trenowac w tym momencie do zalamania -wyciskanie wasko na sownicy 25,20,12,8 j.w. -uginanie podudzi lezac 20,2*6-8 Nawiazujac do ilosci treningow, okresowo powinienes [...]

Może wydaje sie głupie ale mam problem, mam 14 lat i mam tylko 155 cm wzrostu co bym mogła zrobić aby urosnąć (a zarazem nie przytyć )

[...] zawodników Jiu-Jitsu w ATT, którzy udoskonalają umiejętności w stójce. Kiedy rozpocząłem walczyć tu, na galach Hook's Shoot oraz AFC poczułem, że MMA szybko się rozwija i aby być gościem z górnej półki musiałem nauczyć się walczyć w stójce, więc zdecydowałem jechać do Holandii Jak cię skłoniło do wyjazdu tam? Pojechał tam Marco Aurélio. [...]

[...] i sugestie. Odswiezam bo jedna mysl nie daje mi spokoju. Czy Prop dodany w ostatnich tygodniach bedzie dzialal tak jak powinien, majac na uwadze to ze przez te 10 tygodni grana bedzie najpierw susta a jak wiadomo ta posiada propa w mixie. Czy aby nie bedzie to to samo co 10 tygodni lekko na propie i osttanie 2 tygodnie na solidnej dawce propa?